Haluatko laihtua terveellä tavalla? Löydä kaikki kauran edut
Se auttaa vähentämään kolesterolia, antaa ylimääräistä energiaa, säätelee sokeritasoja, estää ummetusta ... Ja ikään kuin se ei riitä, se sopii myös hyvin hiusten ja ihon hoitoon.
Asiantuntijat ennustavat senjokainen espanjalainen saa keskimäärin 5 kiloa tämän karanteenin aikana. Etkö halua tämän tapahtuvan sinulle? Olemme jo kertoneet sinulle, mitä sinun on tehtävä lihasmassan menettämisen välttämiseksi, ja olemme valinneet sinulle parhaat harjoitukset, joita voit tehdä kotona. Olemme myös merkinneet sinulle luettelon elintarvikkeista, joista sinun tulisi pysyä poissa karanteenin aikana (ja aina), mutta nyt meidän on puhuttava noin kaurapuuro, täydellinen vaihtoehto laihduttaa. Todella!
Nämä ovat kaurapuuron edut laihduttamiseksi
Kaurapuuro on täydellinenlaihtua terveellisesti. Parasta kaurajauhossa on, että se ei laukaise verensokeria, estää glukoosin nousuja ja alamäkiä, kyllästää (mikä auttaa meitä olemaan nokitsematta aterioiden välillä) ja antaa meille ylimääräistä energiaa. Sillä on suuri allekirjoitussisältö, ja siksi sitä käytetään laihdutukseen. Kun nautimme suositeltuja kuitumääriä, puhdistamme kehon, säätelemme verensokeritasoja ja säätelemme suoliston kulkemista. Tietenkin on suositeltavaa ottaa kaurapuuro aamiaiseksi, koska keho metaboloituu paremmin aamulla kuin yöllä. Lisäksi on huomattava, että paras kaurapuuro on se, joka kasvatetaan orgaanisesti ja että se säilyttää integraalin laadun.
Muista seraaka kaura se säilyttää ravintoaineitaan suuremmalla määrällä, sillä ruoanlaitto menettää monia mineraaleja, kuituja ja entsyymejä (esimerkiksi B-vitamiinia, E-vitamiinia ja useita antioksidantteja). Tietenkin me kaikki tiedämme, että keitetyt kaurahiutaleet maistuvat paljon paremmin ja on helpommin sulavia. Suosituksemme? Älä käytä väärin kaurajauhoa, koska se voi johtaa kaasuun ja turvotukseen.
Etkö ole vielä sisällyttänyt kaurapuuroa ruokavalioosi? Katso tämä galleria ja löydä, mitä tämä tuote voi tehdä terveydellesi, hiuksillesi tai ihollesi.
1-10
Auttaa alentamaan kolesterolia
Parasta kaurassa on se, että se pystyy vähentää matalatiheyksistä lipoproteiinikolesteroliaeli huono kolesteroli.
Irrota
Tarjoaa energiaa
Kaura sisältää hitaasti imeytyvät hiilihydraatit ja helposti omaksuva, mikä antaa ylimääräistä energiaa keholle pidempään. Täydellinen vaihtoehto, jos tunnet aina olevasi väsynyt.
Irrota
Hiuksille
Haluatko käyttää a terveempi, vahvempi ja loistavampi harja? Se on täydellinen vaihtoehto, jos sinulla on hienot hiukset. Voit sekoittaa kaurahiutaleet lämpimään veteen, kunnes saat tahnaa, ja levitä seos pestyihin hiuksiin pesun jälkeen maskina. Tulokset yllättävät sinut!
Irrota
Säätelee sokeritasoja
Kaura auttaa myös alentaa verensokeria ja parantaa insuliinivastetta. Ainesosa, joka auttaa paljon tyypin 2 diabeteksen tapauksissa.
Irrota
Syvä puhdistaa
Kaurahiutaleilla on niin paljon kasvojen puhdistusaineita, koska se on ainesosa, joka puhdistaa ihon perusteellisesti. Täydellinen vaihtoehto riippumatta siitä, onko iho rasvainen, kuiva tai herkkä.
Irrota
Toimii luonnollisena kuorintana
Jos huomaat, että ihosi tarvitsee a ylimääräinen nesteytys, voit sekoittaa kaksi ruokalusikallista hiutaleita kauraa yhden ruokalusikallisen hunajan kanssa (sekoita ainekset hyvin tahnan muodostamiseksi). Pese kasvosi seoksella (jos haluat, voit käyttää sitä myös maskina).
Irrota
Täydellinen ennen urheilua
Koska se vaikuttaa kehoon ravinteet, jotka takaavat hyvän suorituskyvyn. Voit myös ottaa sen harjoittelun jälkeen täydentämään käytettyä energiaa.
Irrota
Estä ummetus
Turvonnut vatsa? Kaurapuuro auttaa estää ummetusta, koska se parantaa suoliston liikkuvuutta ja ulosteen sakeutta.
Irrota
Tasapainottaa ihon pH: ta
Kaurapuuro tekee ihmeitä, kun se tulee saldo pH-arvomme. Se estää ärsytystä ja punoitusta, joten se on täydellinen vaihtoehto, jos ihosi on melko herkkä. Irrota Kaura on antioksidantti ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ikään kuin se olisi huokoset, se sisältää myös E-vitamiini, Se suojaa kehoa vapailta radikaaleilta. 
Se on antioksidantti