Lopullinen ruokavalio ja harjoitukset vyötärölinjan vähentämiseksi

Katso tämä viesti Instagramissa

Vikika Teamin (@vikikateam) jakama viesti

Olemme ottaneet yhteyttä Vikika ratkaista kaikki epäilyksemme mikä harjoitusohjelma on tehokkain tavoitteemme saavuttamiseksi: vyötärön alentaminen pysyvästi. Tämän hän on kertonut meille.

1-7

Jos haluamme vähentää vyötärömme ympärysmitta, onko ensin tarpeen menettää äänenvoimakkuus?

"Jokaisen tulisi tietää jokin erittäin tärkeä asia", Vikika sanoo ensiksi. "Emme voi valita, mistä menettää rasva tai määrä", asiantuntija sanoo voimakkaasti. Siksi hän selittää, että vyötärömme ympärysmitan pienentämiseksi meidän on tehtävä vastarintaa ja vähennettävä kalorien saanti tavoitteellemme sopiville tasoille.

Onko sydänliikunta välttämätöntä vyötärölinjan vähentämiseksi?

Mukaan Vikika, "laihtua ja parantaa kehon koostumusta kalorivaje on välttämätöntä ylläpitääSiksi hänen käsityksensä mukaan "optimaalisin asia on ruokavalion yhdistäminen painoharjoitteluun ja joihinkin Aerobinen liikunta'.

Mitkä viisi harjoitusta ovat tehokkaimpia vyötärön vähentämiseksi?

"Voit vahvistaa ydintäsi ja sinun abs jotka ovat tällä alueella tai jopa hypopressiivisiä, mutta vähennät vain tavoitteidesi mukaisella ruokavaliolla ", vastaa kysymykseen Vikika.

Millä harjoituksilla voimme epäsuorasti vähentää vyötärömme ympärysmittaa?

Mukaan rannikko"Ihanteellinen on tehdä rutiinipainot lihasryhmille sen lisäksi, että lisätään sydän- tai hauskoja tunteja, kuten tanssi tai sydänlaatikkoja yhdistää se oikeaan ruokavalioon. "

Tässä mielessä on muistettava, että Vikika on joukko ammattilaisia, jotka voivat antaa meille tarvitsemamme ravitsemusohjeet. Myös uudella koulutusalustallasi verkossa Juna virtuaalinen Voimme löytää kaikki mainitsemasi luokat ja aktiviteetit erittäin alhaisella kuukausimaksulla.

Onko hypopressiivinen abs toimii?

Vikika costa vahvistaa, että " hypopressiivinen Heillä on monia etuja. "Näistä hän korostaa, että" ne vähentävät vatsan muotoa paitsi esteettisesti myös toiminnallisella tasolla. "Hän selittää, että se on" kuten kun yskäämme "ja kommentoi, että lisäksi tämän tyyppinen vatsa , kuten tiedät, apneassa "lantionpohjan lihaksemme paranevat vatsalihasten täydentävän aktivoitumisen ansiosta".

Pitäisikö meidän muuttaa ruokailutottumuksia tavoitteemme saavuttamiseksi?

Tässä mielessä Vikika se on voimakasta. "Ehdottomasti kyllä", sanoo asiantuntija. "Ravitsemus on välttämätöntä, jos haluamme kehomme kehittyvän voimaharjoittelun yhteydessä", hän sanoo.

Tästä syystä valmentaja on tuonut markkinat käsistä Sekoitus, johtava urheilijoiden ravintolisien markkinointiyritys, keskittyi vain naisiin. On nimeltään Vikika kulta ja tuo yhteen nutricosmetics ja lisäravinteita suorituskyvyn parantamiseksi ja ihon ja hiusten terveyden parantamiseksi esimerkiksi sisältäpäin. Kaikki tuotteet Vikika kulta ovat myynnissä Druni ja ne ovat tarkastelun arvoisia.

Viimeinen vinkki

Valmentaja, jolta on kysytty neuvoja, joita hän haluaa antaa fyysisen ulkonäön parantamiseksi, vakuuttaa: "täydellinen yhdistelmä fyysisen ulkonäön, kehon koostumuksen ja terveyden parantamiseksi on liikunta painoilla, terveysharjoitukset (pilates, jooga, hypopressiivinen…) Y sydän- ja verisuonitoiminta mukana riittävä ja tasapainoinen ruokavalio"Ja varo! Ruokavalio on elämäntapa, ja jos haluamme sen toimivan pitkällä aikavälillä, meidän on unohdettava jyrkät rajoitukset ja ihmeet.