Kuinka huolehtia hampaistasi tällä karanteenilla on täydellinen hymy
Puhumme Dr. Marta Córdoban kanssa Dental Wellness -klinikalta, joka paljastaa parhaat temput tämän synnytyksen aikana ja näyttää kauneimman hymyn.
Nyt kun et voi mennä ulos paitsi kävelemään koiraa (jos sinulla on), työtä (kun et voi tehdä sitä kotona) tai tehdä välttämättömiä ostoksia, sinulla on koko maailmassa aikaa omistautua itsellesi. Katsokaa sitä kirkkaalta puolelta: kuinka monta kertaa olet halunnut viettää aikaa kanssasi ja tehdä kaikki ne odottavat asiat?
Harjoitusrutiini, hyvä kauneussuunnitelma, hiusten leikkaaminen itse tai oppiminen täydellisen manikyyriin ilman, että sinun tarvitsee käydä kauneushoitolassa. Nyt on aika toteuttaa kaikki nämä suunnitelmat niin, että kun koronaviruskriisi ohittaa, näytät olevan valmis astumaan esimerkiksi punaiselle matolle. Siksi kerromme myös, että on erittäin tärkeää käyttää tätä karanteenia suuhun. Haluatko tietää mitä ne ovat parhaat asiantuntijatemput täydellisten hampaiden esittelemiseksi? Joten tämä kiinnostaa sinua.
Puhumme Dr. Marta Córdoba del Pozon kanssa Dental Wellness -klinikalta, joka kertoo meille, kuinka meidän tulisi huolehtia suustamme näinä päivinä.Ensinnäkin asiantuntija antaa meille erittäin hyödyllisen suosituksen, joka on otettava huomioon synnytyksen aikana: "On tärkeää käyttää resursseja, jotta voimme ylläpitää riittävää suun terveyttä ja välttää epämiellyttäviä ongelmia ja kipuja, koska jos niitä esiintyy eikä niitä ole avoimessa hammaslääkäriasemassa, meidän on mentävä päivystyspoliklinikalle ja suosimme luhistumista ja tartuntariskiä ". Joten ota huomioon!
1. Älä kokeile kotihoitoja
Kun tarjoamme sinulle reseptejä kotitekoisten ihonaamioiden valmistamiseksi, varoitamme asiantuntijoita he neuvovat aina itse luomiamme hoitoja vastaan. Córdoban mukaan meidän ei pitäisi koskaan katsoa temppuja Internetissä, joita asiantuntijat eivät suosittele tai joilla on tieteellistä näyttöä, koska tämä käytäntö voi johtaa hampaiden tai limakudosten ongelmiin.
"Perustavanlaatuinen asia on tällä hetkellä hyvän suuhygienian ylläpito aina syötessäsi: Nyt kun välipaloja on enemmän aterioiden välillä, sinun on myös pestävä hampaat", hän selittää.
2. Unohda sokeri
'Sokeri on myrkkyä hampaille, on onteloiden pääasiallinen syy ", vahvistaa tohtori Marta Córdoba painokkaasti. Lisäksi hän varoittaa juomien, kuten teen, kahvin tai viinin, vaarasta:" Jos juot niitä ja emme halua tummia tahroja hampaisimme, voimme huuhdella vedellä ilman harjausta. Toisaalta alkoholi vaikuttaa suoraan ikeniin tupakan lisäksi. Molempien haitalliset vaikutukset kaksinkertaistuvat! ", Hän selventää.
3. Seuraa ruokavaliota
Kyllä, kun luet sitä, kaikki syömäsi vaikuttaa suun terveyteen, ja hampaille on erittäin hyödyllisiä ruokia. Esimerkiksi, mansikoita: "Sen korkea ksylitolitaso hyökkää bakteereihin, jotka vaikuttavat suoraan hammasplakkiin, auttaa myös emalin remineralisaatiossa, vaikka niillä ei ole valkaisevaa vaikutusta". Lisäksi asiantuntija suosittelee elintarvikkeita, kuten omenat, porkkanat tai kurkku (raakavihannekset yleensä) vähentääksesi hammaskiven riskiä, koska purettaessa niitä, niiden rakenteen vuoksi, ne vetävät bakteeriplakin hampaista.
Haluatko vahvistaa hampaidesi emalia? Onko maitoa ja juustoa. On myös tärkeää ylläpitää suun PH-taso, joka suojaa meitä limakalvojen onteloilta tai ongelmilta, ja tätä varten meidän on eritettävä sylkeä, jonka saavutamme vihreät lehtivihannekset tai sen puuttuessa ksylitolikarkkeja ja purukumia, suosittelee Marta Córdobaa.
4. Harjaa hampaasi hyvin
Vaikuttaa loogiselta, mutta sinulla on oltava hyvä tekniikka hampaiden pesussa. "Meidän on pestävä hampaat yksitellen harjalla 40 asteen kulmassa hampaiden pintaan nähden ja edestakaisin liikkumalla, meidän on pestävä hampaiden kaikki kasvot", lääkäri selittää. "Hampaiden harjaaminen kolme kertaa päivässä ei riitä, sinun on tehtävä se joka kerta, kun syöt ja juot sokerisia juomia ", hän lisää. Tietenkin, jos voit, tee se kun viimeisestä ateriastasi on kulunut puoli tuntia.
Olet jo nähnyt, että suusi terveellisen ja kauniin pitäminen täydellisessä karanteenissa ei vaadi ylimääräisiä ponnisteluja sen lisäksi, että olet utelias ja omistaudut vähän aikaa hampaille. Kirjoita nämä vinkit muistiin ja kun menet ulos, sinulla on täydellinen hymy!