Selkäkipu? Hemmottele kehoasi parhailla pilates-ohjelmilla kotona

Nyt on aika muuttaa rutiini ja sanoa hyvästit lihassärkyille tai stressille uudella "Pilates at home" -kurssilla Escuela Cuerpomentesta.

No, meillä on erittäin hyviä uutisia, koska kiitos kollegoillemme Kehonmies, terveys- ja luonnollinen ravitsemuslehdessä voit hemmotella itseäsi ja harrastaa urheilua kotoa. Cuerpomenten koulu tarjoaa sinulle uuden Pilates-kurssin, jonka asiantuntijat ovat hyväksyneet Adriana Sintes, tähän harjoitteluun erikoistunut henkilökohtainen kouluttaja.

Mitkä ovat pilates-edut?

pilates on yksi suositeltavimmista toiminnoista parantaa fyysinen ja myös henkinen terveytemme. Kehomme muutokset havaitaan yleensä ensimmäisten istuntojen aikana. Pilates-harjoittelu kotona antaa sinulle joustavuutta, parantaa ryhtiäsi ja poistaa lihaskipuja. Lisäksi, parannat elinvoimaa ja fyysistä ulkonäköä, lisäät sisäistä voimaa ja henkistä tasapainoa.

• Suurempi ketteryys: enemmän elinvoimaa ja ketteryyttä rutiinitoiminnoissa.
• Vahvistaa vatsaa ja alaselää, mikä auttaa suojaamaan selkärankaa.
• Vahvistaa kaikkia lihaksia jaloista käsivarsiin, myös parantamalla joustavuutta.
• Parantaa hengityskykyä.
• Parantaa lihaksia lisäämättä äänenvoimakkuutta.
• Se vähentää stressiä.

Mistä tiedän, tarvitsenko sitä?

• Jos sinulla on epämukavuutta ja selkäkipuja, jos elät istumatonta elämää tai kehosi on hankittava ketteryyttä ja joustavuutta.
• Jos etsit aktivoi aineenvaihduntaa tehokkaalla ja terveellisellä harjoituksella, joka auttaa sinua muotoilemaan ja harmonisoimaan kehoasi.
• Joo haluat oppia tekemään pilatesta, mutta luulet sen olevan vaikeaa Ja et todellakaan tiedä mistä aloittaa
• Joo etsit tehokasta liikuntamenetelmää harjoitellaksesi kotona, omaan tahtiisi laadukkailla luokilla, joita voit helposti seurata.
• Jos luulet sinun muuttavan elämääsi, aloita huolehtiminen itsestäsi ja harjoittelu, jotta olisit parempi.

Mitä löydämme online-pilates kotona -kurssista?

Hyvinvointi ja elämänlaatu! Miten? No, kurssilla, jossa on kaksi teoreettista luokkaa, jotta tiedetään, mistä Pilates koostuu, ja kaikki sen edut sekä toinen käytännön osa 8 monimutkaista videota Pilates-kouluttaja Adriana Sintes. Mutta lisäksi sinulla on Pilates-luokan kalenteri kahdeksi kuukaudeksi, ladattava kalenteri, jossa on Pilates-asennot ja miten ne tehdään, sekä teoreettiset muistiinpanot ladattavaksi e-kirja. Täältä löydät lisätietoja kurssista.

Mitä kursseja löydän kurssilta?

• Pilates-perusasennot (33 min). Opi tekemään ne oikein.
• Pilates ja hengitys (29 min). Kuinka hengittää harjoituksia harjoitellessasi.
• Pilates ytimelle (29 min). Hanki vahvistaa vatsan keskusta.
• Pilates tasapainoa varten (27 min). Lisää voimaa koko kehossa.
• Pilates joustavuuteen (35 min). Kuinka suojata selkäsi loukkaantumiselta.
• Pilates pallolla (28 min). Aktivoi kaikki syvimmät lihakset.
• Pilates kuminauhoilla (27 min). Sävyttää lihakset.
• Venyttely (11 min). Täydentävä luokka, jonka voit tehdä kaikkien Pilates-luokan videoidesi päätteeksi.

Jos et ole vieläkään vakuuttunut, meillä on sinulle toinen vaihtoehto: ilmainen kokeilu Pilatesin käytön aloittamiseksi asiantuntija Adriana Sintesin avulla. Jos rekisteröidyt nyt, voit kokeilla tätä online-aloitusluokkaa 14 päivän ajan, joka on osa täydellistä pilates-kurssia kotona.

Tietoja Adriana Sintesistä

Adriana on Pilates-menetelmään erikoistunut henkilökohtainen kouluttaja. Aloitettuaan rytmisen voimistelun 6-vuotiaana, hänellä oli 15-vuotiaana selkärangan vamma ja hänelle kerrottiin, että hän ei enää voinut harrastaa urheilua. Silloin Pilates ilmestyi elämässään, joka paitsi auttoi häntä voittamaan vamman, vahvistamaan ja vakauttamaan selkää, mutta hän tunsi halun jakaa sen muiden kanssa henkilökohtaisena Pilates-kouluttajana. "En uskaltaisi sanoa teille, että Pilates muuttaa elämäsi (se muutti sen minulle!) Mutta voin taata, että se auttaa sinua parantamaan sitä (paljon!)", Asiantuntija sanoo. Uskallatko kokeilla sitä?