Mitä ruokaa vuoriretkelle

Muutaman päivän viettäminen katkeamalla kaupungin hälinästä on epäilemättä palkitseva kokemus, paljon enemmän, kun valitsemme retki tehdä se. Mutta tällaiseen matkalle pääseminen vaatii hyvää valmistelua. Sen lisäksi, että reppusi kantaminen on hyvin valmistautunut retkellesi, sinun tulee myös huolehtia laukun valitsemisesta sopivia elintarvikkeita, joka kestää matkaa ja lämpöä oikein pysyessä hyvässä kunnossa. Jos et tiedä mistä aloittaa, selitämme OneHowTo.com -sivustolla mitä ruokaa vuoriretkelle.

Seuraa vaiheita:

Ei ole väliä, kestääkö retkesi päivän vai kuukauden, mikä on todella tärkeää suunnittele ateriat hyvin se tehdään ja tarvittava ruoka, muuten meillä on riski joutua kuljettamaan ruokaa, jota emme kuluta myöhemmin, mutta joka vie tilaa ja saa meidät kulkemaan paljon enemmän kuin pitäisi.

Sillä päiväretket, jossa et ole täynnä keittiövälineitä tai viettää liikaa aikaa paikassa, on olemassa useita ravitsevia vaihtoehtoja, jotka painavat vähän ja jotka voivat olla hyvä ruoka:

• Pastasalaatti, kestää matkan ongelmitta ja on hyvä ruoka, jos yhdistät sen proteiiniin, kuten kanaan tai erilaisiin vihanneksiin.
• Makkara leivällä, klassinen eliniän voileipä, on hyvä ravitseva ja ei liian raskas vaihtoehto, jonka avulla voit tehdä retkesi ilman ongelmia.
• Salaattityyppinen riisi kinkulla ja vihanneksilla on myös erinomainen, koska sitä voidaan säilyttää ongelmitta useita tunteja.
• Säilykkeet ovat yksinkertainen ja nopea vaihtoehto syödä retkellä.

Siinä tapauksessa että pidemmät retket, joka kestää muutaman päivän, sinun tulisi miettiä vaihtoehtoja, jotka eivät ole vain kevyitä painon suhteen, mutta myös vähän rasvaa eivätkä ole kovin erilaisia ​​tavallisesta ruokavaliosta vatsavaikutusten välttämiseksi. Jos vaellat yli kolme päivää, on suositeltavaa ottaa mukaan ruukku ruoanlaittoon ja suola aterioiden maustamiseen. Voit valita:

• Makkarat lihan korvaamiseksi ja ruokavaliossamme tarvittavan proteiinin antamiseksi: kinkku, kalkkuna, makkarat, makkarat jne.
• Valkoinen riisi, joka on valmistettu ilman mausteita, johon lisätään myöhemmin vähän suolaa. Se on hyvä vaihtoehto, koska se säilyy hyvin päiviä.
• Pastaa, joka on valmistettu ilman kastiketta, johon voit myöhemmin lisätä minkä tahansa kastikkeen, jonka olet pakannut oikein. Sitä voidaan säilyttää useita päiviä vahingoittumatta.
• Pussikeitot, täydellinen energian palauttamiseksi ja kehon lämmittämiseksi, kun lämpötila laskee.
• Säilykeproteiinit, kuten tonnikala, sardiinit, kinkku jne.
• Ruisleipä, normaalia kaloripitoisempi.

välipalat ei voi puuttua ruokaa retkestäsi, ja se on, että ne antavat sinun saada energiaa, kun ei ole aikaa pysähtyä syömään. Olennaista ovat:

• Pähkinät: käytännölliset, ravitsevat, ne tyydyttävät sinua, vievät vähän tilaa ja painavat melkein mitään.
• Suklaa, kun on tarpeen palauttaa energia nopeasti.
• Olivas, mutta vain lyhyiden retkien tapauksessa, joissa emme tarvitse niin paljon tilaa.
• Hedelmät, jotka eivät painaa paljon, kuten mansikat, kirsikat tai banaanit, kaikki erittäin ravitsevia.

Tietysti niiden ruokien joukossa, jotka sinun pitäisi tehdä retkelle neste ei voi koskaan puuttua, runsaasti vettä, urheilujuomia, jos sinulla on kuivumista, suklaajuomia saadaksesi vähän energiaa ja mehuja, jos haluat vaihdella hieman.

Laske määrä niin, että nestettä ei loppu koskaan retkesi aikana.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitä ruokaa vuoriretkelle, suosittelemme, että kirjoitat virkistystoimintojen luokkaamme.