Mitkä ovat Pilatesin edut

Pilates Se on yksi suosituimmista käytännöistä viime vuosina, kun miehitetään kunnioitettava paikka joogan vieressä, kun on kyse stressin vähentämistä koskevista tieteenaloista. Pilates vahvistaa lihaksiaerityisesti selkää varten, samalla kun se tarjoaa merkittäviä hengityselimiä ja rentouttavia etuja. Mielen ja kehon hallinta ja tasapaino ovat myös tärkeitä periaatteita tässä käytännössä, joka on laaja hyötyjä terveydellemme. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com merkittävimmät.

Seuraa vaiheita:

Hengityksellä on keskeinen rooli pilates-harjoituksissa ja se on yksi sen periaatteista. Liikkeet ovat harmonisia ja sopivat tietoisesti hengitykseen, joten Pilates-harjoitukset parantavat usein hengityskapasiteetti Erityisesti se on hyvä liikunta niille, jotka kärsivät tähän näkökohtaan liittyvistä terveysongelmista.

Vaikka pilates-harjoitukset toimivatkin koko kehollamme, keskitytään siihen, mitä sen keksijä Joseph H. Pilates kutsui voimakeskukseksi, joka ei ole muuta kuin tavaratilan alaosa, minkä vuoksi pilates-harjoitukset vahvistuvat paljon. tärkeä tällä alalla, mikä auttaa ehkäisemään ja parantamaan selkäkipuja.

Muutaman viikon Pilates-harjoituksen jälkeen on selvää, kuinka vatsan alue vahvistuu. Tämä on yksi tämän käytännön tärkeimmistä eduista, joka auttaa meitä ylläpitämään tasapainoa selän ja vatsan lihakset.

Harjoitusten toistamisen ansiosta harmonisella ja kontrolloidulla tavalla, meidän nivelet hyötyvät parantamalla sen merkittävän muodon tilaa. Lisäksi pilates on loistava tapa lisätä joustavuutta ja lihasten terveyttä. Kaikki tämä vähentää loukkaantumismahdollisuutta ja on loistava vaihtoehto urheilijoille.

Kiitos, että osa tekniikastaan ​​on keskitetty tavaratilaan, se on loistava harjoitus korjaa ryhtiämme, parantaa selän ja kaulan epämukavuutta ja edistää tasapainoa.

Pilates on loistava harjoittelu vähentää stressiä, sen korkean keskittymistason ansiosta. Hengitystyö ja toistaminen harjoituksista, jotka tuottavat hyvinvointia, auttavat poistamaan jännitteitä ja edistävät itsetuntoa.

Lisäksi pitkällä aikavälillä pilates heijastuu hahmollemme, mikä auttaa meitä osoittamaan yleistä lihaksistoa sävyisempi, erityisesti vatsa, selkä ja pakarat.

Pilates on epäilemättä täynnä harjoittelua hyötyjä terveydellemme, suosimalla myös tiettyjä vammoja kärsineitä ihmisiä ja auttamalla heidän toipumistaan. OneHowTosta alkaen kannustamme sinua harjoittelemaan sitä ja nauttimaan kaikista sen panoksista terveyteen.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitkä ovat Pilatesin edut, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.