Naisten lenkkarit sävyttävät pakarat ja näyttävät kehoa tänä kesänä

Kesän ruumiin saamiseksi ensimmäinen asia on hankkia hyvät harjoitteluvälineet. Ensimmäinen asia on urheilukengät, ja sinun on otettava se vakavasti

1-9

Täydelliset lenkkarisi

Kaikki lenkkarit eivät ole samat. Kun harjoittelemme juoksemista, on kätevää käyttää asiantuntijan neuvoja, jotka voivat suositella meille parhaiten sopivia tapoja, joilla astumme ja kävelemme. Yleisyyden huomioon ottaen on kuitenkin olemassa erilaisia ​​urheilukenkiä, jotka auttavat meitä teknisten ominaisuuksiensa vuoksi sävyttämään koko jalkaamme ja sen kanssa myös pakarat. Olemme tehneet valikoiman suosikkejamme ja kutsumme sinut katsomaan niitä, valitsemaan niistä, joista pidät eniten ja pyytämään neuvoja, jotta he voivat vahvistaa, että he tuovat sinulle hyötyä.

@pau_inspirafit

Kirjaa kengät uudelleen pakaroihin

Nyt voit hankkia Reebok Floatride Run Fastin 139,95 eurolla. Niitä on saatavana neljässä eri värissä, ja parasta on, että niillä on "eva" -vaahdosta valmistettu pohja, joka keskittää ja tasapainottaa jalkaa koko juoksusyklin ajan siten, että kaikki lihaksemme toimivat.

Puma naisten juoksukengät

Nämä juoksukengät on luotu ottaen huomioon naisen kehon biomekaniikka. Speed ​​1000 S IGNITE naisten juoksukengät: Ne on varustettu kaksikerroksisen välipohjan takaosassa olevalla vakausvyöhyketekniikalla, joka tarjoaa maksimaalisen tuen ja estää liiallinen lausuma 75 euroa puma

Naisten lenkkarit, jotka sävyttävät pakarat

Nämä naisten korallipunaiset Decathlon Kalenji -merkkikengät on suunniteltu niille, jotka juoksevat tiellä jopa tunnin ajan yhdestä kahteen kertaa viikossa. Ne tarjoavat paljon kantapään pehmustusta, jalkatukea ja keveyttä. Ja jälkimmäinen on yksi olennaisista olosuhteista, kun haluamme sävyttää emmekä lisätä lihasmassaa. Meidän ei pitäisi ottaa liikaa painoa, meidän on oltava kevyitä ja lisättävä vastustuksiamme.

Kesäsijoitus

Air Zoom Pegasus ovat Nike-kenkiä, joita tarvitset vaatekaappiisi, jos haluat tulla todellinen juoksija ja haluat pitää huolta itsestäsi. Suojaa Achilles-kantapääsi ja hyödynnä sen ilmakammiota sävyttämään pakaralasi lähes vaivattomasti.

Reebok-kengät sävyttävät pakaraa urheilusta

Reebok EasyTone- ja SimplyTone-kengissä on epätasapainotaskut kengän kantapään, etu- ja varpaiden alla, mikä edistää lihasten suurempaa aktivoitumista. Jotkut suosivat tätä mallia verrattuna kaikkiin keinukenkiin, mutta ne ovat vähemmän joustavia kuin suorituskykyisten kävelykenkien pitäisi olla. Heille on hyviä ja huonoja arvosteluja. Ne on lopetettu, mutta voit silti löytää niitä eri paikoista. Reebok 75

Asics kengät Toning pakarat

tuki jalkaa ja varmista pehmeä lasku jokaisella askeleen vakaudella 133 euroa asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Nike kengät määriteltyihin pakaroihin

Nike Epic -kengät ovat täydellinen vaihtoehto kehon sävyttämiseen hyvällä pehmustuksella, koska niissä on vaahtoa, joka parantaa pitoa. Niiden hinta on 150 euroa verkossa. Mitä odotat, jotta niistä tulisi kesäsijoituksesi?

Tämä ei ole kaikki

Älä unohda, ettet laita kenkäpariin, saat kiinteät pakarat ja jalat. Liikunta on välttämätöntä, ja vaikka nämä kengät voivat auttaa sinua, on käytännöllistä, että harrastat urheilua säännöllisesti. Älä unohda lukea alla olevia neuvoja. Varsinkin jos aiot juosta ranta-alueiden läpi tänä kesänä.

Meidän on otettava huomioon useita asioita, jotta löydämme lenkkarit, jotka välttävät loukkaantumiset, auttavat meitä saamaan vahvat jalat ja pakarat ja saavat meidät vastustamaan polttamasta sitä enemmän kaloreita. Kerromme niistä alla. Tavoitatko?

Juoksu rannalla paljain jaloin tai juoksu asfaltilla urheilukengissä

Kesällä monet meistä haluavat mennä juoksemaan rannalle, jopa irrotettaessa, mutta meidän on otettava huomioon urheilukenkien pehmustus. Tämä on yksi keskeisistä tekijöistä, kun valitaan meille parhaiten sopivia urheilujalkineita. Vaikka rantamaasto absorboi paljon vaikutuksia, sinulla on oltava erittäin hyvä tekniikka juosta paljain jaloin eikä vahingoittaa itseämme. Jos emme yleensä tee sitä usein, on vaarallista aloittaa yhtäkkiä. Parasta näissä tapauksissa on omistaa muutama viikko hoito- ja kilpailutekniikkaan asiantuntijoiden kanssa.

Sen sijaan on totta, paljain jaloin olemisella on monia etuja jota meidän on hyödynnettävä. Jalkapohjissamme on monia reseptoreita, jotka ovat hyödyttömiä niin paljon, että peitämme ne. Siksi paljain jaloin meneminen on niin hyvää ja suositeltavaa. Mutta älä unohda, että se on tehtävä vain aika ajoin ja että yleensä jos aiomme mennä juoksemaan, meidän on valittava kengät, joilla on hyvä pehmustus. Sama tapahtuu, jos aiomme harjoittaa jotakin monista nykyään muodissa olevista urheilulajeista.

Juoksussa ei vain jalkamme ja nilkkamme ole tärkeitä

Asiantuntijat suosittelevat neutraalin kulutuspehmusteen käyttämistä. Jos meillä on kulutuspinnan ongelma, meidän on käännyttävä valmentajan puoleen, joka voi auttaa meitä, ja meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota maastoon, jolla kävelemme. On kätevää, että aloitamme juoksun käytännössä vaihe vaiheelta. Sopimattoman kengän valitseminen voi aiheuttaa jalkojen, nilkkojen, polvien ja jopa leuan loukkaantumisen, koska keräämme paineita näille alueille tarpeettomasti vain astumalla huonosti. Siksi (ja irtisanomisen arvoinen) suosittelemme, että annat itsellesi neuvoja.