Kuinka sävyttää ja ohentaa kätesi pyyhkeen avulla ja vain 30 sekunnissa

Jos sinulla on vaikeuksia harjoitella kesällä ja lämmön ja tapaksen välillä, et halua liikkua, meillä on ratkaisu! Harjoittele näitä harjoituksia rannan rannalla tai uima-altaan nurmikolla kylvyn jälkeen.

REKISTERÖIDY TÄSTÄ UUTISKIRJEEMMEEMME, ETTÄ SAAT UUSIMMAT INSTYLE-UUTISET

Olet ehkä valmistautunut kesään perusteellisesti etkä vain ole pakannut matkalaukkua, vaan olet myös koulutettu perusteellisesti käyttämään bikiniä näinä kuukausina ja panostamaan erityisesti konfliktialueilla, kuten takana, mutta kun loma on alkanut, olet laskenut koulutustasoa. Jos olet kesällä vähemmän aktiivinen kuin tavallisesti, se on normaalia. Näiden kuukausien korkeat lämpötilat ja rentoutuminen saavat kuntotavoitteemme rentoutumaan samalla tavalla kuin rentoutumme meren edessä. Mutta sinä voit hyödynnä aurinkoaikaa sävyttääksesi kätesi, selkäsi ja vatsasi poistumatta hiekasta tai uima-altaan reunasta. Ja kaikki pyyhkeen avulla!

Ballet Fitistä he eivät tuhlaa aikaa ja lyö vetoa hyödyntääkseen minkä tahansa päivän päivän jatkaakseen parantumistaan, hauskanpitoa ja etenemistä, ja siksi he ehdottavat meitä yksinkertainen rutiini, joka keskittyy kyynärvarsien torjuntaan, vähentämiseen ja sävyttämiseen samalla kun ravistat pyyhettä kaikesta rannan hiekasta. Paitsi että se on hauska tapa kouluttaa, saavutat myös lisää selän ja vatsan kiinteyttä tällä yksinkertaisella harjoituksella että voit harjoitella rannan tai uima-altaan rannalla pyyhkeen avulla.

Kuten Ballet Fit -asiantuntijat kertovat meille, rutiinin rakenne on hyvin yksinkertainen ja sisältää erilaisia ​​harjoituksia eri lohkoissa:

• Lämmitys
• Olkapään työ
• Työ hauisille (kyynärvarsi)
• Triceps-työ (käsivarren takaosa)
• Neulo käsivarren sisäpuolella

Unohtamatta aktivoi vatsa ja selkä hyvin, aina oikeassa kehon asennossa, jonka he pitävät kaikissa Ballet Fit -istunnoissa, kuten ammattitanssija. Jokainen harjoitus keskittyy käsivarsien heikkouteen ja kestää 30 sekuntia, siirtymällä seuraavaan harjoitukseen tuskin levätä. On suositeltavaa tehdä se vedestä poistumisen jälkeen, kun pyyhkeellä on enemmän painoa kuivumisen jälkeen. Edistykseksi on tärkeää jatkaa tavallisilla Ballet Fit -rutiineilla ja lisätä asteittain voimaa ja aikaa. Uskallatko kokeilla tätä rutiinia saadaksesi täydelliset ja määritellyt aseet? Tässä sinulla on kaikki täydellinen rutiini kiristää kätesi samalla vähentää rasvaa.