Onko parempi suihkussa yöllä vai aamulla?


Suihku on yksi rutiineista, joita useimmat meistä tekevät päivittäin, mutta kohtaamme tämän toiminnan niin mekaanisesti, että monta kertaa emme kohdistu niihin valtaviin etuihin ja muutoksiin, joita se tuottaa sekä kehossamme että mielemme. On selvää, että se on hygieniaharjoitus, mutta se voi myös rentouttaa meitä - tai aktivoida meitä -, virkistää, lämmittää, lievittää sairauksien oireita tai valmistaa nukkumaan.

Monet ihmiset ihmettelevät on parempi suihkussa yöllä tai aamulla vastaus, joka riippuu monista ja hyvin erilaisista tekijöistä. Luonnollisen taipumuksemme ja päivällä tekemiemme toimintojen mukaan on parempi valita yksi tai toinen vaihtoehto, joten seuraavassa artikkelissa selitämme, missä tapauksissa sinun tulisi suihkuttaa aamulla ja milloin on parempi tehdä se yöllä. Puhumme myös siitä, kuinka monta kertaa meidän on suihkutettava ja mikä on paras tapa tehdä se.

Indeksi

  1. Edut suihkussa aamulla
  2. Edut suihkussa yöllä
  3. Kuinka usein sinun täytyy käydä suihkussa
  4. Kuinka suihkun pitäisi olla

Edut suihkussa aamulla

Aamulla suihkussa on etuja, mutta meidän on kuitenkin tarkkailtava, mitä signaaleja kehomme lähettää meille ja mitä teemme päivällä, jotta voimme valita meille parhaiten sopivan vaihtoehdon. Tässä selitämme, milloin on parasta käydä suihkussa aamulla noustessasi:

  • On ihmisiä, joiden on vaikea venyttää, jotka nousevat aamulla ja ovat jopa väsyneempiä kuin nukkumaan menneinä, joiden kehon aktivoituminen kestää jonkin aikaa. Näissä tapauksissa hyvä suihku, kun heräät, voi mennä hyvin alkuun aktivoi mieli ja ruumis Vastustaa juuri alkanutta päivää
  • Jos olet yksi niistä, jotka ajavat parranajoa päivittäin joko työvaatimusten vuoksi tai siksi, että haluat esitellä hyvin ajeltua ihoa, on suositeltavaa, että teet sen aamulla suihkun jälkeen. Kasvojesi vesi ja suihkun höyry auttavat avaamaan ihon huokoset, joten ajeltu pois se on paljon kiireisempää.
  • Jos sinulla on rasvainen iho On suositeltavaa, että suihkutat aamulla eikä yöllä. Syynä on, että yöllä tuotetaan enemmän öljyä ja suporiformiset rauhaset ovat aktiivisempia, joten aamu-suihku auttaa sinua torjumaan yön purkautumista.
  • Lämpötilasta ja mielialasta, johon sovitat, suihkut voivat olla erittäin rentouttavia tai olla paras stimulantti energian saamiseksi. On ihmisiä, jotka suihkuttavat yöllä rentoutuakseen ennen nukkumaanmenoa, mutta joillakin ihmisillä suihku aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Jos olet yksi niistä, jotka suihku ennen nukkumaanmenoa sinun on parasta käydä suihkussa aamulla.
  • Jos sinulla on työtä, joka ei vaadi voimaa tai fyysistä liikuntaa, on parempi käydä suihkussa aamulla. Jos työskentelet toimistossa etkä tule kotiin hikinen työpäivän jälkeen, aamusuihku voi olla paras vaihtoehto sinulle.


Edut suihkussa yöllä

Yösuihkun valitsemisella on myös etunsa, alla selitämme, missä tilanteissa sinun tulisi valita suihku yöllä:

  • Jos sinulla on tuskin aikaa nousun ja talosta poistumisen välillä, on parempi käydä suihkussa hiljaa yöllä tehdä se nopeasti ja huonosti aamulla.
  • Jos olet henkilö, joka kärsivät kuivasta ihosta sinun on parasta käydä suihkussa yöllä. Elementit, kuten hiki, lämpö ja vaatteiden hankaaminen iholle, voivat vahingoittaa, joten suihku ennen nukkumaanmenoa avaa huokosesi, auttaa sinua poistamaan meikkiä ja antaa ihollesi lepoa seuraavaan päivään.
  • Meikkiä on toinen syy, joka voi saada sinut mieluummin suihkussa yöllä. Kuumasta vedestä tuleva höyry avaa huokosesi, mikä helpottaa sen poistamista.
  • Joo kärsit unettomuudesta tai sinun on vaikea nukahtaa, suihku ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut nostamaan melatoniinitasojasi ja nukahtamaan helpommin.
  • Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ, hyvä suihku ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua puhdistamaan kertyneet toksiinit.
  • Jos työskentelet esimerkiksi autokorjaamoissa, tehtaissa tai paikoissa, joissa olet altistuvat pilaantumiselle ja voimakkaille hajuilleOn hyvin yleistä, että nämä hajut läpäisevät ihosi ja vaatteesi. Suihku heti, kun palaat kotiin, on hyvä tapa välttää tämän hajun ottaminen kotiin.
  • Samoin jos työskentelet sairaalassa tai missä tahansa virusten ympäröimänä, sinun on suihkutettava aina, kun menet ulos.


Kuinka usein sinun täytyy käydä suihkussa

Epäilyn takia siitä, onko parempi suihkuttaa yöllä vai aamulla, joku saattaa ajatella löytäneensä lopullisen ratkaisun suihkussa noustessaan ja mennessään nukkumaan. Tämä on virhe, koska liian monta suihkua voi vaikuttaa ihomme luonnolliseen suojakerrokseen, mikä saa sen suosimaan kuivumista ja infektioita sen sijaan, että hyödyttäisi meitä.

Itse asiassa useimmat ihotautilääkärit ovat jo alkaneet neuvoa päivittäisestä suihkusta. Tällä hetkellä olemme historian puhtain sukupolvi, mutta ehkä olemme menneet liian pitkälle, ja monet iho-olosuhteet, joita pidämme atooppisena ihona tai kuivana, johtuvat liiallisesta hygieniasta.

Ei ole olemassa yhtä ja käyttökelpoista vastausta, koska ihon tyypistä ja suoritettavista toiminnoista riippuen on tarpeen käydä suihkussa enemmän tai vähemmän kertaa, mutta näyttää siltä, ​​että on täysin hyväksyttyä, että 3 viikoittaista suihkua riittää pitää kehomme puhtaana ja ihomme suojattuna.

Ihotautilääkärit ehdottavat, että ei tarvitse käydä suihkussa joka päivä, mutta voimme yksinkertaisesti pese erityisesti nämä alueet jotka vaativat enemmän puhdistusta, kuten kainalot, nivuset ja jalat.


Kuinka suihkun pitäisi olla

Suihku on yksi tekoista, joita teemme melkein mekaanisesti. Meillä kaikilla on rituaali, sarja vaiheita, joita tuskin muutamme. Mutta sinä tiedät millainen täydellisen suihkun tulisi olla? Espanjan dermatologian ja venerologian akatemian mukaan sen on täytettävä seuraavat vaatimukset:

  • Parasta on, että vesi on haaleaa, jos se on liian korkeassa lämpötilassa, iholla on taipumus kuivua.
  • Jos jostain syystä heidän on pakko suihkuttaa kaksi tai useampia kertoja päivässä, on suositeltavaa, että rajoitat saippuan käytön vain yhteen.
  • Suihkugeeleiden pH-arvon tulisi olla 5,5–6. Kun niiden pH on yli 6,5, nämä geelit voivat muuttaa ihon luonnollista suojaa.
  • Ihoa ei tarvitse hieroa voimakkaasti, kevyt hieronta kädellä riittää ja jos käytetään sieniä, tulee valita erityisen pehmeä.
  • Suihkun jälkeen on välttämätöntä kosteuttaa ihoa. Kun olemme täysin kuivia, tehtävä, jolle on annettava suuri merkitys sieni-infektioiden välttämiseksi, meidän on levitettävä iholle kosteusvoidetta. Seuraavassa oneHOWTO-artikkelissa selitämme, kuinka kosteuttaa ihoa luonnollisesti.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Onko parempi suihkussa yöllä vai aamulla?, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.