Kuinka laihtua nestemäisten ruokavalioiden jälkeen

nestemäiset ruokavaliot Niitä käytetään useista syistä, kuten paasto tai kehon puhdistus, ja ne voivat johtaa laihtumiseen. Yleisesti, laihtuminen nestemäisellä ruokavaliolla se perustuu pikemminkin veden menetykseen kuin rasvan menetykseen. Mutta jos ruokavaliota jatketaan pitkään, kuten terveysongelmien vuoksi voi tapahtua, laihtuminen voi johtua myös rasvan menetyksestä. Nestemäisen ruokavalion jälkeen menetetyn painon saavuttaminen vaatii huolellista syömistä ja ylensyönnin välttämistä.

Seuraa vaiheita:

Nestemäisen ruokavalion jälkeen, lisää kiinteitä ja terveellisiä ruokia vähitellen. Keho vie aikaa tottua kiinteisiin ruokiin uudelleen. Aloita lisäämällä ruokavalioon vähän hedelmiä tai vihanneksia ja syömällä vain yksi hedelmä kerrallaan. Lisää sieltä juustoa tai kokonaisia ​​jyviä. Aloita syöminen säännöllisesti.

Syö hitaasti. Hidas syöminen ei ole haitallista terveydellesi ja sillä on tosiasiallisesti etuja. yhden jälkeen nestemäinen dieetti, annosohjaus on mahdollinen ongelma. Hitaasti syöminen auttaa välttämään ylensyöntiä, mikä voi johtaa vatsakipuun ja nopeaan painonnousuun. Nestemäisen ruokavalion jälkeen tavoitteena on hallita ruokaa painon noustessa. Syöminen hitaasti, terveellä nopeudella estää kaikki terveysongelmat, jotka saattavat johtua syömästä liikaa liian nopeasti. Syöminen hitaasti antaa kehon määrittää, milloin se on täynnä.

Lisää liikuntaa päivittäiseen rutiiniin. Asteittainen liikunta on tärkeää lihasten kasvulle, mikä johtaa terveeseen painonnousuun. Jonkin sisällä nestemäinen dieetti, liikuntaa ei suositella nestemäisten ruokavalioiden tarjoaman vähäisen kalorimäärän ja huimauksen mahdollisuuden takia. Syömällä kiinteitä ruokia liikunta vahvistaa lihaksia, auttaa terveellistä painonnousua ja sitä seuraavaa painon ylläpitoa. Aloita hitaasti, kuten lenkkeily tai kävely korttelin ympäri, ja työskentele kovemmin, kunnes kävelet tai juokset yli mailin.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka laihtua nestemäisten ruokavalioiden jälkeen, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.

Vinkkejä

• Nestemäisen ruokavalion jälkeen sinun on syötävä vähän tai painosi nousee liian nopeasti, ja tämä on vain väärä asia.