Ruoat, jotka auttavat kynsien kasvua

Lisäksi huolehdi kynsien ulkonäöstä Pintapuolisesti, antamalla heille kaunis muoto ja pitämällä ne hyvin hydratoituneina, on myös erittäin tärkeää kiinnittää huomiota niiden hoito sisäpuolelta. Tämä on välttämätöntä, jos haluat kynsien kasvavan terveiksi, vahviksi ja kauniiksi. Mutta miten se saavutetaan? Hyvin yksinkertainen! Kuten tiedämme, ruokavaliomme vaikuttaa terveyteemme, mutta myös ihon, hiusten ja tietysti kynsien ulkonäköön, joten on välttämätöntä kuluttaa niitä kasvua edistäviä ravintoaineita. Niistä löytyy mm. Omega-3-rasvahappoja, A-, B-12-, D-, E-vitamiineja ja sinkkiä. Älä missaa seuraavaa OneHowTo-artikkelia ja löydä mitä ne ovat elintarvikkeet, jotka auttavat kynsien kasvua tehokkaammin.

Seuraa vaiheita:

Sininen kala

Lohi, tonnikala, sardiinit, taimen ja lyhyesti sanottuna kaikki siniset kalat ovat parhaita elintarvikkeet kynsien kasvattamiseen. Ne ovat erittäin runsaasti omega 3: a, B-12-vitamiinia, D-vitamiinia ja muita välttämättömiä ravintoaineita, jotka edistävät kollageenin tuotanto, mikä on välttämätöntä ihon ulkonäön kannalta, mutta myös kynsien kasvaa paljon nopeammin ja terveellisemmin. Älä epäröi sisällyttää niitä ruokavalioon, koska niissä on myös vähän tyydyttyneitä rasvoja ja ne ovat erinomaisia ​​sydämesi suojaamiseksi.

Meijeri ja munat

Maito, juusto ja munat sisältävät kaikki merkittäviä määriä kalsium ja D-vitamiini, ravintoaineita, joita keho tarvitsee ja jotka ovat täydellisiä auttaa kynsien kasvua. Niiden nauttiminen pitää kynnesi terveenä, vahvana ja näyttävällä ulkonäöllä. Lisäksi maitotuotteet ovat erinomainen A-vitamiinin lähde, joka vaikuttaa kynsien, hiusten, ihon jne. Muodostavien solujen kasvuun ja korjaamiseen. Muista tietysti, että tämän tyyppistä ruokaa sinun pitäisi aina kuluttaa niitä maltillisesti ja ylittämättä sinua.

Vihreät lehtivihannekset

Kaikki vihreät lehtivihannekset, mutta erityisesti pinaatti ja parsakaali, ovat välttämättömiä elintarvikkeita, joita sinun tulisi käyttää, jos haluat edistää kynsien kasvua. Ne ovat erinomainen sinkin, A-, B- ja E-vitamiinien lähde hyvä kynsien terveys. Itse asiassa E-vitamiini estää myös kynnet rikkoutumasta kasvamisen aikana, joten voit pitää ne kauniina aina.

Osterit

Suuri osa kehossamme olevasta sinkistä kertyy iholle, hiuksiin ja kynsiin. Se on myös mineraali, joka osallistuu keratiini, niin että sen puute voi vaikuttaa kielteisesti hiusten kasvun luonnolliseen prosessiin ja ne. Mutta mistä löydämme tämän ravintoaineen? No, osterit Ne ovat yksi äyriäisistä, joilla on korkein sinkkipitoisuus, koska vain 100 grammaa niistä riittää 100% päivittäisestä suositeltavasta tämän mineraalin saannista.

Oliiviöljy

Ja luettelossa elintarvikkeet, jotka auttavat kynsien kasvua oliiviöljyä ei voida hukata. Ruoanlaitto tällä kallisarvoisella nesteellä on erittäin terveellistä, sisältää omega 3: ta ja on yksi parhaista vaihtoehdoista terveyden hoidossa ruokavalion avulla. Sen lisäksi, että sisällytät sen päivittäiseen ruokavalioon, suosittelemme hyödyntämään sitä kosteuttavat ominaisuudet ja levitä se suoraan kynsiin. Se on hyvä luonnollinen lääke hauraiden, hauraiden ja hilseilevien kynsien hoitoon.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ruoat, jotka auttavat kynsien kasvua, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.