Meghan Markle noudattaa hyvin zen-kunto-ohjelmaa

Meghan Markle on antelias ruumiilleen, kun hän toipuu synnytyksestä.

Katie Nicholl, Royal Vanity Fair -toimittaja ja kirjan kirjoittaja Harry: Elämä, menetys ja rakkaus, on vahvistanut sen Sussexin herttuatar on käyttänyt zen-lähestymistapaa synnytyksen jälkeiseen toipumiseen. Nicholl on vakuuttanut, että vaikka Meghan noudatti tiukkaa harjoitusrutiinia ennen Archien syntymää, nyt hän on päättänyt ottaa sen helpoksi. Ilmeisesti (ja ei ole yllättävää) jooga voi olla yksi Marklen säännöllisistä käytännöistä, koska hän synnytti Baby Sussexin.

Meghan on ollut innokas jooganystävä pitkään, ja hänen äitinsä, Doria Ragland, on joogaopettaja Los Angelesissa. Tämän vuoden raporttien mukaan Sussexin koti, Frogmore Cottage, uudistettiin sisällyttämään "kelluva lattia", joka voisi olla ihanteellinen joogaan.

Meghanin kunto-rutiini lähestyy nyt kokonaisvaltaisesti

"Koko lähestymistapa on ollut kokonaisvaltainen, se on ollut sujuvaa", Nicholl sanoi. "Se oli luonnollinen halaus ja siksi on tullut melko sujuva rutiini ...", hän kommentoi. Ja se vahvisti tällä tavoin, että toistaiseksi Meghan ei ole käynyt kuntosalilla. Herttuatar ei kiirettä kuntoontosin on kulunut vasta neljä viikkoa siitä, kun hänet erotettiin.

Kun herttuatar esitteli poikansa Archien lehdistölle kaksi päivää synnytyksen jälkeen, häntä ylistettiin kumoaa ruumiinsa kanssa yhden synnytyksistä synnytyksen jälkeisistä ruumiistaeli ajatus siitä, että keho "toipuu" automaattisesti.

Asiantuntijoiden suositukset

Mukaan American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG)Jos meillä on ollut terve raskaus ja normaali emättimen toimitus, meidän pitäisi pystyä aloittamaan liikunta uudelleen pian vauvan syntymän jälkeen. Se on yleensä turvallista jatka urheilurutiinia muutama päivä synnytyksen jälkeen tai heti kun tuntuu olevasi valmis, mutta jos meillä on ollut keisarileikkaus tai synnytyksessä on esiintynyt komplikaatioita, meidän tulisi keskustella lääkärisi kanssa selvittääksemme, milloin on turvallista palata koulutukseen. Kun jatkat harjoitustamme, ACOG suosittelee suorittamista "kohtalainen aerobinen aktiivisuus" joka viikko.

Nicholl kertoi ET: lle Meghan on esiintynyt lempeässä liikunnassa ja että hän vain yrittää hoitaa kehoaan, kuten hänen pitäisi. "Doria opettaa synnytyksen jälkeistä joogaa ja vauvajoogaa, ja Meghan on vain tehnyt niin", Nicholl sanoo. "Ja enemmän kävelee Windsor Great ParkissaJoten kevyt liikunta, mutta ei kovaa tai painoharjoittelua ", hän lisäsi." Ilmeisesti hänellä ei ole kiirettä palata muotoonsa. Hän nauttii tästä ajasta. Hän on ystävällinen itselleen", hän totesi.