Hallitsevat naisille: kyllä tai ei (Clara Lago)
Näyttelijä Clara Lago on ladannut kuvan, joka tekee vetovoimia kuntosalilla, mutta kerromme sinulle, kuinka hyvä on, että nainen tekee tällaista liikuntaa pysyäkseen kunnossa
Näyttelijä ja näyttelijän tyttöystävä Dani Rovira, Clara Lago, voi ylpeillä tipazillatai mutta työsi maksaa sinulle. Keuliminen sinun täytyy kärsiä, ja hän on ilmeinen todiste. Olemme nähneet hänen liikuntaa monta kertaa sosiaalisten verkostojen valokuviensa kautta. Itse asiassa tiedämme, että tulkki heittää paljon isometriaa: tekniikka polttaa kaloreita, josta olemme kertoneet sinulle toisinaan. Tällä kertaa kuitenkin Clara Lago on uskaltanut vetäytyä kuntosalilla.
Katso tämä viesti Instagramissa
Aloitetaan hyvin torstaina yhdellä täydellisimmällä urheiluharjoittelulla. Ja #Madridin parhaassa keskustassa !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Claralago1 (@ claralago1) jakama viesti
Valokuvan on ottanut hänen nykyinen kumppaninsa, koomikko ja näyttelijä Dani Rovira. Se myös Se on paljastanut feministisen viestin julkaisemisen Instagramissa: "Hallitsevat? Kyllä ... mutta vain ne, jotka tekevät sinusta etikkaa vahvemman", hän kommentoi. Ja hän lisäsi kaksi haststagia: #femalepower #felizlunes. Näillä asioilla Lago ei vain tallenna sitä Hän haluaa pitää huolta itsestään, mutta tuntuu myös vahvalta ja naiselliselta sisältä ja ulkoa. Hänelle ei ole mitään tekosyitä, ja voimme aina löytää tilaa harrastaa. Meidän on vain mukautettava harjoittelemamme urheilulaji ajankohtaan, ja sitä varten on olemassa erilaisia taulukoita, jotka auttavat sinua.
Katso tämä viesti Instagramissa
Hallitsevat? Kyllä ... mutta vain ne, jotka tekevät sinusta etikkaa vahvemman 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 kirjoittanut: @danirovira 💋
Claralago1 (@ claralago1) jakama viesti
Mutta ovatko pull-upit hyviä naisille?
Olemme kysyneet Alfonso X El Sabio -yliopiston liikunnan ja urheilun professorilta José Luis Mate Muñozilta, suositellaanko vetovoimia naisille vai ei. Hän on vahvistanut meille, että ne ovat, vaikka meidän on pidettävä mielessä jotkut asiat.
- Pull-upit ovat harjoitus, joka vaatii paljon vetovoimaa käsivarsille ja selälle.
- Jos naisen jaloissa on enemmän ruumiinpainoa kuin ylävartalossa, se voi vähentää hänen nostovoimaansa.
- On suositeltavaa tehdä aiemmat harjoitukset, kuten hihnapyörä, rivi tai hauis, voimistua vähitellen ennen leuka ylös.
- Kun ensimmäiset vedot on tehty, koneita, jotka toistavat liikkeen, tai kuminauhoja voidaan käyttää esimerkiksi auttamaan meitä.
- Sekä miehillä että naisilla on tärkeää saada ensin tarvittava vetovoima.
- Pull-upit, kuten muutkin harjoitukset, eivät saa meitä kasvattamaan lihasmassaa välittömästi. Itse asiassa lihasmassan lisääminen on hidas prosessi, joka vie paljon työtä ruokavaliosta ja urheilusta. Siksi meidän on vaikea näyttää lihaksikkaammalta kuin toivottu.