Kuinka olla motivoitunut käyttämään

Kuntosalille liittyminen on jotain, mitä useimmat ihmiset tekevät ainakin kerran elämässään. Mutta mene ... se on jotain muuta! Painonpudotus, terveellisen elämän tai lihasten rakentaminen ovat tärkeimmät syyt, miksi ihmiset menevät kuntosaliNämä tavoitteet voivat kuitenkin kadota ajoissa, jos emme säilytä motivaatiota ja vakaumusta tekemistämme.

OneHowTo haluaa auttaa sinua täyttämään tarkoituksesi, siksi kerromme sinulle tässä artikkelissa miten olla motivoitunut käyttämään.

Seuraa vaiheita:

Lajittele erilaisia ​​harjoituksia. Vastaanottaja olla motivoitunut käyttämään On tärkeää, että harjoittelurutiini sisältää erilaisia ​​aktiviteetteja viikoittain. Jos harjoitat samoja harjoituksia päivittäin, kyllästyt nopeasti ja lopetat harjoittelun. Voit esimerkiksi yhdistää kuntosalilla käydyt luokat koneiden kanssa ja muina päivinä mennä juoksemaan puistoon.

Annamme sinulle vinkkejä OneHowTossa, jotta osaat käyttää liikuntaa väsymättä.

Toinen tärkeä näkökohta, joka auttaa sinua pysy motivoituneena liikunnassa on, että tekemäsi koulutus sisältää joitain haluamasi urheilu. Eli jos pidät pyöräilystä, hyödynnä aurinkoisia päiviä pyöräretkelle, jos haluat tanssia, ilmoittaudu Zumba-luokkiin ja niin edelleen. Suositeltavin asia on yhdistää etuja, jotta harjoituksesta tulee miellyttävä käytäntö eikä velvollisuus.

OneHowTo tarjoaa sinulle parhaat harjoitukset laihtua varten.

Harjoitella urheilulajeja mukana se voi lisätä motivaatiotasi. Siksi, jos haluat liittyä kuntosalille tai mennä juoksemaan, keskustele ystävän kanssa, joka mielestäsi voi olla kiinnostunut toiminnasta, ja nauti urheilun ilosta ja hyvästä seurasta.

Jotta voisit nauttia urheiluhetkestäsi, on tärkeää lisätä miellyttäviä pisteitä rutiiniin. Laita esimerkiksi kuulokkeet ja kuunnella suosikkimusiikkiasi kun harjoittelet tai juot sitä energiajuomaa, josta pidät niin paljon kun harjoittelet. Kaikki positiiviset kannustukset ovat täydellisiä motivoimiseksi.

Kirjoita saavutuksesi muistiin. Yksi parhaista tekniikoista on olla motivoitunut käyttämään on tarkkailla edistymistäsi, joten on suositeltavaa, että kirjoitat saavutukset, jotka saavutat viikoittain, muistikirjaan. Esimerkiksi, jos lähdet juoksemaan, voit kirjoittaa juoksemasi kilometrit, näet kuinka lyhyessä ajassa edistymisesi on parantunut ja motivaatiosi kasvaa jatkaaksesi itsesi ylittämistä.

Tästä artikkelista löydät kuinka tietää, toimiiko harjoitus.

Olla positiivinen Ja älä näe liikuntaa velvollisuutena, vaan terapiana. Ajattele, että joka kerta kun harjoittelet hoidat vartaloasi, omistat muutaman tunnin viikossa vain itsellesi. Ota harjoitus ikään kuin se olisi rituaali, hetkesi, ilo ja katkaisu.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka olla motivoitunut käyttämään, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.