Mitä tehdä koko päivän 31, jos haluat saada tasaisen vatsan uudenvuodenaattona

Annamme sinulle 5 avainta, jotta voit näyttää litteän vatsasi uudenvuodenaattona. Sano hyvästit paisuneelle vatsalle ja käytä juhlamekkoasi kuin koskaan ennen.

1-6

Sitruuna lämpimällä vedellä tyhjentää vatsa

Juomien ja joulujen välillä on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Siksi muutama päivä sitten kerroimme sinulle, kuinka ja milloin voimme tehdä ajoittaista paastoa ja mitä ruokia voimme syödä, jotka täyttävät meidät ja eivät tee meistä lihavia. Tänään annamme sinulle joitain temppuja ja kerromme sinulle, mitkä perusaineet sinun on käytettävä ennen uudenvuodenaattoa estämään vatsasi turvotusta ennen illallista tai sen aikana. Ensinnäkin on välttämätöntä, että juot tyhjää vatsaa lämpimällä vedellä sitruunalla kehosi puhdistamiseksi. Puolen tunnin kuluttua voit nauttia aamiaisen. Mistä aamiainen voisi koostua? Näytämme sen sinulle alla.

Munakokkelia täyttämään sinut ja ei tule rasvaa

Asiantuntijoiden mukaan voit ottaa yhden munan päivässä. Muna on erittäin proteiinirikas ruoka, jolle on ominaista myös erittäin kylläinen. Siksi paahtoleipä täysjyväinen ruisleipää ja munakokkelia voi olla hyvä idea molempiin aamiaisiin uudenvuodenaattona.

Detox-inkivääri-infuusio

Valmista inkivääri-infuusio ja käytä se aterioiden välillä koko 31. joulukuuta. Voit myös ottaa sen päivinä, jolloin harjoittelet ajoittaista paastoasi. Se on erittäin tehokas puhdistava infuusio, joka valmistetaan keittämällä oksan inkivääriä. Ravitsemusterapeutti Blanca García Orea kertoo Instagram-profiilissaan yksityiskohtaisesti. Sinulla on jopa joitain videoita, jotta voit nähdä tarkalleen, miten se on valmistettu. Jos sekoitat sen sitruunamehuun, sen maku pehmenee melko vähän.

Puhdistava vihreä tee

Tämä on välttämätön avain niille, jotka yleensä juo enemmän kuin yhden kahvin päivässä. Jos voit korvata ne vihreällä teellä, puhdistat kehosi. Et myöskään lisää tyhjiä kaloreita tai toksiineja kehoosi. Vihreä tee on hyvä nesteen kertymiseen ja tästä syystä suosittelemme, että juot sitä sekä 30. että 31. päivänä.

Vihreä parsa tasaiselle vatsalle

Parsa (kuten ananas) on diureettinen ruoka. Joten jos vihreä tee ja inkivääri-infuusio auttavat meitä puhdistamaan kehomme, voimme saavuttaa tämän myös kiinteillä elintarvikkeilla, kuten parsa. Jos maustamme ne ja annamme heidän kanssaan grillattua kalkkunanfileetä syömään, kehomme on kunnolla valmis näyttämään litteän vatsan koko yön uudenvuodenaattona.

Tomaattimehu alkupalassa

Kun illallinen on alkamassa ja alkupalat on annettu, suosittelemme, että sinulla on tomaattimehu. Nämä tyydyttävät meitä paljon ja saavat meidät syömättä niin paljon päivällisellä ja voimme ylläpitää litteää vatsaamme.

Yksi asioista, joka huolestuttaa meitä eniten joulusta, on laihduttaa, kun palaamme. Mutta on olemassa useita temppuja, jotka voimme ottaa huomioon polvorón-vaikutuksen vähentämiseksi huomattavasti (kuten tiettyjen elintarvikkeiden kuluttaminen osapuolten välillä, jotka auttavat sinua kompensoimaan liikaa). Jos pidämme huolta itsestämme murtumisen ja murtamisen välillä, meidän ei tarvitse luopua joulun iloista. Kuten aina sanomme, Ihmeiden ruokavalioita ei ole olemassa ja siksi on mahdotonta laihtua kerralla viikossa uudenvuodenaattona. Harhaluulojen arvoinen on myös uskoa, että menetämme kaiken, kun jatkamme rutiinia. Keskipitkällä aikavälillä on hyve.

Siksi sinun ei tarvitse luopua tiramisusta, jonka tätisi on rakastavasti keittänyt, tai sipulisi huolellisesti valmistamista pikkupapeista. Makkaralla, jota sinulla on jo ollut mahdollisuus maistaa muissa tilanteissa, voit leikata itsesi hieman. Myös tässä tapauksessa et aio tehdä ketään rumasta. Mutta Muista, että salaisuus on aina sokerin kulutuksen vähentämisessä, joka ylimääräisenä muuttuu kehossamme rasvaksi. Useammin uskomme, että syömällä vähemmän chorizoa voimme syödä enemmän nugaa, eikä näin ole.

Jos tiedät, että joulun perheaterioilla aiot joutua outoon kiusaukseen, yritä mitata itseäsi hieman enemmän, kun olet se, joka valmistaa ruoan itsellesi. Muista, että näinä hetkinä voit aina käyttää tilaisuutta puhdistaa kehosi ja tasapainottaa kaiken sisällä. Jotkut elintarvikkeet kompensoivat toiset ja Vaikka joissakin olosuhteissa syömme nauttimaan luonnollisesta sosiaalisesta toiminnasta, toisissa syömme ravitsemaan itseämme ja antamaan kehollemme sen, mitä se todella tarvitsee.