Kuinka viivästyttää ihon ikääntymistä

Haluatko myötävaikuttaa ihosi hyvään ylläpitoon? Tuntuuko sinusta, että ihosi ikääntyy ja haluatko ryhtyä toimiin? Mikä tahansa kysymyksesi onkin, iho vanhenee useista syistä, ja meistä riippuu, että jotkut niistä esiintyvät, kun taas toiset ovat väistämättömiä. Aika kuluttaa ihoa, jättäen sellaisia ​​merkkejä kuin ryppyjä, tilavuuden tai kirkkauden menetystä, jota on lähes mahdotonta välttää. Olet kuitenkin koskaan nähnyt iäkkäitä ihmisiä, joilla on kadehdittavaa ihoa, tai pikemminkin nuoria, joilla on kuluneemman näköinen iho. No, voimme ottaa huomioon joukon näkökohtia ajatellessamme ihomme ylläpitoa. Siksi tässä OneHowTo.com-artikkelissa selitämme miten viivästyttää ihon ikääntymistä.

Seuraa vaiheita:

Ensinnäkin voimme aloittaa erottamalla ihon ikääntymisestä vastaavat kaksi syytä.

Sisäiset syyt. Se koostuu joukosta näkökohtia, jotka eivät ole meidän hallittavissa ja joita on väistämättä. Jokaisella henkilöllä on biologinen ikä jonka avulla ihon muutokset ja sen ulkonäköä ylläpitävien aineiden tehokkuus tapahtuvat. Vuosien mittaan eri toiminnot, jotka vaikuttavat ihon terveyteen, ovat heikentyneet. genetiikka Se on erittäin tärkeä asia, koska rodusta, ihon herkkyydestä ja muista tekijöistä riippuen on jo suurempi taipumus suurempaan tai pienempään ihon heikkenemiseen ajan myötä. Esimerkiksi aasialaisilla ihmisillä on yleensä iho, jossa ryppyjä esiintyy vanhemmalla iällä.

Ulkoiset syyt. Ne ovat kaikki niitä elementtejä, jotka aiheuttavat ihon vanhenemista vapaat radikaalit oksidatiivisen stressin vaikutuksesta. Tämä tapahtuu, kun vapaiden radikaalien kertyminen ajan myötä johtuu erilaisista tekijöistä, jotka vahingoittavat ihon solurakenteita aiheuttaen niiden heikkenemisen. Tämä tapahtuu, kun iho menettää kykynsä taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​sen eri vammojen vuoksi. Seuraavaksi selitämme, mitä nämä ovat tekijät, joita voimme hallita ja jotka edistävät ihon ikääntymistä.

Aurinko on yksi suurimmista uhista nopeuttaa ihon ikääntymistä. Ihomme altistuminen auringonsäteille aiheuttaa vahinkoa, joka kiihdyttää sen ikääntymistä, ja lisäksi se lisää pilkkuja ja melanoomia, jotka voivat olla uhka terveydelle. Vastaavasti kaupungit tulviva saaste vahingoittaa ihoa stimuloimalla vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sille vahinkoa. Jos ajattelemme edellistä tekijää, pilaantuminen korostaa auringon kielteisiä vaikutuksia.

tupakka on epäilemättä toinen huomioon otettava tekijä, koska sisältää kemikaaleja haitallinen iholle, stimuloi vapaiden radikaalien lisääntymistä. Saastumisen tavoin tupakka lisää auringon haitallisia vaikutuksia ihon terveyteen.

A väärä ravinto joka ei tarjoa tarvittavia antioksidantteja, aiheuttaa ihon kyvyn puutteen taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka nopeuttavat ikääntymistä ja vahingoittavat ihoa. Siksi terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on tärkeää.

Nyt kun tiedämme tekijät, jotka voivat vaikuttaa ihon ikääntymiseen, voimme ottaa tarvittavat toimenpiteet viivästyttää ihon ikääntymistä.

• Elämäntapa. Ensinnäkin on välttämätöntä omaksua päivittäinen sarja tottumuksia, jotka auttavat viivästyttämään oksidatiivista stressiä ihossa. Esimerkiksi suositeltujen unituntien saaminen ja stressin ja ahdistuksen välttäminen mahdollisimman paljon voi auttaa estämään ihon ennenaikaista vanhenemista.
• Ravitsemus. Ei ole epäilystäkään siitä, että ihomme heijastaa pitkälti päivittäistä ruokavaliota. huono ruokavalio, josta puuttuu vitamiineja ja ravintoaineita, voi vaikuttaa ratkaisevasti ihon ikääntymiseen. Juuri tästä syystä totuminen a tasapainoruokavalio se on toinen toimenpide viivästyttää ihon ikääntymistä. Ruoka runsaasti antioksidantteja Ne ovat eniten osoitettuja tämän suotuisan vaikutuksen aikaansaamiseksi iholle, mikä viivästyttää sen ikääntymistä, kuten hedelmät ja vihannekset: vihreät lehtivihannekset, aprikoosit, tomaatit, paprikat jne.

Auringon kosketuksella ihomme kanssa voi olla erittäin kohtalainen positiivinen vaikutus. Tästä huolimatta, suojaa ihoamme aurinko on velvollisuus, jonka meidän kaikkien olisi pitänyt polttaa. Suojaa ihoamme auringolta välttämällä tunteja, jolloin säteily on suurinta, hattujen käyttö ja aurinkovoidetta ovat perustavanlaatuisia tekijöitä ihon ikääntymisen viivästyttämisessä.

Samoin meidän on Lopeta tupakoiminen. Vaikka sen saavuttaminen on jonkin verran vaikeaa, yhä useammat ihmiset saavuttavat sen tuntemalla monien hyödyllisten vaikutusten. Tässä artikkelissa autamme sinua lopettamaan tupakoinnin.

ihonhoito Toinen tärkeä näkökohta, joka on otettava huomioon ja johon voimme osallistua. Vältä liiallista kosmetiikan käyttöä iholla, ärsyttäviä tuotteita, ja säännöllisen ihonpuhdistuksen lisäksi ne auttavat pitämään sen terveellisenä ja hyvässä kunnossa. Siksi toinen tapa viivästyttää ihon ikääntymistä on saada tietoiseksi hoidon tärkeydestä.

On ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja ja peptidejä kosteusvoiteen muodossa, joita on helppo käyttää ja suojata ihoa. Jotkut näistä ovat rypäleensiemenuute, vihreää teetä, resveratrolia sekä A-, C- ja E-vitamiineja. On myös kuorivia hoitoja, joiden avulla voit puhdistaa ihon. Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka usein iho puhdistetaan.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka viivästyttää ihon ikääntymistä, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.