Voiko selleri auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin?

Jos aiot lopettaa tupakan, selleri voi olla pelastuksesi. Saada selville miten.

Monta kertaa tavan lopettamiseksi meillä on yksinkertaisesti oltava toinen. Niin yksinkertaista. Varmasti useammin kuin kerran olet kuullut voittokertomuksen, joka kertoo kuinka joku alkoi juosta jättääkseen huonon päätöksen ja päätyi juoksemaan maratoniin (No, se oli vielä 10 kt).

Tämä tarkoittaa sitä, että tupakointiriippuvuus (ja KAIKKI muut riippuvuudet) käyttäytyvät paljon, Joten helpoin tapa lopettaa jotain on korvata yksi käyttäytyminen toisella. Joten miten muutat riippuvuutesi nikotiini selleri tikkuja? Kyllä, tiedämme jo, että näin sanottu ei kuulosta kovin kannustavalta, mutta ne, jotka ovat kokeilleet sitä väittävät, että se toimii useista syistä.

Yksi on se, että tupakan sakeus ja mitat (enemmän tai vähemmän) pidät kätesi kiireisinä ja huijaat aivot. Monta kertaa enemmän kuin haluat, on tupakoinnin ele kuin sen tekeminen. Myös selleri on vähän kaloreita, mutta paljon kuitua, joka tyydyttää sinua paljon, ja tämä on hyvä asia, koska jos lopetat tupakoinnin, sinulla on varmasti a ahdistuneisuusjakso ja ajattele vain syömistä, syömistä ja syömistä (sanoimmeko EAT?).

Selleri on myös runsaasti mineraaleja kuten kalium, natrium, rauta, magnesium, fosfori, kalsium ja seleeni, joten se auttaa sinua kehossa käydyssä detox-prosessissa ja mineralisoi kaikki organismit. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Sellerin syöminen tekee savukkeistasi huonomman, mikä tekee sinusta vähemmän himoa.

Mutta mistä tiedämme sen kaikki apu on vähäistä, kun yrität potkaista tätä tapaaTässä on toinen luettelo elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua rauhoittamaan ahdistustasi:

  • Pähkinät

Ne auttavat sinua vähentämään ahdistus, joka aiheuttaa vieroitusoireyhtymän, ne tarjoavat sinulle myös kuitua ja E-vitamiini

Katso tämä viesti Instagramissa

Pähkinöiden ominaisuudet⚡⚡⚡ ▶ Ne ovat mineraalien lähde. Ne tarjoavat magnesiumia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja hivenaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. ▶ Sen suuri vitamiinipitoisuus on tärkeä. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kuten B1, B3 tai folaatteja. Ne ovat myös yksi runsaimmista E-vitamiinin kasvilähteistä, joilla on myös antioksidanttinen luonne. ▶ Ne sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja. Pähkinöille on omistettu sydänterveysominaisuudet, koska niillä on korkea mono- ja monityydyttymättömien rasvojen pitoisuus, korostamme oleiini-, linolihappo (omega 6) ja linoleenihappo (omega 3). Jälkimmäiset ovat elimistölle välttämättömiä rasvahappoja. ▶ Ne tuottavat kasviproteiinia. Se tekee pähkinöistä ihanteellisen ruoan kohtuullisina määrinä fyysisen harjoittelun jälkeen. ▶ Niissä on runsaasti kuitua. Sen kulutus auttaa hallitsemaan ruokahalua ja säätelemään suoliston kulkua. Se liittyy myös kolesterolitason laskuun häiritsemällä sen imeytymistä suoliston tasolla. . . . #fuerzanaturallatienda #pähkinät #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

Kaupan jaettu julkaisu (@ Fuerzanatural.tienda)

  • Kaurapuuro ja riisi

Heillä molemmilla on suuria määriä seleeniä, antioksidanttimineraali, joka estää sydänsairauksia ja eliminoi toksiinit nikotiinin tuottama.

  • Hedelmiä ja kasviksia

Sen korkea kuitupitoisuus on myös erittäin hyödyllinen, koska ne pitävät vatsan täynnä pidempään, rkouluttamalla halu tupakoida ja poistaa toksiineja.

  • mauste

Esimerkiksi cayenne, joka antioksidanttisen ja ehkäisevän vaikutuksensa ansiosta auttaa puhdistamaan keuhkot ja vähentämään ahdistusta.

  • Tee

Se on aina suositeltava juoma, mutta jos yrität lopettaa tupakoinnin, se auttaa rauhoittamaan ahdistusta ja lisäämään kehosi antioksidantteja. Jos se on vihreää tai matcha-teetä, edut kolminkertaistuvat.

Katso tämä viesti Instagramissa

⠀́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Tämä aasialaista alkuperää oleva teevalikoima on ominaista herkälle maulleen, mutta sen lyömättömille ravitsemuksellisille ominaisuuksille sekä antioksidantti- ja detoksifikaatioominaisuuksille. ⠀ .⠀ ⠀ 137 kertaa enemmän antioksidantteja kuin perinteinen tee ⠀ 📌 Lähde on luonnollinen L-teaniini, rentouttava keho ja mieli ⠀ 📌Luonnollinen vieroitusaine ⠀. Powder Jauhemaisena versiona voit sekoittaa sen energisesti veteen tai lisätä sekoittimeen, kun teet terveellistä smoothieta tai sekoitat sitä voimakkaasti veteen, mehuihin tai smoothiet. Voit myös lisätä sen jäätelöihin, kakkuihin, keittoihin ja kaikenlaisiin makeisiin ja suolaisiin ruokiin ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioksidantit ⠀ ⠀

Jaettu viesti käyttäjältä Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn)

  • Vihannekset

Runsaasti kuitua ja erittäin hyödyllinen suolistollemme. Syö ne salaatissa paremmin kuin muhennos.

  • Perunat

Ne tarjoavat kuitua ja hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka antavat tietyn kylläisyyden tunteen se auttaa sinua vähemmän ahdistamaan.

Ja muista, että jos monet ihmiset ovat pystyneet lopettamaan tupakoinnin, sinäkin pystyt! Varusta itsesi kärsivällisyydellä, selleri-oksat ja paljon voimaa.