Naisten kuntosali: syyt harrastaa urheilua vuonna 2019
Valmentaja kertoo meille naisten kuntosalien eduista ja eduista ja miksi valitsemme ne vuonna 2019
1-6
Miksi valitsemme naisten kuntosalin vuonna 2019?
Olemme jo kertoneet sinulle, mitkä urheilulajit ovat muodissa vuonna 2019 ja mitä terveellisiä tapoja voit harjoittaa terveytesi ja fyysisen ulkonäön parantamiseksi tänä vuonna. Mutta tiesitkö, että on myös useita syitä, jotka saavat meidät valitsemaan naisten kuntosaleja? Olemme puhuneet valmentaja Altea Zimbaldon kanssa, joka on työskennellyt viisi vuotta Curves-kuntosalilla Madridissa, ja tämän hän on meille kertonut.
Mukavuuden takaamiseksi
Valitsemme sen, kuten Altea Zimbaldo osoittaa, ensinnäkin mukavuuden vuoksi. "He kaikki kohtaavat hyvin samankaltaisissa tilanteissa, vähän aikaa työn ja lasten välillä. He ottavat aukon itselleen. Joten nolla asento. He tulevat muotoutumaan, eivät flirttailla tai tulemaan selfietä", hän vakuuttaa.
Solidaarisuudesta
Toinen syy, miksi valitsemme sen vuonna 2019, johtuu joukkueen tuntemuksesta, jonka se tuottaa meissä. "Siitä tulee joukkue. Samoista opiskelijoista tulee melkein aina sama aikataulu, he tuntevat toisensa, tukevat toisiaan ja lopulta kannustavat toisiaan tulemaan treenaamaan", hän puolustaa.
Terveydellemme
Kolmanneksi naiset valitsevat naisten kuntosaleja, koska Altea Zimbaldon mukaan nämä "saavat meidät unohtamaan väärinkäsityksen, jota varten harjoittelemme, ja näyttämään hyvältä bikinit. Tietysti se on looginen seuraus, mutta tavoitteena on oltava terveys. Tunne ketterä ja vahva. Ja näissä kuntosaleissa keskitymme harjoittelemaan sitä kohti ", hän selittää. Ja hän lisää: "Suurimmalla osalla naisten kuntosaleilla käyvistä naisista on istumaton elämäntapa, he viettävät pitkiä tunteja toimistossa ... joten kehon tarvitsema koulutus on todella jotain."
Rentoutumista varten
Neljäs syy, miksi valitsemme nämä kuntosalit, johtuu siitä, että harjoittelu niissä ei ole lainkaan kilpailua. "Kukaan ei tunne kenenkään alapuolella tai yläpuolella. He ovat kaikki käyneet läpi koko prosessin, laiskuudesta ja väsymyksestä tulosten näkemiseen ja motivoitumiseen. Käyrillä monitorit mittaavat niitä kuukausittain ja tekevät paljon motivoivaa työtä. Arvostavat jokaista pienempää ", Altea kommentoi. "Naisten välillä on paljon empatiaa", hän korostaa.
Kuntosali rutiinit naisille
"Curvesin puolen tunnin kierrosharjoittelu sävyttää erittäin nopeasti, kiristää ja antaa sinulle ylimääräistä energiaa, joustavuutta ja terveyttä, joka näkyy alle kuukaudessa. Useimmat naiset etsivät sitä. Ei täyteaineena vaan kovettumisena. Ja vahvistaa uudelleen", Altea kertoo meille. Tässä kerromme sinulle, mikä on hänen syvin henkilökohtainen näkemyksensä tämäntyyppisistä keskuksista.
Altea Zimbaldo Hän on työskennellyt sekä kuntosaleilla että naiskeskuksissa. Hänen mielestään ensimmäisessä naiset ovat aliarvostettuja. "Ei kaikkia, tietysti", hän sanoo. "On niitä, jotka harrastavat tuntikausia kehonrakennusta ja viettämällä enemmän aikaa kuntosalilla ovat ansainneet kunnioituksen tai yhdenvertaisen kohtelun", hän todistaa.
Kuten hän kertoo, harvemmin menevät naiset joutuvat luopumaan joistakin koneista, kun joku mies sitä tarvitsee.
A) Kyllä, Altean silmissä naisten kuntosali on paljon suositeltavampi Jos haluamme todella treenata hiljaa ja huolehtia vain ja yksinomaan kehomme ja ryhmemme terveyden ja kunnon parantamisesta. Jos harkitset ilmoittautumista uuteen keskustaan tammikuun kaltevuuden ja polvorón-operaation yhteydessä, älä ajattele kahdesti ja etsi läheistä naisten kuntosalia.
Jos et voi treenata poissa kotoa ajan puutteen takia, älä unohda, että on olemassa erilaisia harjoittelupöytiä, jotka mukautuvat tarpeisiisi ja joita voit säätää käytettävissä olevan ajan mukaan. Muista, että kesävartalot työskentelevät ympäri vuoden, joten älä viivytä sitä enää ja aloita hoitaa itseäsi nyt.