7 kasvojoogaharjoitusta

Haluatko käyttää a nuorentuneet kasvot täynnä elinvoimaa muutamalla yksinkertaisella kasvoharjoituksella? Aivan kuten muu kehomme tarvitsee sarjan hoitoja pysyäkseen vahvana, kasvot tarvitsevat myös joitain harjoituksia, jotta iho pysyy sileänä ja sävyisenä. Tätä varten monet ihmiset ovat alkaneet turvautua kasvojoogaan tai kasvojen voimistelu.

Kasvojoogan virkistämisen lisäksi joukko erityisiä harjoituksia päivittäinen kasvojooga voi myös auttaa ehkäisemään ryppyjä ja palauttamaan kadonneen kasvojen joustavuuden. Haluatko alkaa harrastaa tätä urheilua kasvoille? Jatka tämän oneHOWTO-artikkelin lukemista ja tee nämä joka päivä 7 kasvojoogaharjoitusta palauttaa kiinteys ja elinvoima kasvoillesi.

Indeksi

1. Kasvojoogan tai kasvovoimistelun edut
2. Soita trumpettia
3. Kasvovoimistelu: kalaharjoitus
4. Tornado
5. Kasvojooga lempeällä hymyllä
6. Suudella kattoa
7. Yllätyksen ele
8. V, kasvojoogaharjoitus silmien nuorentamiseksi

Kasvojoogan tai kasvovoimistelun edut

Kuten olemme ennakoineet, kasvojooga on tämän käytännön tapa, jolla on erityisiä harjoituksia kasvojen lihasten harjoittamiseen ja sävyttämiseen ja siten ihon ulkonäön parantamiseen. Erityisesti nämä ovat kasvojoogan tai kasvovoimistelun edut, jonka huomaat lyhyessä ajassa harjoitusten harjoittamisen aloittamisen jälkeen:

• Tämä käytäntö auttaa Vahvista lihaksia sekä kasvoilla että kaulassa, välttäen heikkoutta, vähentäen ryppyjä ja palauttamalla kudosten menetetty joustavuus näillä kehon alueilla.
• Tästä käytännöstä voimme löytää erilaisia ​​harjoituksia kasvojemme osasta riippuen. Esimerkiksi silmänympärysihon kasvojooga estää varisjalkojen ja roikkuvien silmäluomien ilmestymisen. Jos olet huolissasi silmien ympärillä olevista ryppyistä, suosittelemme lukemaan tämän toisen viestin kohdasta Kuinka estää variksen jalat.
• Huulille ja poskiluille on myös kasvojoogaharjoituksia, jotka auttavat näitä kehon alueita pysymään vahvemmina ja nostetuina luonnollisesti ilman tarvetta turvautua leikkaukseen.
• Kasvoharjoitukset auttavat vaimentaa hienoja viivoja ottamatta pois eleidesi ja ilmaisuidesi luonnollisuutta.
• Kasvojooga aktivoi kasvojen verenkierron, mikä nopeuttaa ihon uudistumisprosessia ja antaa sileämmän ja nuorentuneen ulkonäön.

Jos haluat löytää enemmän tämäntyyppisen liikunnan esteettisiä etuja, tutustu tähän toiseen oneHOWTO-artikkeliin Mitä ovat kasvovoimistelun edut.

Soita trumpettia

Aloitamme tämän kasvoharjoittelurutiinin trumpetisti. Tämä on kasvojoogaharjoitus huulille ja posket, koska liike auttaa tasoittamaan ja kiinteyttämään ihoa näillä kehon alueilla. Jos haluat kokeilla sitä, sinun on vain noudatettava näitä vaiheita:

1. Hengitä sisään hitaasti, kunnes täytät täysin poskesi.
2. Laita käsi huulille niin, että harjoitus vahvistaa tätä aluetta enemmän.
3. Ohjaa nyt pitämäsi ilma poskesta toiseen 30 sekunnin ajan.
4. Toista harjoitus 5-10 kertaa kasvojoogarutiinisi aikana.

Kasvovoimistelu: kalaharjoitus

Sisällä harjoituksia kasvojen nuorentamiseksi löydämme kalastaa, kasvoliike, jolla työskentelet poskipäät ja saat ne näyttämään vahvemmilta ja nostetuilta vähitellen. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on noudatettava tätä askel askeleelta:

1. Ensinnäkin joudut imemään posket niin paljon kuin pystyt, teeskentellen olevasi kala.
2. Napauta seuraavaksi kevyesti käsillä, koska se lisää verenkiertoa tällä alueella.
3. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia sormistamalla imettyä aluetta käsilläsi.
4. Toista tämä harjoitus 4-5 kertaa.

Tornado

Toinen tehokas harjoitus jooga kasvohoito huulille on se, joka tunnetaan nimellä tornadoharjoitus, koska se auttaa pehmentämään sekä nasolabiaalialueelle muodostuneita taitoksia että suun ympärillä esiintyviä ryppyjä. Voit tehdä sen seuraavasti:

1. Sulje suusi ja pidä huulet suljettuina ajaessasi kieltäsi huultesi sisäpuolelle, ikään kuin simuloitaisi tornadoa.
2. Suorita tämä liike 3 kertaa ja sitten vielä 3 kertaa sisäosan läpi vastakkaiseen suuntaan.
3. Tee tämä harjoitus 3 kertaa kasvojoogarutiinissasi.

Kasvojooga lempeällä hymyllä

Tämän harjoituksen avulla voimme työskennellä erilaisten kasvolihasten kanssa kasvojen alaosassa. Pehmeä hymy Se on täydellinen sekä vähitellen vähentämään ryppyjä, jotka ilmestyvät suun ja nasolabiaalisten taitosten ympärillä että sävy poskipäät alueelle. Suorita tämä harjoitus noudattamalla tätä askel askeleelta:

1. Ensinnäkin sinun on peitettävä hampaat huulillasi ja sitten laitettava suusi ikään kuin aiot ääntää O-kirjaimen.
2. Hymyile nyt kaiken mahdollisen pitäen samalla hampaasi piilossa.
3. Jos huomaat, että silmäsi rypistyvät tämän ilmeen aikaan, venytä niitä kädelläsi.
4. Pidä muutama sekunti ja palaa sitten lähtöasentoon.
5. Tee tämä harjoitus 6 kertaa.

Suudella kattoa

Se tunnetaan myös nimellä taivaan suuteleminen. Se on kasvojoogaharjoitus, joka auttaa palauttamaan lujuuden sekä leuassa että niskassa. Haluatko täydellisen harjoituksen poista kaksoisleuka? Seuraa tätä askel askeleelta katon suudella kasvojooga:

1. Kallista ensin päätä hitaasti taaksepäin, kunnes katsot ylös.
2. Tee nyt suudelman antamisen ele tekemällä ääni.
3. Palaa sitten lähtöasentoon samalla kun hengität syvään.
4. Toista tämä harjoitus 6 kertaa kasvohoidossa.

Hallitseva tai putoava kaksinkertainen leuka on huolenaihe paljon, joten tässä jätämme sinulle 8 harjoitusta kaksoisleuan poistamiseksi.

Yllätyksen ele

Yllätyseleen tekeminen on erittäin tehokas harjoitus kasvojoogassa kasvojen voimistelu silmänympärykselle, koska se aktivoi verenkiertoa tällä alueella ja auttaa sekä sävyttämään silmäluomien notkeutunutta ihoa että vähentää variksen jalkoja. Selitämme yksityiskohtaisesti, miten se tehdään:

1. Ensinnäkin joudut avaamaan silmäsi leveästi rypistämättä otsaasi (tai yritä rypistyä sitä mahdollisimman vähän).
2. Keskity nyt pisteeseen, joka on aivan edessäsi ja hengitä 4 syvään henkeä.
3. Sulje silmäsi rentouttaaksesi silmäsi ja toista harjoitus uudelleen.
4. Tee tämä ele 4-5 kertaa.

V, kasvojoogaharjoitus silmien nuorentamiseksi

Toinen harjoitus kasvojoogassa silmän muotoihin, joka sinun tulisi sisällyttää rutiiniin, on V, koska se auttaa sinua pehmentää silmien alle kertyviä pusseja ja sävyttää alueen kasvolihaksia. Tehdä silmän alueella oleva V sinun on noudatettava näitä vaiheita:

1. Ensin sinun on tehtävä V molempien käsien sormilla.
2. Laita ne nyt molempiin silmiin ja paina hieman.
3. Sitten katso ylös ja kavenna hitaasti silmäsi.
4. Lopuksi sulje silmäsi tiukasti 10 sekunnin ajan ja avaa sitten ne.
5. Toista harjoitus 3 kertaa.

Tulehduksen ja nesteen kertymisen vähentämiseksi tällä alueella suosittelemme tätä toista oneHOWTO-artikkelia Miten päästä eroon silmien alla olevista pussista.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin 7 kasvojoogaharjoitusta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.