Mikä on sferodynamiikka
sferodynamiikka on modaliteetti kunto joka koostuu kaikkien harjoitusten harjoittamisesta suurella pallolla fitball tai sveitsiläinen pallo. Alun perin sillä oli yksinomaan terapeuttisia tarkoituksia, mutta nykyään se on yleistä, että se suoritetaan kuntosaleilla ilman lääkärin neuvoja, vaikka onkin totta, että sillä on monia etuja selkävaivojen ja asentohäiriöiden korjaamisessa. Selitämme yksityiskohtaisesti osoitteessa OneHowTo.com mikä on sferodynamiikka.
Seuraa vaiheita:
Ennen selittämistä mikä on sferodynamiikka, on korostettava, että jos aiomme perehtyä tämän tieteenalaan, on tärkeää, että valitsemme sopivan fitball jota aiomme käyttää. Jos se ei sopeudu kunnolla kehoomme, meillä on loukkaantumisriski.
Tässä harjoituksessa kaikki harjoitukset suoritetaan sveitsiläisellä pallolla, mikä kääntää kehomme periaatteessa sen yli. Lihaksissa tehdään muunnelmia, jotka tukevat meitä pitämään meidät fitball, työskentelemällä siten kehomme eri osissa.
Vaikka sveitsiläisen pallon käyttö terapeuttisiin tarkoituksiin on aikaisempaa, sferodynamiikka käyttäjille suuntautunut yleensä syntyi Argentiinassa kahdeksankymmentäluvulla tanssija Alma Falkenbergin kädellä. Tällä hetkellä sitä harjoitellaan säännöllisesti kuntosaleilla Yhdysvalloissa ja Euroopassa.
Tämä kurinalaisuus on erittäin miellyttävä johtuen tuntemuksesta, jonka tosiasia pelaamisesta painovoimalla tuottaa kehossamme, kun asetamme itsemme fitball.
Se luokitellaan myös stressinpoistotoiminnaksi ja on yleistä, että harjoituksissa sferodynamiikka se alkaa aikaisemmilla rentoutusharjoituksilla.
Se on tarkoitettu kaiken ikäisille ihmisille, lapsista, joille tämä harjoitus on hauskaa, ikääntyneisiin ihmisiin, joilla on liikkumisongelmia ja jotka tarvitsevat rentoutua nivelissä ja lihaksissa.
Mukauttamalla harjoitukset kehon muutoksiin, sferodynamiikka se on tarkoitettu myös raskaana oleville naisille.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mikä on sferodynamiikka, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.