Nämä ovat seitsemän yleisintä ruoansulatuskanavan ongelmaa, joten voit korjata ne

Puhumme ravitsemusterapeutin Fatima Japanin kanssa ja hän kertoo meille, mitä huolenaiheita kuuntelemme eniten.

vatsan turvotus ja ummetus ovat kaksiruoansulatusongelmat yleisempi. Mutta on paljon enemmän! Ja yksi infuusio joskus se auttaa, vaikka se ei välttämättä riitä niiden korjaamiseen. Mitä sitten teemme?

Olemme kääntyneet ravitsemusterapeutin Fatima Japanin neuvojen puoleen. Asiantuntija on kertonut meille, mitkä ovat yleisimmät ruoansulatuskanavan ongelmat väestön keskuudessa ja miten voimme ratkaista ne. Pistä muistiin!

1-8

Ummetus

Fatima Japan kertoo meille, että on monia ihmisiä, jotka väittävät kärsivänsä ummetus mutta se muistuttaa meitä siitä, että tämä ongelma diagnosoidaan vain potilaat, jotka käyvät vessassa alle kolme kertaa viikossa. Sen torjumiseksi hän suosittelee terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ja priorisoi kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten sekä täysjyvätuotteiden, eli 100% täysjyvätuotteiden, kulutuksen. Hän neuvoo myös juomaan runsaasti vettä ja harjoittelemaan säännöllisesti.

Irrota

Happamuus

"Monet ruoansulatuskanavan ongelmat liittyvät närästykseen"Fatima Japan sanoo ensinnäkin. Siksi hän suosittelee "menemään ruoansulatuskanavan [lääkäriin] selvittämään, onko jotain puuttuvaa". Fatima Japan suosittelee, että ongelman lopettamiseksi, jos se ei johdu toisesta patologiasta, vähennetään kahvia, teetä ja suklaata. Neuvoo olemaan tekemättä runsas ateria ja vältä niin paljon kuin mahdollista paistettu ja paistettu. Hän sanoo myös, että se on välttämätöntä syödä hitaasti ja syödä illallista kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Toisaalta hän neuvoo olemaan käyttämättä erittäin tiukkoja vaatteita. "Ne ovat perusasioita, joita emme yleensä tee", hän huomauttaa.

Irrota

Bakteerien lisääntyminen

bakteerien lisääntyminen, joka tunnetaan nimellä SIBO (lyhenne englanniksi) on yleisempi ongelma kuin luulisi a priori. Kuten raportoitiin Mayo Clinic, tapahtuu, kun on epänormaali lisääntyminen ohutsuolen koko bakteerikannassa, erityisesti bakteerityypeistä, joita ei tavallisesti löydy ruoansulatuskanavan kyseisestä osasta. Yleisimmät oireet ovat:

• Vatsan turvotus
• Turvotus
• Vatsakipu
• Ripuli
• Ilmavaivat ja röyhtäily
• Heikkous ja väsymys
• Tahaton laihtuminen

Fatima Japan vakuuttaa, että joissakin tapauksissa sitä hoidetaan antibiooteilla ja noudatetaan tiettyjä ruokavalioita. Se on välttämätöntä, muistuttaa meitä, diagnosoida se ruoansulatuskanavan lääkäri jotta ravitsemusterapeutti voi laatia räätälöidyn ateriaohjelman. Jos siis luulet kärsivänsi tästä ongelmasta, sinun on ensin pyydettävä testi tältä asiantuntijalta.

Irrota

Ärsyttävän suolen oireyhtymä

Mayo Clinicin mukaan " ärtyvän suolen oireyhtymä se on yleinen häiriö, joka vaikuttaa paksusuoleen. Oireita ovat koliikki, vatsakipu, turvotus, kaasut ja ripuli tai ummetus tai molemmat. "Kuinka voimme hallita sitä? Fatima Japanin mukaan yleisesti käytetty ruokavalio on ns. FODMAP (Termi FODMAP on englanninkielinen lyhenne, joka on peräisin fermentoitavista oligosakkarideista, disakkarideista, monosakkarideista ja polyoleista tai fermentoitavista hiilihydraateista).

On olemassa samanniminen sovellus (saatavana Androidille ja Applelle), joka on asiantuntijan mukaan ainoa, jolla on 100% tieteellinen luotettavuus. Tämä kertoo meille, mitä elintarvikkeita voimme kuluttaa ja mitä emme voi osana tätä syömissuunnitelmaa, jonka ovat suunnitelleet Monashen University of Melbourne, Australia. Tämän ruokavalion toteuttamiseksi on välttämätöntä saada asiantuntijan neuvoja, jotta ravintoaineista ei ole puutetta. Ruokavalio kehitetään kolmessa vaiheessa: rajoitus, uudelleen käyttöönotto ja normalisointi. Ei ole suositeltavaa noudattaa sitä pitkään, ja siksi on välttämätöntä, että ammattilainen seuraa meitä.

Irrota

Helicobacter pylori -infektio

"Suuri osa väestöstä kärsii siitä", Fatima Japan vahvistaa ensinnäkin. Mayo Clinicin mukaan se tapahtuu, kun bakteerit, jotka antavat infektion nimen, vaikuttavat vatsaan. Tämä tapahtuu yleisesti lapsuudessa, on yleinen syy mahahaavoille, ja sitä voi esiintyä yli puolessa maailman väestöstä. Koska se ei ole suora taudin syy, useimmat ihmiset, joilla on tämä infektio, eivät ole tietoisia siitä. Joitakin oireita ovat:

• Kipu tai polttaminen vatsassa
• Terävämpi vatsakipu tyhjään vatsaan
• Sairaus
• Ruokahalun menetys
• Usein röyhtäily
• Turvotus
• Tahaton laihtuminen

Tähän infektioon tarjottu ratkaisu on pehmeä ruokavalio, johon liittyy antibioottihoito. Fatima Japan muistuttaa meitä siitä, että ruoka on hyödyllistä, mutta se ei ole ihmelääke. Terveellinen ruokavalio on välttämätöntä, jotta määrätty farmaseuttinen hoito on tehokasta, mutta on ongelmia, joita ei voida ratkaista yksin ja yksinomaan riittävän ruokavaliosuunnitelman avulla.

Irrota

Vatsan turvotus

Turvottavatko suolesi päivän kuluessa? Se ei tapahdu vain sinulle! vatsan turvotus se on usein ongelma. Kuten Fatima Japan kertoo, se johtuu usein suoliston dysbioosista, toisin sanoen a mikrobiota tai suolistoflooran epätasapaino. pitää päällä terveellinen elämäntapa ja oikea ruokavalio ne ovat avain välttää ja torjua sitä.

Irrota

Migreeni ja ruusufinni

Vaikka on vaikea uskoa, monta kertaa, sellaisten yleisten ongelmien alkuperä kuin migreeni ja ruusufinni se löytyy suolistossa. Itse asiassa on osoitettu, että nämä kaksi ongelmaa johtuvat monta kertaa alijäämästä DAOeli metaboloituvan entsyymin histamiini. Histamiini puolestaan ​​on mukana monissa immuunijärjestelmän paikallisissa vasteissa. Siksi otamme antihistamiineja, kun meillä on esimerkiksi allergia. Näin ollen, jos alijäämä on DAO Emme pysty metabolisoimaan sitä, voimme kärsiä muun muassa ruusufinni Y migreeni. Tästä syystä näiden ongelmien torjumiseksi a ruokavaliohoito joka vähentää histamiini. Ruokavaliosta puuttuu sitten sellaisia ​​ruokia kuin:

• Alkoholi
• Käynyt tai savustettu liha ja kala
• Säilykkeet tai suolakurkut

Irrota

Tärkeä asia

Ruokavalion ohjaamiseksi, kun potilas kärsii tässä artikkelissa mainituista ruoansulatusongelmista, on välttämätöntä saada diagnoosi tekemä a ruoansulatuskanavan lääkäri. On usein, että kun kohtaat kysymyksen, joka liittyy Ruoansulatuselimistö emme tiedä mennäänkö a ruoansulatuskanavan lääkärivielä ravitsemusterapeutti tai vielä hormonitoimintaa. No, nämä ovat erot Fatima Japanin mukaan:

• ruoansulatuskanavan lääkärit tee diagnoosi
• ravitsemusterapeutit he tekevät ruokavaliota
• hormonitoimintaa He eivät tutki ruoansulatuskanavan fysiologiaa kokonaisuutena, vaan pikemminkin mahdollisia ongelmia, joita voi syntyä hormonaalisesta järjestelmästä, toisin sanoen hyvin yksinkertaisesti hormonihormoneistamme.

Fatima kertoo sen meille ruoansulatuskanavan ongelmaan on suhtauduttava molemmin puolin (Meillä on oltava ensin ruoansulatuskanavan lääkäri ja myöhemmin ravitsemusterapeutti). Muistuttaa meitä siitä ravitsemusterapeutin tehtävänä ei ole vain tehdä laihtumissuunnitelmia, menee paljon pidemmälle. Joten jos sinulla on jokin tässä artikkelissa kuvatuista ongelmista, tiedät jo, mitä sinun on toteutettava.

Irrota