Kuinka päästä eroon selluliitista jaloissa: välttämättömiä vinkkejä, ruokaa ja harjoituksia

Tämän LOPULLISEN oppaan avulla pääset eroon sellaisesta selluliitista ja 'appelsiininkuoresta', jota vihaat niin paljon

Rakastat pitää huolta itsestäsi, ja me tiedämme sen - siksi yritämme aina ehdottaa tuhatta vaihtoehtoa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Viikoittaisesta harjoituspöydästä, jolla näytämme sinulle, että tarvitset vain 15 minuuttia päivässä kuntoasi varten tai jopa asiantuntijoiden neuvoja venytysmerkkien poistamiseksi. No, nyt on vuoro tuolle suurelle viholliselle, selluliitille, koska kyllä: näinä päivinä kotona voit tehdä monia asioita sen lopettamiseksi.

Vaikka tiedämme jo temput jalkojen ohentamiseen, se ei riitä. Voit saada ohuet jalat ja silti selluliittia. Siksi on tullut aika taistella sitä vastaan, vaikka sitä ei saavuteta ihmeellisesti (ilmeisesti) eikä yhdessä yössä. Parasta on, että tiedät, mitä temppuja sinun on otettava huomioon, mitä ruokia sinun on syötävä ja mitä harjoituksia voit tehdä sen jälkeen, kun tiedät tuotteet, jotka auttavat sinua.

REKISTERÖIDY TÄSTÄ UUTISKIRJEEMMEEMME, ETTÄ SAAT UUSIMMAT INSTYLE-UUTISET

1-3

TRIKKIT SELLULIITIN POISTAMISEKSI

• Suihku kylmällä vedellä: Vaikka se saattaa tuntua hullulta, nyt kesällä sinulla ei ole mitään ongelmaa suihkussa kylmällä vedellä, kun tiedät sen edut, joista tärkein on verenkierron aktivointi. Ihannetapauksessa sinun tulisi kestää jopa 5 minuuttia tekemällä useita juoksuja, jotka kulkevat nilkasta reiteen.
• Selluliittia estävät hieronnat (kuten puuhoito): Toimimalla lihaksiin ja imusuoniin pystymme poistamaan paikallisen rasvan. Pohjimmiltaan on välttämätöntä, että tämä temppu toimii, että ammattilainen antaa sinulle hieronnan.
• Älä käytä liian tiukkoja vaatteita: Vaikka näyttää siltä, ​​että olemme enemmän "pakattuja", totuus on, että erittäin tiukkojen vaatteiden käyttö estää toksiinien vapautumisen kehosta.

SELLULIITIN VÄLTTÄVÄT ELINTARVIKKEET

• Vesi: juomavesi on välttämätöntä myrkkyjen poistamiseksi ja rasvan kertymisen eliminoimiseksi. Päinvastoin kuin ajattelemme, juomaton juominen voi edistää nesteen kertymistä. On parasta juoda vettä joka ateria ja välttää juomasta, joka kuivaa, kuten alkoholia ja kahvia, mikä auttaa sinua yrttiteillä tai luonnollisilla mehuilla.
• Hedelmät (erityisesti banaani ja mansikat): runsaasti kaliumia sisältävät hedelmät, kuten banaanit, edistävät verenkiertoa ja estävät nesteen kertymistä. Toisaalta hedelmät, kuten mansikat, ovat antioksidantteja ja siten selluliittia.
• Palkokasvit (mieluiten linssit)Proteiini suosii lihaksia rasvan sijaan.
• Vihannekset: vihannekset sisältävät bioflavonoideja, erittäin tärkeää välttää appelsiinikuorta (kurpitsa, parsa, porkkana ...)
• Infuusiot: ne auttavat meitä puhdistumaan.

Haluatko tietää enemmän? Älä missaa täydellistä opasta selluliitin poistamiseksi ruokavalion avulla.

HARJOITUKSET SELLULIITIN VÄHENTÄMISEKSI

• Aerobinen liikunta: ylämäkeen kävely on erittäin hyödyllinen harjoitus. Jos menet kuntosalille, voit tehdä tämän harjoituksen juoksumatolla pienellä kaltevuudella simuloimalla kaltevuutta.
• Pakottaa: Voimaharjoituksia joustavan nauhan avulla, jonka voit kiristää nilkkojen väliin kävellessäsi sen kanssa.
• Kyykky: Lisää päivittäiseen rutiiniin moninkertainen kyykkyistunto.
• Askeleet: Tämä harjoitus on suositeltavaa, että teet sen pienellä painolla. Kyse on yhden jalan asettamisesta eteenpäin toisen suhteen, kaiken painosi tukemisesta takajalkaan ja taivuttamalla hitaasti polvea. Nämä vastusharjoitukset auttavat luomaan lihasmassaa ja poistamaan selluliittia jaloissa ja pakaroissa.

Noudattamalla näitä vinkkejä vähitellen pääset eroon jalkojesi koloista. Lisää siihen istumattoman elämäntavan hylkääminen ja siirtyminen aktiivisen elämän ja hyvien tapojen puolelle terveelliseen elämään, muun muassa oikea ruokavalio, alkoholin ja tupakan poistaminen ja kaikki, mikä vahingoittaa oikeaa verenkiertoa.