Ruoat hyville hiuksille


Tiedätkö, että pystyt parantaa hiusten ulkonäköä noudattamalla hyvää ruokavaliota? Ei ole oikeampi lause kuin se, joka sanoo "Me olemme mitä syömme", ja se on, että ravintoaineet, jotka syötämme kehoomme, ovat vastuussa siitä, että me toimimme täydellisesti sisällä ja tämä on havaittavissa ulkopuolelta. Joten riippumatta siitä, haluatko vahvistaa hiuksiasi, tehdä niistä kiiltävämpiä ja silkkisiä tai yksinkertaisesti paksun harjan, seuraa näitä vinkkejä, jotka annamme sinulle OneHowTossa ja löydä elintarvikkeet, jotka ovat hyviä hiuksille. Jos aloitat niiden sisällyttämisen ruokavalioon, parannat ulkonäköäsi ja lisäksi myös sisäistä terveyttäsi. Hienoa, luuletko?

Indeksi

  1. Proteiinit ovat hyviä hiuksille
  2. Ihanteelliset vihannekset hiuksiin
  3. Muut hyvät elintarvikkeet hiuksille
  4. Vinkkejä hiusten hoitoon

Proteiinit ovat hyvät hiuksille

Proteiinipitoisten elintarvikkeiden ryhmässä on kolme tuotetta, jotka auttavat meitä osoittamaan vahvat ja terveelliset hiukset niiden ominaisuuksiensa ansiosta. Seuraavaksi aiomme löytää ne, jotta voit tietää, mitä he ovat:

Munat vahvemmille hiuksille

Yksi elintarvikkeista, jotka sisältävät enemmän proteiinia, on muna, ja suurin osa siitä löytyy sen valkoisesta. Tämän lisäksi tässä tuotteessa on runsaasti mineraaleja, kuten seleeniä, rautaa, sinkkiä tai rikkiä, jotka sopivat täydellisesti ravitsemaan hiuksia syvästi ja saamaan ne näyttämään terveellisemmiltä. Kaikista niistä korostamme raudan merkitystä hiusten hoidossa, koska se on tärkein aine, joka on vastuussa hapen kuljettamisesta karvatuppoihin.

Lohi, täydellinen kala hiuksille

Tämä ruoka sisältää runsaasti proteiinia ja D-vitamiinia, mutta sisältää myös Omega 3 -rasvahappoja, jotka sopivat täydellisesti hiusten näyttämään silkkisiltä ja kiiltäviltä. Ajattele, että kehomme EI tuota tämän tyyppistä rasvahappoa luonnollisesti, ja siksi voimme sisällyttää sen vain ruoan kautta, tästä syystä lohen tai yleensä sinisen kalan ottaminen auttaa parantamaan hiustesi terveyttä. kehosi yleensä.

Osterit, täydellinen hiuksille

Tämäntyyppiset merenelävät ovat a hyvää ruokaa hiuksille koska se sisältää runsaasti sinkkiä, mineraalia, joka vahvistaa kehon hiuksia ja hiuksia lisäksi kosteuttaa päänahkaa, jolloin hiukset kasvavat vahviksi ja terveiksi alusta alkaen. Muista, että vain syömällä 100 grammaa ostereita otamme yli 400% tarvitsemastamme mineraalista, joten voit nähdä uskomattoman panoksen, jota se tarjoaa meille.


Ihanteelliset vihannekset hiuksiin

Vihannekset ovat myös elintarvikkeet, jotka ovat hyviä hiuksille koska ne tarjoavat meille mielenkiintoisen vitamiini- ja kivennäisaineiden lähteen, jotka kykenevät ravitsemaan syvällisesti kutakin säikettä ja siten harjasta näyttämään terveellisemmältä ja täydellisessä kunnossa. Mutta kaikki vihannekset eivät ole yhtä hyviä, joten alla korostamme parhaat:

Pinaatti, täydellinen vahville hiuksille

Kaikki vihreät lehtivihannekset ovat terveellisiä ja hyviä hiuksille, mutta kaikkien joukossa pinaatti erottuu muiden yläpuolella. Syynä on se, että tämä ainesosa tarjoaa yhtä mielenkiintoisia mineraaleja kuin rauta, mutta myös niissä on runsaasti C-vitamiinia tai beetakaroteenia, joka onnistuu pitämään munarakkulat täydellisessä kunnossa ja lisäksi edistämään verenkiertoa, jotta happi ja ravinteet saapuvat parempi hiusten juurelle.

Lisää kauniita hiuksia porkkanan ansiosta

Toinen parhaista hiustuotteista on porkkana, vihannes, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia ja antioksidantteja, joten se pitää hiukset täydellisessä kunnossa ja estää ennenaikaisen vanhenemisen ja heikkenemisen. Porkkanassa on myös runsaasti beetakaroteenia, joten se korjaa ja ravitsee harjaa.

Sipuli on ihanteellinen hiuksille

Se on täydellinen ainesosa estää hiustenlähtöä vahvistamalla sitä ja edistämällä sen kasvua. Syynä on se, että siinä on runsaasti erilaisia ​​mineraaleja ja ravintoaineita, jotka parantavat hiusten terveyttä, kuten esimerkiksi korkea rikkipitoisuus, joka antaa meille mahdollisuuden elvyttää hiusten kasvua lisäämällä keratiinin tuotantoa. Se parantaa myös verenkiertoa kvertsetiinin ansiosta ja varmistaa siten, että ravintoaineet pääsevät päänahkaan paremmin ja että hiukset kasvavat ravittuina ja terveinä.

Tässä toisessa OneHowTo-artikkelissa löydämme sipulin ominaisuudet hiuksille, jotka auttavat sinua elvyttämään hiuksesi.


Muut hyvät elintarvikkeet hiuksille

Näiden kahden ruokaryhmän lisäksi sinun tulee tietää, että on myös kaksi ainesosaa, jotka auttavat meitä saamaan vahvat ja terveelliset hiukset pelkästään sisällyttämällä ne ruokavalioon. Haluatko tietää, mitä he ovat? Tee muistiinpano!

Avokado, täydellinen liittolainen hiusten parantamiseen

Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen harjalle, koska sillä on mielenkiintoisia ravintoaineita, kuten A-, B-, C- ja E-vitamiineja, sekä kasviöljyjä ja mielenkiintoinen osa vettä. Kaikki tämä tekee siitä tuotteen, joka palauttaa, pehmentää ja vahvistaa hiuksia, mikä tekee niistä kasvavan terveellisemmiksi ja paljon nopeammin. Se myös välttää kiharaa ja lisää hiuksiin tiheyttä, jolloin hiuksesi näyttävät paljon täydellisemmiltä ja täydellisemmiltä.

Tässä toisessa artikkelissa kerromme kuinka kasvattaa hiuksia avokadolla.

Saksanpähkinät, hyvät hiuksille

Nämä pähkinät sisältävät öljyjä, jotka parantavat elastiinia ja edistävät hiusten kasvua. Muista, että jos elimistössäsi ei ole tarpeeksi öljyä, loppujen lopuksi päät voivat rikkoutua tai hiukset hajoavat, joten ne näyttävät heikentyneiltä ja haurailta. Saksanpähkinöissä löydetyt Omega 3 -rasvahapot tekevät niistä täydellisiä hiusten parantamiseksi, mutta lisäksi ne tarjoavat meille myös mielenkiintoisia ravintoaineita, kuten biotiinia ja E-vitamiinia, jotka vahvistavat hiuksia ja tekevät niistä silkkisen ja kiiltävämmät.


Vinkkejä hiusten hoitoon

Ruoka on tärkeää saavuttaa näyttää kauniita ja terveitä hiuksia mutta sinun on myös otettava huomioon muut tavat, jotka voivat pilata hiusten ulkonäön ja vahingoittaa niitä. Seuraavaksi aiomme antaa sinulle vinkkejä voidaksesi hoitaa hiuksiasi ja että ne ovat täydellisessä kunnossa:

  • Käytä tarvitsemasi shampoo: on tärkeää, että käytät hiustesi tarvitsemia tuotteita antamaan sille tarvitsemasi hoidon; Jos sinulla on kuivia, öljyisiä, värjättyjä tai kiharaisia ​​hiuksia, pese ne erityisillä shampoilla.
  • Levitä hoitoaine: se pehmentää, kosteuttaa ja antaa enemmän kiiltoa hiuksillesi, se myös estää solmujen muodostumisen solmuiksi ja että kun harjaat hiuksiasi, voit rikkoa tai vahingoittaa niitä.
  • Huuhtele hiukset hyvin: Sekä shampoo että hoitoaine, on tärkeää, että huuhdot hiuksesi kunnolla jäännösten poistamiseksi, jotta jäännökset eivät pääse hiuksiin ja päätyisivät voitelemaan niitä.
  • Ohjausharjaus: älä kampaa joka toinen tai kolmas, tee se vain 2 tai 3 kertaa päivässä, jotta se on irti, mutta vahingoittamatta sitä. Lisäksi on suositeltavaa käyttää luonnollisten harjasten harjaa sen suojaamiseksi mahdollisimman paljon.
  • Suojaa hiuksia kuumuudelta: Käytätpä sitten kuivausrumpua tai silitysrautaa, on suositeltavaa käyttää lämpösuojaa ennen sen tekemistä sen aggressiivisuuden vähentämiseksi mahdollisimman paljon. Joka tapauksessa on suositeltavaa, ettet käytä niitä päivittäin, jotta et vahingoita sitä tai polta sitä.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ruoat hyville hiuksille, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.