Kuinka lisätä pakarat ilman liikuntaa


Jos luet näitä rivejä, se johtuu todennäköisesti siitä, että haluaisit isomman ja kauniimman takapuolen, mutta et tiedä mitä voit tehdä saadaksesi sen. Vaikka pakaran koko on pääasiassa kunkin ihmisen genetiikan mukainen, on totta myös, että muut tekijät, kuten ruokavalio tai urheilun päivittäinen harjoittaminen, vaikuttavat muiden olosuhteiden ohella.

Jos et kuitenkaan halua tehdä harjoituksia pakaroiden kasvattamiseksi ja nostamiseksi enemmän, ei ole syytä huoleen, koska on olemassa muita menetelmiä ja tuotteita suuremman ja kiinteämmän pakaran saavuttamiseksi joutumatta uhraamaan tunteja kuntosalilla. Jatka tämän oneHOWTO-artikkelin lukemista ja löydä kuinka lisätä pakaralihaksia ilman liikuntaa.

Indeksi

  1. Pakaroiden lisääminen ilman liikuntaa - avaimet
  2. Ruoat pakaroiden lisäämiseksi
  3. Voiteet pakaroiden lisäämiseksi
  4. Toning hieronta kasvaa pakarat
  5. Pakaran suurennusleikkaus
  6. Hanki isompien ja nostettujen pakaroiden vaikutus

Pakaroiden lisääminen ilman liikuntaa - avaimet

Kun olemme edenneet, pakaran koko ja muoto määräytyy yleensä lähinnä kunkin ihmisen genetiikan perusteella. Monet naiset päättävät kuitenkin seurata urheilurutiinia niin, että tämä alue näyttää paljon kohonneelta ja sävytetyltä. Mutta "mitä jos En halua käyttää kasvattamaan pakaralihastani"Saatat ihmetellä. On myös mahdollista lisätä pakaraa menetelmillä, jotka eivät vaadi urheilun harjoittamista päivittäin. Jos haluat kasvattaa pakaraa ilman liikuntaa, suosittelemme, että noudatat alla mainittuja näppäimiä ja hajotamme sinut läpi tämän artikkelin:

  • Proteiinien ja vähärasvaisten elintarvikkeiden kulutus.
  • Kosmeettisten tuotteiden, kuten voiteiden ja voiteiden, käyttö.
  • Hieronta pakaroiden sävyttämiseksi ja nostamiseksi.
  • Kirurgiset toimenpiteet, kuten pakaranostin.


Ruoat pakaroiden lisäämiseksi

Kuten aiemmin mainitsimme, ruokavalio voi olla ratkaiseva tekijä pakaramme kasvussa. Siksi, jos haluamme kasvattaa sen kokoa tai määrää ilman, että tarvitsemme liikuntaa joka päivä, on välttämätöntä, että kulutamme tuotteita, jotka edistävät sen kasvua. Siksi alla annamme sinulle luettelon pakaroista kasvattavista elintarvikkeista:

Runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet

Proteiinit ovat välttämätön ravintoaine, jos haluamme pakaramme olevan isompi. Tämä ravintoaine koostuu erilaisista aminohapoista, jotka ovat välttämättömiä lihasmassan lisäämiseksi kehon eri osissa, mukaan lukien pakarat. Proteiiniruokien joukosta, jotka meidän tulisi sisällyttää, löydämme:

  • Palkokasvit: kikherneet, linssit ja pavut.
  • Lihat: naudanliha, karitsa ja ankka. Kanan-, kalkkunan- ja kaninlihassa on myös erityisen runsaasti proteiinia.
  • Sininen kala: tonnikala, lohi ja sardiinit.
  • Munat: niillä on albumiinina tunnettu proteiini, joka suosii lihasmassan kasvua.
  • Proteiinipirtelöt: Myynnissä on joitain tuotteita, kuten maitoproteiinilla rikastetut ravistelut, jotka ovat vähemmän luonnollisia vaihtoehtoja, mutta ne soveltuvat myös pakaroiden kasvattamiseen.

Monimutkaiset hiilihydraatit

Muita ruokia, jotka sinun tulisi sisällyttää syömissuunnitelmaasi, jos haluat isompaa pakaraa, ovat ne, joilla on runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraattejaNe sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä lihastemme kasvulle. Hiilihydraattien joukosta sinun tulisi sisällyttää kaura, quinoa, riisi, pasta ja muut täysjyvät, kuten ruis.

Vihannekset ja hedelmät

Kasvipohjaiset elintarvikkeet ovat ihanteellinen vaihtoehto suurempien ja sävyisempien pakaroiden saavuttamiseksi, koska niissä on luonnostaan ​​runsaasti mineraaleja, vitamiineja, kuituja ja antioksidantteja, mikä auttaa sinua vahvistamaan ja nostamaan pakarat. Hedelmien ja vihannesten joukossa on: vihreät lehtivihannekset (salaatti, parsakaali ja pinaatti), marjat (karhunvatukat, kirsikat ja vadelmat), tomaatit, päärynät, omenat, avokado, porkkanat, kurpitsa ja kuivatut hedelmät, kuten saksanpähkinät, mantelit ja maapähkinöitä


Voiteet pakaroiden lisäämiseksi

Sen lisäksi, että joitain ruokia sisällytetään ruokavalioon, toinen menetelmä pakaramme suurentamiseksi ja nostamiseksi ovat voiteet, jotka koostumuksestaan ​​johtuen suosivat lihasmassan kehittymistä tällä kehon alueella. Seuraavia voiteita, jotka voivat auttaa meitä saamaan enemmän vatsaa:

  • Nivea kerma: Korkean kosteuttavan ja kiinteyttävän voimansa ansiosta monet naiset käyttävät tätä voidetta pakaroiden kasvun edistämiseen. Tämän alueen kehityksen parantamisen lisäksi tämä voide on erinomainen lääke estämään venytysmerkkejä, jotka voivat ilmetä lisääntyneen lihasmassan vuoksi. Sinun tarvitsee vain yhdistää se muutama tippa oliiviöljyä ja levittää se puhtaalle iholle.
  • Kosteuttava voide E-vitamiiniöljyllä ja omega 3: lla: Toinen laajalti käytetty lääke on seos tavallisesta kosteusvoidestamme E-vitamiiniöljyn ja omega 3: n kanssa, koska ne ovat ravinteita, jotka tarttuvat ihon ihonalaisiin alueisiin ja aiheuttavat pakaran luonnollisen kasvun. Jos haluat kokeilla tätä lääkettä, sinun on sekoitettava pieni osa tavallisesta voiteestasi 2 tippaan kutakin öljyä ja levitettävä se iholle suihkun jälkeen.
  • Luonnollinen fenkolivoide: tämän kasvin siemenet lisäävät hormonien tuotantoa kehossa, mikä suosii rasvakudoksen kertymistä esimerkiksi pakaroihin. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava 2 rkl murskattua fenkolin siementä ja liotettu lasilliseen vettä yön yli yhdessä rkl hunajaa.


Toning hieronta kasvaa pakarat

Jos haluat pakarasi näyttävän paljon suuremmalta ja kohotetulta, virkistävät hieronnat ovat myös erinomainen vaihtoehto lihasten kasvulle tällä kehon alueella. Tämän tyyppinen hieronta on tehokas pakaroiden kasvattamiseksi, koska toisaalta auttaa vahvistamaan tätä aluetta, jotain erittäin suositeltavaa, jos haluat kasvattaa takapuoliasi välttäen löyhyyttä tai appelsiinikuoren ihoa.

Toisaalta myös virkistävät hieronnat toimivat luonnollisena kuorintana joka poistaa kertyneet kuolleet solut iholla. Tämä vaikutus hyödyttää meitä myös, jos haluamme suurentaa pakaratamme, koska se aktivoi verenkiertoa tällä alueella ja estää muita ongelmia, jotka voivat pahentaa pakaramme ulkonäköä (selluliitti, appelsiininkuori, nesteen kertyminen ...)

Näiden virkistävien hierontojen suorittamiseksi sinun on vaihdettava joitain pyöreitä liikkeitä verenkiertoa aktivoivien kanssa: ihoon kohdistuva paine, kevyt puristaminen 10 minuutin ajan jne. Sävyttävän hieronnan vaikutusten parantamiseksi on suositeltavaa käyttää edellisessä osassa kuvattuja voiteita.


Pakaran suurennusleikkaus

Edellä mainitut menetelmät pakaroiden kasvattamiseksi ovat melko tehokkaita, mutta sinun on oltava jatkuva huomaamaan tuloksia ajan myötä. Siinä tapauksessa, että sinulla ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä odottaa näitä tuloksia tai haluat nähdä ne heti, on olemassa myös kosmeettisia kirurgisia toimenpiteitä, kuten pakaranostin tai rasvasiirteet, joiden avulla saat enemmän tilavuutta ja tyylikkäämpi pakarat. .

On kuitenkin tärkeää, että ennen tämän tyyppisen kosmeettisen toimenpiteen aloittamista ota yhteys lääkäriisi, koska kaikki leikkaukset sisältävät tiettyjä riskejä ja komplikaatioita, jotka sinun on otettava huomioon.

Hanki isompien ja nostettujen pakaroiden vaikutus

Edellä mainittujen korjaustoimenpiteiden lisäksi on myös tiettyjä temppuja, jotka auttavat sinua saavuttamaan suuremman pakaran vaikutuksen ja nostettu. Jos et halua kokeilla kosmeettista leikkausta tai sinulle selitettyjä korjaustoimenpiteitä tai haluat mieluummin sekoittaa ne muihin ratkaisuihin, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, suosittelemme seuraavia muotitrikkejä:

  1. Vyöiden käyttö: on joitain vyöjä, jotka vatsan litistämisen lisäksi auttavat myös nostamaan pakaralihaa.
  2. Vähennä vyötäröäsi visuaalisesti: Suurempien pakaroiden vaikutusten saavuttamiseksi käytetään usein myös temppua levittää vyöt vyötärön kiristämiseksi niin, että pakarat ovat näkyvämpiä.
  3. Käytä push-up-housuja: Tämän vaikutuksen omaavien rintaliivien lisäksi on myös farkkuja ja muun tyyppisiä housuja, jotka visuaalisesti nostavat ja tyylittelevät pakarat. Push-upin lisäksi toinen vinkki, joka kannattaa pitää mielessä housuja valittaessa, on, että niissä on taskut takana, koska myös pakarat näyttävät isommilta.
  4. Korot tyylitellä pakaratVaikka ne eivät olisikaan mukavimmat kengät, korot auttavat sinua aina tekemään pakarastasi näyttävän paljon ylösalaisin ja nostetulta.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka lisätä pakarat ilman liikuntaa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.