Mitä urheilua voin tehdä, jos minulla on herniated levy
urheilua, jota voit tehdä, jos sinulla on herniated levy ovat sellaisia, joilla ei ole suurta vaikutusta. Tällä tavoin sinun on pakenemaan sellaisista aktiviteeteista, joissa tapahtuu sellaisia liikkeitä kuin hyppyjä, joissa sinun on absorboitava koko kehosi voima. Joka tapauksessa, vaikka tässä artikkelissa tarjoamme sinulle joitain yleisiä suosituksia, sinun on aina tehtävä lääkärisi hyväksyntä ja noudatettava hänen suosituksiaan. OneHowTo.com antaa sinulle vastauksen kysymykseen mitä urheilua voin tehdä, jos minulla on herniated levy.
Seuraa vaiheita:
Aina kun puhumme urheilusta, joka soveltuu tuki- ja liikuntaelinten vammoille tai sairauksille, uinti näkyy. Tämä johtuu siitä, että vesiympäristössä vapautamme kehomme suuresta osasta omaa painoaan, joten kaikella suorittamallamme toiminnalla ei ole suoraa vaikutusta luihin. Siksi uinti on yksi urheilua, jota voit tehdä, jos sinulla on herniated levy.
Aerobiset harjoitukset ovat sopivimpia jos sinulla on herniated levy. Tämäntyyppiset aktiviteetit ovat vähäisiä, mikä kompensoidaan sillä, että teemme niitä pidemmissä istunnoissa. Voit siis mennä vilkkaalle kävelylle yli puoleksi tunniksi. Tämäntyyppisen liikunnan eduista ovat luiden vahvistuminen, laihtuminen ja sydän- ja verisuonitoiminnan parantaminen.
Pilates, joka on sen alkuperä, jolla oli terapeuttisia tarkoituksia, on myös a urheilu, jota voit harjoitella, jos sinulla on herniated levy. Tietenkin on suositeltavaa, että teet sen erikoistuneessa keskuksessa etkä kotona. Väärin tietämättömyyden vuoksi suoritettu harjoitus voi pahentaa sairautesi. Siksi sinulla on parempi näyttö, joka voi opastaa sinua ja kenelle sinun on ilmoitettava, että sinulla on herniated levy.
Voit myös valita joogan siinä tapauksessa haluavat harrastaa urheilua ja kärsiä herniated levystä. Sen lisäksi, että tämä toiminta auttaa sinua pysymään kunnossa, tämä toiminto auttaa sinua hallitsemaan mieltäsi, minkä vuoksi se on erittäin hyödyllistä, jos kärsit vakavasta kivusta sairautesi vuoksi. Jooga tarjoaa sinulle resursseja kohtaamaan patologiasi.
venyttely Ne ovat erittäin tärkeitä kun harjoittelet, mutta varsinkin jos teet sen erityisolosuhteissa, kuten esimerkiksi kärsiessäsi herniated levystä. Suosittelemme, että katsot tämän videon, jossa selitämme kuinka venyttää.
Kuten sanomme, lainaan teille sarjan urheilu, jos sinulla on herniated levy, mutta lääkärisi on valtuutettava sinut tekemään niin. Joka tapauksessa lopeta toiminta välittömästi, jos huomaat kipua vaurioituneella kehosi alueella.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mitä urheilua voin tehdä, jos minulla on herniated levy, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.