Muay Thain edut naisille
Vaikka tätä pidetäänkin erittäin väkivaltaisena urheiluna, tämä thaimaalaista taistelulajia Siitä on tullut hyvin kuuluisa naisten keskuudessa monien fyysisten ja henkisten etujensa ansiosta. Muay Thai tai thaimaalainen nyrkkeily, kuten tunnetaan myös, on taistelulaji, joka perustuu kurinalaisuuteen, mikä tekee siitä vaihtoehdon perinteiselle nyrkkeilylle ja on erinomainen laihduttamiseen, mielen terävöittämiseen ja luottamuksen tarjoamiseen harjoittajalle.
Jos etsit viihdyttävää urheilulajia, joka auttaa sinua tasapainottamaan kehoasi ja mieltäsi, tämä on täydellinen vaihtoehto, ja jos olet tyttö ja olet hieman huolissasi, rauhoittu, tänään kerrotaan sinulle HOWTO: ssa Muay Thain edut naisille ja niin sinä piristät.
Indeksi
- Muay Thai naisten urheilulajina
- Muay Thai menettää painonsa
- Muay Thai sävyjä
- Muay Thai parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi
Muay Thai naisten urheilulajina
MMA: n tai Mixed Martial Artsin käännöksessä tämä urheilu perustuu tekniikoiden yhdistelmään jalkojen, polvien, käsivarsien ja kyynärpään välissä. Vastaanoton ja potkun tarpeen ansiosta Muay Thai sopii erinomaisesti jalkojen sävyttämiseen. Siksi monet ihmiset ovat miettineet, onko Muay Thai -harjoittelu vaarallista. Niin kauan kuin se tehdään huolellisesti ja opettajan ohjeita noudattaen, Muay Thai ei saisi olla vaarallinen. Kuitenkin, kuten mikä tahansa muu kamppailulaji, loukkaantumisen riski on aina minimaalinen.
Naisilla se on ihanteellinen selluliitin poistamiseen reiden takana ja niiden vahvistamiseksi, koska heillä on kaikki ponnistelut jokaisessa potkussa tai yhdistetyssä liikkeessä. Tähän prosessiin sisältyy myös pakarat, jotka saavat lujuuden johtuen koko lihaksen ja kehon suorittamasta harjoittelusta.
Lisäksi Muay Thai voi antaa paljon naisten turvallisuusKoska hän pystyy oppimaan puolustamaan itseään, jos hän on kasvotusten hyökkääjän kanssa.
Muay Thai menettää painonsa
Thai-nyrkkeily vaatii koko vartalon harjoittamista, ja vaikka käsiä ja jalkoja käytetäänkin, lonkat ja vyötärö ovat mukana koko prosessissa tiettyjen yhdistelmien edellyttämien liikkeiden ja kiertojen takia.
Lantion tapauksessa se sopii erinomaisesti parantaa alueen joustavuutta ja tällöin estetään vakavampi kipu tai komplikaatiot, kuten selkärangan ongelmat. Vaikka sitä ei suositella voimakkaasti selkäongelmista kärsiville, se sopii erinomaisesti kivun lievittämiseen, joten jos sinulla on tämän tyyppisiä ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa riskien ja hyötyjen arvioimiseksi.
Vyötärön kohdalla se on erittäin tarkoitettu kaikille naisille, joiden vatsan alue on ongelma. Urheilun edellyttämät kierrokset käyttävät vyötäröä ja vatsaa yleensä, mikä johtaa painon menettämiseen tällä alueella sävytyksen lisäksi. Kyllä, Muay Thai auttaa määrittämään kaipaamasi abs.
Saatat myös olla kiinnostunut Kuinka soittaa abs.
Muay Thai sävyjä
On todistettu, että Muay Thai on yksi täydellisimmistä urheilulajeista ja sitä on erittäin suositeltavaa sävyttää jokainen kehosi osa. Olemme jo kertoneet sinulle, että se auttaa jalkojen ja vyötärön kanssa, mutta ylävartalossa se tekee ilmiömäisen toiminnan. Kaiken tarvittavan ansiosta käsivarret, selkä ja hartiat vahvistetaan ja sävytetään ensimmäisinä.
Muista, että se on kontaktilaji, jossa annetaan iskuja; että käytetty voima auttaa paljon tuottamaan hauislihaksen lihakset tai vahvistaa niitä, jos sinulla on vähän ylimääräistä rasvaa.
Se ei korvaa painoja, mutta se sopii erinomaisesti selän merkitsemiseen, vaikka se onkin yksi naisten suurimmista peloista. Monet ajattelevat, että koko prosessissa syntyy niin paljon lihaksia, että ne näyttävät joko maskuliinisilta tai menettävät kehonsa. Huomaa vain auttaa sävyttämään kehoasi, mutta ei vääristä sitä; Kaikki tässä urheilussa käytetty voima riittää pitämään sinut sävyssä, mutta ei rakentamaan liikaa lihaksia.
Muay Thai parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi
Tämä nyrkkeilytyyli on anaerobista ja aerobista liikuntaa samanaikaisesti, mikä tekee siitä ihanteellisen vaihtoehdon sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi. Muista, että se on erittäin vaativa ja tämä on osoitettu niin, että sydämemme toimii paljon paremmin; Se mahdollistaa hapettamisen aivoissa kaiken vapautuneen oksitosiinin ansiosta, parantaa kehon verenkiertoa ja välttää verenpaineen nousua.
Samalla tavalla se auttaa parantamaan keuhkojen kapasiteettia kaiken sen vuoksi, mitä se vaatii ja vaatii. On hyvin todennäköistä, että ensimmäisinä päivinä tunnet olevasi hieman väsynyt, uupunut ja jopa hengästynyt, mutta ajan myötä ja harjoittelun pysyessä keuhkoista tulee paljon vahvempia ja he vastustavat enemmän voimakasta liikuntaa, lisäksi hengittävät paljon paremmin.
Nyt kun tiedät Muay Thain edut naisille, saatat olla kiinnostunut myös tästä toisesta oneHOWTO-artikkelista Brasilian jiu jitsun harjoittamisen eduista.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Muay Thain edut naisille, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.
Vinkkejä
- Ennen kuin harjoittelet Muay Thaimaata, ota yhteyttä lääkäriisi arvioidaksesi, onko sitä vastaan mitään tekijää, joka ei salli sinun harjoittaa sitä.
- Vältä sen harjoittamista, jos sinulla on alaselän tai polven ongelmia.