Kuinka saada hieronta
Me kaikki rakastamme hierontaa ja joskus voimme saada joitain ystäviltämme tai perheeltämme, vaikka he eivät aina ole kuin ammattilaisen kaltaisia. Merkitys miten antaa hierontaa, mutta miten saada hieronta. Se on erittäin tärkeää.
Sinun on:
Seuraa vaiheita:
Ensimmäinen asia tehdä, kun menemme saada hieronta, on luottaa sen henkilön käsiin, joka aikoo antaa sen meille. Sinun täytyy mennä rento ja välttää jännittynyt ja miettiä, miten hieronta tekee sinulle, jos se satuttaa sinua tai muita negatiivisia ajatuksia.
Ennen hierontaa, voit käydä kuumassa suihkussa tai tehdä saunan. Tällä tavalla voit rentouttaa kehoasi enemmän, koska kuuma vesi ja höyry yleensä rentouttavat kehosi lihaksia ja valmistele iho hierontaan. Tunnet myös paremmin.
Saada hieronta, sinun on riisuttava vaatteet alueelta, jolle aiot saada ne. Sinun ei tarvitse huolehtia, koska fysioterapeutti, hieroja tai sinulle hierova henkilö peittää kehosi liinalla tai pyyhkeellä. Nyt ajattelet: jos se peittää kehoni, kuinka se antaa minulle hieronnan? Vastaus on erittäin helppo, se peittää kehosi ja poistaa vain arkin osan kehon alueelta, jolla sinun on hierottava.
Sinun täytyy makaa pöydällä tai paareilla, ja kun olet makuulla, sinun on tiedettävä hengityksesi. Tätä varten suosittelemme, että teet kaksi tai kolme syvää hengitystä makaillessasi. Kyse on hitaasta hengityksestä ja nopeammista uloshengityksistä.
Kun sinä olet hieronnan vastaanottaminen, yritä olla puhumatta. Koska hiljaisuus auttaa saavuttamaan mielenrauhasi ja siten rentouttamaan sinua enemmän. Samalla tavalla kuin hierovan henkilön liikuttaessa vartaloa peittävää levyä, sinun ei tarvitse yrittää auttaa häntä liikkumaan, jotta vältät kehosi kireyden.
Kun fysioterapeutti tai henkilö, joka antaa sinulle hieronnan, painaa ja painaa kehosi lihasta (painat kehoasi pöytää tai pöytää vasten, jolla makaat), sinun on päästettävä ilma ulos keuhkoistasi samalla kerran painat ja hengität uudelleen, kun poistat paineen.
Kun hieronta on valmis, sinun on käytettävä aikaa noustaaksesi. Koska kehosi on rento ja saatat menehtyä.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka saada hieronta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.