5 toimintaa perheenä


Perheissä joskus tuki ja rakkaus eivät riitä rauhan ja harmonian saavuttamiseksi. Keskustelevien vanhempien, omituisen teini-ikäisen käyttäytymisen, hyvin pienten lasten hoidon ja yhä monimutkaisemman taloudellisen vakauden välillä näyttää siltä, ​​että perheellä on usein vähän henkistä lepoa. Tähän lisätään nykyajan elämän paineet ja velvollisuudet. Onneksi voi olla stressin vastalääke - kollektiivinen kipulääke - ja se on yhtä yksinkertaista kuin uuden toiminnan aloittaminen.

Perhetoiminnalla voi olla rauhoittava vaikutus sekä vanhempiin että lapsiin, ja tutkimus osoittaa, että sillä voi olla muita myönteisiä vaikutuksia, kuten perheen yhteenkuuluvuus, vakauden edistäminen ja edistäminen lasten sosiaalinen kehitys.

Uuden toiminnan aloittaminen on melko helppoa, mutta jos etsit ideoita, tässä on todistettuja ja suosittuja ratkaisuja.

Indeksi

  1. Perhepeli-ilta
  2. Perheloma
  3. Perhepäivällinen
  4. Vapaaehtoistyö perheen kanssa
  5. Perheen uskonnollinen toiminta

Perhepeli-ilta

Jotkut perheenjäsenet arvostavat joitain tapahtumia ja toimintoja enemmän kuin toiset. Esimerkiksi ooppera-ilta isotätin kanssa saattaa olla jotain, mitä lapset haluavat välttää. Kuitenkin, jos jokin voi harrastaa yhtä toimintaa, niin se onkin peli-ilta.

Peliyö on sidos tuttu naamioitu hauskaksi. Sieltä puuttuu yleensä jännitteitä, ja vanhemmat ja lapset voivat unohtaa päivän ongelmat. Lisäksi uhkapelillä voi olla palauttava vaikutus perheisiin.

Perheloma

Ilmeisin ja kallis toiminta. Se on jotain, jonka ihmiset suunnittelevat ympäri vuoden. Perhelomien päätarkoitus on luoda tauko päivittäisestä rytmistä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä aikuisille, joilla on taipumus tarttua työnsä haltuun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun työstressi on ongelma, loma voi olla ratkaisu - jopa väliaikainen.

Loman palauttavalla luonteella voi olla aaltoilu. Kun vanhemmilla on aikaa rentoutua, lapset voivat olla myös mukavampia. Puhumattakaan vuosittaisesta matkasta, joka voi luoda pysyvän perhesidoksen.

Jos lomat eivät ole perheesi budjetissa tänä vuonna, kokeile lyhyitä retkiä, kuten telttailua, museoiden ja puistojen vierailua. Varmista vain, että asetat rajoituksia, jotta se tuntuisi todelliselta lomalta.

Perhepäivällinen

Asiantuntijat sanovat, että perinteitä on erilaisia. Jotkut keskittyvät juhliin (kuten joulu ja syntymäpäivät) tai perheen sisällä luotuihin erikoistapahtumiin (kuten lomat tai peli-illat). Toiset kuitenkin riippuvat päivittäisestä toiminnasta. Perheillallinen kuuluu jälkimmäiseen luokkaan.

Illallisen aikaa ei ole koskaan pidetty erityisenä tapahtumana. 50 vuotta sitten se oli yleinen osa perheen päivittäistä rutiinia, mutta nykyään jopa 5-vuotiaat heillä on kiireisiä kalentereita, ilta-ateria voi olla harvinainen tilaisuus. Tämä yksinkertainen toiminta voi kuitenkin antaa koko perheelle mahdollisuuden ravistaa päivän stressit. Myös perheillalliset ovat todennäköisemmin ravitsevia kuin syöminen yksin. Tämä on tärkeää monista syistä, mutta sinun ei pidä unohtaa, että oikea ravitsemus voi olla tärkeä osa stressin hallintaa.

Huomaa, älä anna tämän ajattelemaan, että sinun on valmistettava suuri ateria joka ilta. Painostaminen itsellesi voi johtaa tämän perinteen hylkäämiseen. Tärkeää ei ole se, mikä on levyllä; tärkeää on, että kaikki istuvat pöydän ääressä.


Vapaaehtoistyö perheen kanssa

Vapaaehtoistyö luo yhteisen tarkoituksen tunteen, ja se opettaa lapsille myös arvokkaita elämänopetuksia, kuten uhrautumista, vastuullisuutta ja - joissakin tapauksissa - työtaitoja. Vapaaehtoistyön on jopa osoitettu parantavan psykologista terveyttä.

Joten jos ajattelet auttavaa toimintaa, sinun tarvitsee vain valita organisaatio tai syy, joka parhaiten sopii perheen kiinnostuksen kohteisiin ja aikatauluihin. Jos haluat tehdä vapaaehtoistyöstä a viikoittainen toimintaHarkitse vierailua eläinsuojissa joka lauantai-aamu koirien kävelemiseksi. Tai jos viikon työ ei salli usein vapaaehtoistyömahdollisuuksia, käytä lomaa tai lomaa mahdollisuutena antaa. Tarjoaa ruokaa kodittomille tai vierailla hoitokodeissa. Nämä ovat aktiviteetteja, joista koko perhe voisi nauttia joka vuosi.

Ja älä ajattele, että vapaaehtoistyö ei tule kysymykseen vain siksi, että perheellesi on pieniä lapsia. Varmista vain, että ainakin yksi aikuinen valvoo aina pienokaisia.

Perheen uskonnollinen toiminta

Jos se on uskon perhe, he jo osallistuvat siihen sarja perheen toimintaa: rukous ennen ateriaa, paasto Ramadanin aikana tai adventtikynttilöiden sytyttäminen. Uskonnolliset perinteet voivat olla yhtä jäsenneltyjä kuin käydä jumalanpalveluksessa kerran viikossa tai epäviralliset kuin auttaa lapsiasi rukoilemaan ennen nukkumaanmenoa. Nämä toimet eivät ole vain tärkeitä henkilökohtaisten vakaumusten kannalta, mutta ne voivat olla hyviä myös koko perheelle. Asiantuntijat ehdottavat, että uskonto voi tarjota mielenterveyshyötyjä, kuten toivoa, optimismia, kuulumista, positiivista itsetuntoa ja merkityksen tunnetta.

Tietysti, kaikki eivät nojaa uskontoon. Meditaatio on hieno stressin vähentäjä, ja koko perhe voi tehdä sen. Kaikkien ei tarvitse istua sanomalla "om", joka sunnuntai-aamu voi olla tarpeeksi hiljaisuussopimus.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin 5 toimintaa perheenä, suosittelemme, että kirjoitat virkistystoimintojen luokkaamme.