Nainen suosikkijulkkisten suuren rungon takana

Crys Dyaz kertoo meille ravitsemus- ja harjoittelusalaisuuksistaan ​​terveelliseen elämäntapaan ja kehonsa ja elinvoimansa esittelemiseen tänä kesänä.

1-7

Crys Dyaz ja hänen temppunsa saadakseen suuren kehon ilman ruokavaliota

Huolimatta siitä, että asiantuntijat kertovat meille päivittäin, mitkä ovat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion temppuja, ja huolimatta siitä, että on olemassa suuntauksia, jotka ajavat meitä seuraamaan vegaanista tai kasvisruokavaliota, totuus on, että on monia tapoja hoitaa itsestäsi noudattamatta ruokavaliota tai liikuntaa kotona. Olemme haastatelleet entistä huippu-uimari Crys Dyazia, joka kouluttaa tänään monia meistä julkkikset suosikkeja ja on myös ravitsemuksen asiantuntija. Nämä ovat vinkkejä, jotka hän on antanut meille.

@suomimeemit

Crys Dyaz ei puolustaa syömistä viisi ateriaa päivässä

Ensimmäinen asia, jonka valmentaja suosittelee terveelliseen elämään, on "oppia kuuntelemaan kehoamme". Hän vakuuttaa, että tässä mielessä on niitä, joiden täytyy syödä viisi ateriaa päivässä. "Esimerkiksi syön vähän, mutta monta kertaa", hän sanoo. Joten meidän on mukautettava ruokavaliomme elämänrytmin mukaan, koska lisäksi kaikkien aineenvaihdunta on erilainen ja jokainen ihminen hajoaa enemmän tai vähemmän nopeasti. Kaatunut on myytti viidestä ateriasta päivässä.

@suomimeemit

Paras aika kouluttaa

Crys Dyaz selittää, että muutama vuosi sitten sanottiin, että tyhjän vatsan harjoittelu edisti laihtumista. Hän kertoo kuitenkin, että viimeaikaisissa tutkimuksissa väitetään, ettei tästä ole todisteita. Hän määrittelee itsensä päiväurheilijaksi. Hän sanoo, että kun hän oli eliittiuimari, hän harjoitteli kahdesti päivässä: kerran aamulla ja kerran yöllä. Kuitenkin nyt juna vain aamulla. Crys Dyaz sanoo, että kun hän tekee siitä tyhjään vatsaan vai ei tutkimuksista huolimatta mieluummin syödä aamiaista ennen harjoittelua ja että et välttämättä odota sulattamista, koska sinulla ei ole ongelmia tässä suhteessa. Heräät, nautit aamiaisen ja harrastat 15 minuutin kuluttua. Kerromme lisätietoja hänestä gallerian lopussa, mutta ensin ...

@suomimeemit

Blanca Suárez on yksi hänen opiskelijoistaan

Kuten kerroimme tämän artikkelin alussa, Crys Dyaz kouluttaa monia meidän julkkikset suosikit. Heidän joukossaan on esimerkiksi Blanca Suárez. Valmentaja kertoo meille, että ainoa syy näyttelijä harjoittelee säännöllisesti tuntea paremmin ja pystyä kehittämään ammattiasi voimalla ja innostuksella. Mutta tämä ei ole kaikki mitä hän kertoo hänestä. Jatka lukemista!

@blanca_suarez

Crys Dyaz kouluttaa myös Laura Escanesia

Toinen julkkikset kuka ravitsemusterapeutti myös kouluttaa on Laura Escanes. Blanca Suárezin tavoin hän vakuuttaa olevansa hyvin "sokeriruoko". Hän sanoo, että molemmat yrittävät kovasti tehdä parhaansa harjoittelussa. Ylläpitää sitä kenelläkään ei ollut tiettyä fyysistä päämäärää, vaan mielenterveys. Urheilu auttaa meitä tuntemaan paremmin, vähentämään stressiä ja selviytymään paremmin päivittäisistä vaikeuksista, ja juuri tämä näyttelijä ja vaikutus he jahtoivat.

@suomimeemit

Mitä syödä ennen kuntosalia ja sen jälkeen?

Crys Dyazille on tärkeää ottaa hiilihydraatteja ennen harjoittelua saada energiaa ja esiintyä parhaalla mahdollisella tavalla. Harjoittelun jälkeen hän suosittelee merivedellä täydennetyn proteiinin kulutusta. Siovann on merkki, johon valmentaja luottaa. Syy, miksi hän neuvoo turvautumaan tähän juomaan, johtuu siitä, että se auttaa meitä palauttamaan fyysisen harjoittelun aikana menetetyt mineraalit ja koska lisäksi se kosteuttaa meitä ja suosii puolustavaa ja uudistavaa järjestelmäämme.

@suomimeemit

Terveyden kolme pilaria

Crys Dyazille terveellisen elämän kolme pilaria ovat ruoka, liikunta ja lepo (ei välttämättä tässä järjestyksessä). Nämä kolme asiaa ovat välttämättömiä ja täydentävät toisiaan. Kerromme tarkemmin valmentajasta näiden linjojen alla.

@suomimeemit

Crys Dyaz oli huippu-uimari ja jätti tämän ammatin, koska hän tunsi, että elämä vaatii uusia tunteita täynnä taikaa. Hän irrotti varovasti ja 15 vuotta myöhemmin hän on ravitsemusasiantuntija ja hänellä on oma keskuksensa useiden asiantuntijoiden kanssa, jossa hän kouluttaa ja ohjaa ruokavalioita ihmisille erilaisiin tarpeisiin.

Crys Dyaz vie monet luennot koulutukseksi. Erityisesti esimerkiksi ryhmätunnit.Hän on vakuuttunut siitä, että huolehditaksemme itsestämme meidän on kiinnitettävä huomiota kolmeen mainittuun pilariin, ja siksi hänen harjoittelusuunnitelmansa ovat 360 ja ravitsemus ja lepo ovat välttämättömiä.

Bikiniopetus on vanhentunut

Urheilija luottamus siihen, että yhteiskunta muuttuu ja siinä mielessä olemme yhä enemmän tietoisia siitä, kuinka valtavan välttämätöntä on elää terveellistä elämää ja kuunnella kehoamme. Meillä on vain yksi, ja se on koko elämän. Näitä asioita varten kutsumme sinut seuraamaan häntä Instagramissa ja käymään hänen verkkosivustollaan aloittaaksesi tapojen muuttamisen. Valmentajalle bikinit ovat poissa muodista ja nyt hän ottaa huolta itsestään ikuisesti. Kyse ei ole laihduttamisesta vaan elämäntavan omaksumisesta.