Laihtua nopeasti: tärkeimmät temput

Jos haluat laihtua ilman nälkää tai kuolemaa yrityksessä, näytämme sinulle sarjan temppuja, jotka aiot tehdä uskontunnustuksesi

1-6

Ensimmäinen vaatimus, jos haluat laihtua

Säännöllisen liikunnan lisäksi (jopa harjoittelemalla urheilua kotona erityisillä laudoilla, jos sinulla ei ole aikaa), suosittelemme sinua oppia lukemaan tuotetarroja. Näissä ainesosa, joka näkyy ensin, on se, jota ruoka sisältää suuremmassa määrin. Yritä ostaa tuotteita ilman sokeria ("aromit" ovat myös sokereita) ja ilman auringonkukkaöljyä. Tuotteet, joiden etiketissä olevat ainesosat kuulostavat meille kiinalaisilta, eivät ansaitse sijaa ostoskorissamme.

Laihtua yrttiteiden ansiosta

Vihreä tee ja muut infuusiot, kuten carioca, jotka, kuten kerroimme sinulle, Sara Carbonero -juomat Portugalissa, auttavat meitä sulattamaan ruoan paremmin eivätkä tunne turvotusta. Ne saavat meidät myös tuntemaan itsemme täyteen ja laihtua lyhyemmässä ajassa.

Laihdutuspaino alkaa ...

Luopu kastikkeista! Valitse mausteet ja lisää maku aterioihisi. Et tarvitse enempää. Jos ruoka on tuoretta, maukasta ja hyvin valmistettua, se ei tarvitse keinotekoista kastiketta, ja jos haluat lisätä sellaisen, tee se itse!

Laihtua ... unohda mehut ja smoothiet!

Mehut eivät ole ravitsevia, vaan ne keräävät kaiken sokerin hedelmiin ja jättävät pois kuidut, jotka jäävät pois selluun, jonka hävitämme. Tällä tavoin emme hyöty näiden elintarvikkeiden vaikutuksesta mikrobiotaan (suoliston kasvistoon). Lisäksi pelkkä pureskelu saa meidät tuntemaan itsemme täydellisemmiksi pidempään. Siksi koko hedelmä on parempi.

Syö värejä

Vihannekset ovat välttämättömiä, jos haluat laihtua. Se kyllästää meitä, auttaa meitä säätelemään suoliston kulkua ja sisältää runsaasti vitamiineja. Tämän voit kuluttaa soseena, ja talvella se on erittäin arvostettu. Miksi ei hedelmiä ja vihanneksia kyllä? Koska vihanneksessa ei ole käytännössä sokeria eikä emme purista sitä, mutta lyömme sitä säilyttäen kaikki sen osat ja edut. Se on kuitenkin täyteläisempi kokonaisuutena ja syömme vähemmän kuin soseessa. Koska levyn täyttämiseksi tällä tarvitsemme paljon enemmän vihanneksia.

Uskalla tehdä leipää

On olemassa erittäin helppoja reseptejä. Voit tehdä leivän itse luonnollisilla ainesosilla. Sunnuntai on hieno päivä leivän paistamiseen. Myös kotitekoinen leipä kestää vielä monta päivää. Kerromme sinulle vielä pari vinkkiä, jotka haluat tietää, jos haluat laihtua nopeasti ja terveellisesti.

Oletteko yksi niistä, jotka ihmettelevät, miten voit laihtua nopeasti ja et enää lihoa uudelleen? Olitko yksi niistä, joille oli ilo tietää, että voit laihtua syömällä pähkinöitä ja että on olemassa tiettyjä ravintomyyttejä, joita ei ole koskaan paljastettu meille? Sitten tämä artikkeli on varmasti suuri ilo sinulle.

Kuten näette, temppuja, jotka näytämme sinulle, on helppo toteuttaa. Näihin ohjeisiin on kuitenkin lisättävä kaksi olennaista olettamusta. Ensimmäinen on tehdä ilman sokeria kaikissa muunnoksissa. Mitä jos. Panela ja agave-siirappi sisältyvät myös tähän pussiin. Mutta älä huoli, muutamassa päivässä huomaat, että et tarvitse makeaa. Jos haluat makeuttaa juomat tai jogurtit, suosittelemme, että teet sen kookosöljyllä tai luomuhunajalla.. Jos kyseessä on jälkimmäinen, tutustu tarroihin. Supermarketista ostamamme hunaja on sokeria erittäin suuressa osassa.

Toinen lähtökohta, jonka suosittelemme pitämään mielessä, on säännöllinen liikunta. Etsi urheilulaji, joka motivoi sinua, ja tee kuntosalin rutiinista etusija. Vasta kun olet harjoittanut muutama viikko, tunnet, että kehosi arvostaa ja tarvitsee sitä. Tulet huomaamaan, että tunnet itsesi ketterämmäksi, aktiivisemmaksi ja paremmalla tuulella. Ei ole mitään tekosyitä. Jos sinulla ei ole aikaa mennä ulos, muista, että on monia harjoituksia, joita voit tehdä kotona riippuen ajasta. Yritä tallentaa edistymisesi ja kannusta kokeilemaan uusia ruokia ja kokeile viihdyttäviä reseptejä. Muista, että terveellinen syöminen ei ole laihduttamista. Ole varovainen, koska meillä on vain yksi ruumis ja se on koko elämän.