Kuinka lisätä kollageenin ja elastiinin tuotantoa

ikääntymisen torjunta se alkaa varhaisesta iästä, erityisesti naisten kohdalla, jotka etsivät jatkuvasti uusia liittolaisia ​​pitääkseen meidät kauniina ja terveinä. Kyse ei ole vain hoitaa ihoamme, mitä syömme myös vaikuttaa, siksi OneHowTo.com-sivustossa annamme sinulle kaikki avaimet, jotka on otettava huomioon, jotta löydät miten lisätä kollageenin ja elastiinin tuotantoa ihollesi ja näyttää nuorelta ja terveeltä joka päivä.

Seuraa vaiheita:

Mikä on näiden proteiinien merkitys? Enemmän kuin luulet. Ikääntyessämme ihomme on menettämässä kiinteys ja kimmoisuus, kollageeni ja elastiini ovat vastuussa näiden ominaisuuksien tarjoamisesta kudoksillemme, joten niiden tuotannon lisääminen on niin tärkeää, että meillä on kaunis ja terve iho

Ruokavalio on välttämätön tämän saavuttamiseksi, ja on tapoja syödä näyttämään nuoremmalta. Tätä varten sinun on sisällytettävä elintarvikkeita, jotka lisäävät kollageenin ja elastiinin tuotantoa ja auttavat neutraloimaan iholle haitallisia elementtejä. Antioksidantit Ne ovat tärkeä avain, koska ne vähentävät ennenaikaisesta ikääntymisestä ja syövän kaltaisista sairauksista johtuvien vapaiden radikaalien tuotantoa. Löydä niitä hedelmistä, vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista, parsakaalista tai chardista, palkokasveista tai täysjyvätuotteista

Vitamiinit ja ravintoaineet ovat välttämättömiä kollageenin ja elastiinin tuottamiseksi, mutta C-vitamiini on yksi arvostetuimmista sen valtavan määrän antioksidanttien ja välttämättömyyden vuoksi kollageenin tuotannossa, mikä tekee ihostasi kiinteämmän. Sitrushedelmät kuten mansikat, appelsiini ja kiivi sekä vihreät lehtivihannekset sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joten sinun tulisi sisällyttää ne ruokavalioon, jos haluat näyttää nuorempaa ihoa

Toinen tärkeä asia on E-vitamiini, ei turhaan sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä ihon kauneudesta. Tämä ravintoaine vaikuttaa kollageenin ja elastiinin tuotantoon, edistää paranemista ja parantaa ihon ulkonäköä. Löydät sen elintarvikkeista, kuten kasviöljyt, munankeltuainen, maksa, punainen liha, tomaatti, vihreät vihannekset ja hedelmät, kuten kiivi, omena tai persikka

Olet jo vahvistanut terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion merkityksen kollageenin ja elastiinin tuotannossa, mutta ulkoinen ihonhoito se on myös perustavaa laatua. Aloita kuorinta kasvosi erityisellä tuotteelle tälle alueelle kerran viikossa, tämä prosessi auttaa poistamaan kuolleet solut ja uudistamaan uudet, mikä suosii välittömästi ihon ulkonäköä ja stimuloi näiden proteiinien tuotantoa.

Teknologia ja kehitys kasvovoiteet ikääntymisen torjumiseksi tarkoitetuilla kaavoilla ei jää huomaamatta kukaan, joten varmista, että valitset tuotteitasi runsaasti kollageenia, retinolia ja C-vitamiinia. Älä unohda käyttää voidetta päiväksi ja toista yöksi, etenkin alueilla altis ryppyjen muodostumiselle, kuten silmäalueelle ja suun kulmiin

Suojaa ihoasi aallokko ei ehkä auta sinua lisäämään kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mutta se epäilemättä estää UV- ja UVA-säteiden aiheuttamat vahingot, jotka voivat olla vastuussa ihon läiskistä, ennenaikaisista ryppyistä ja vakavissa tapauksissa syövästä. Älä unohda antaa ihollesi ansaitsemasi hoidon, jos haluat sen näyttävän terveeltä ja kauniilta vuosi toisensa jälkeen

Sinkki Se ei voi koskaan puuttua ruokavaliosta, koska se puuttuu kollageenin ja elastiinin synteesiin pitämällä kuidut hyvässä kunnossa, se on myös erinomainen antioksidantti, joten sen vaikutus ihoon on suuri. Jonkin verran runsaasti sinkkiä sisältävät elintarvikkeet ovat äyriäiset, kala, punainen liha, munankeltuainen, maksa, palkokasvit, soijapavut ja kokonaiset jyvät

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka lisätä kollageenin ja elastiinin tuotantoa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.