Ruoat, jotka kosteuttavat ihoa - erittäin ravitsevaa


Käyttää kosteutettu ja kaunis iho Se ei johdu vain voiteiden tai kosmetiikan käytöstä tähän tarkoitukseen, koska jos emme noudata hyvää ruokavaliota, joka sisältää välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ainesosia pitääkseen ihon hyvässä kunnossa, se voi muuttua kuivaksi ja tylsäksi. Tämän välttämiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt päivittäin, ja päättää kuluttaa niitä säännöllisesti elintarvikkeet, jotka kosteuttavat ihoa täysin terveellä tavalla ja jotka ovat lisäksi erittäin ravitsevia ja hyödyllisiä kehollesi. Jatka tämän oneHOWTO-artikkelin lukemista ja aloita ihosi hoito sisäpuolelta.

Indeksi

  1. Mitkä elintarvikkeet kosteuttavat kuivaa ihoa
  2. Kurkku, uskomaton ruoka ravitsemaan ihoa
  3. Ananas, ihme iholle
  4. Papaija, kosteuttava ja anti-aging
  5. Sitrushedelmät, kosteuttavat ja virkistävät ihoa
  6. Vihreät lehtivihannekset, erinomaiset ruoat kuivalle iholle
  7. Runsas omega-3-elintarvikkeet suojaavat ja kosteuttavat ihoa
  8. Vesimeloni, erittäin rikas vedessä
  9. Avokado auttaa ravitsemaan kuivaa ihoa
  10. Punaiset hedelmät, erittäin kosteuttava ja antioksidantti
  11. Muita vinkkejä kuivan ihon kosteuttamiseen

Mitkä elintarvikkeet kosteuttavat kuivaa ihoa

Niiden sisältämien ravinteiden ansiosta elintarvikkeet, jotka kosteuttavat ihoa luonnollisella tavalla ja jotka ovat ennen kaikkea kuivimman ihon kosteuttamista, ovat seuraavat:

  • Kurkku
  • Ananas
  • Papaija
  • Sitruunahedelmät
  • Vihreät lehtivihannekset
  • Omega-3-rikas ruoka
  • Vesimeloni
  • Avokado
  • Marjat

Kurkku, uskomaton ruoka ravitsemaan ihoa

Optimaalisen sisäisen kosteustason ylläpitäminen on välttämätöntä pitää iho kosteutettuna myös ulkoisesti ja siksi yksi parhaista vaihtoehdoista on lisätä ruokavaliosi elintarvikkeet, jotka sisältävät suuren määrän vettä. Ja epäilemättä yksi vesirikkaimmista elintarvikkeista on kurkku laskettaessa 97% tästä, sen lisäksi, että niillä on A-, C- ja E-vitamiineja, jotka ovat erinomaisia ​​kosteuttamaan ihoa sisäpuolelta ja antamaan sille paljon enemmän elinvoimaa ja joustavuutta. Seuraavassa artikkelissa näet paljon enemmän kurkun hyötyjä iholle, lisää se ruokavalioon ja kuluta se mieluiten raakana tai smoothien tai luonnollisten mehujen pääainesosana.

Ja jos haluat lisäksi hyödyntää sen ominaisuuksia ulkoisesti, älä missaa tässä artikkelissa ehdotettuja kurkkujen kasvonaamioita.


Ananas, ihme iholle

ananas Se on trooppinen hedelmä, jolla on herkullinen ja erittäin virkistävä maku, ja jos käytät sitä säännöllisesti, löydät hyvän liittolaisen osoittamaan paljon kosteutettua ja nuorekasta ihoa.

Sisältää antioksidantit, C-vitamiini ja entsyymi nimeltä bromelaiini erinomainen poistamaan kuolleet solut ja jättämään huokoset täysin puhtaiksi. Se on myös puhdistava, joten se auttaa poistamaan kertyneet nesteet ja estämään nesteen kertymisen.

Papaija, kosteuttava ja anti-aging

Toinen ihon parhaista hedelmistä on papaija, ja että sen lisäksi, että se on erittäin hyödyllinen keholle, sitä arvostetaan sen kosmeettisten ominaisuuksien vuoksi. Se erottuu runsaasta entsyymeistä, beetakaroteenista, C-vitamiinista ja monista aminohapoista edistää solujen uudistumista, estää ennenaikaisen vanhenemisen ja kosteuttaa ihoa, jolloin se on paljon kirkkaampi.

Erityisesti on huomautettu, että se toimii täydellisenä luonnollisena aknen hoitona, koska se puhdistaa, vähentää tulehdusta ja edistää kudosten paranemista. Haluatko tietää, miten sitä käytetään tämän ihosairauden torjumiseksi? No, sinun tarvitsee vain tutustua artikkeliin Kuinka tehdä papaija-naamio aknelle.


Sitrushedelmät, kosteuttavat ja virkistävät ihoa

sitruunahedelmät kuten appelsiini, sitruuna, mandariini tai greipit ovat elintarvikkeet, jotka kosteuttavat ihoa syvästi. Lisäksi ne ovat hyviä lähteitä antioksidantit ja C-vitamiini, jotka ovat erinomaisia ​​taistelussa sellaisten vapaiden radikaalien toimintaa vastaan, jotka ovat vastuussa solujen hapettumisesta ja ihon ikääntymisestä.

Ne suosivat myös kollageenipitoisuuden nousua, joten tuloksena on paljon kosteutettu, joustava ja kiinteä dermis. Voit juoda mehua näistä hedelmistä aamiaisella, jotta saat kaiken irti niiden ominaisuuksista ja valmistaaksesi kotitekoisen naamion, kuten näytämme sinulle artikkelissa Kuinka tehdä oranssinaamari.

Vihreät lehtivihannekset, erinomaiset ruoat kuivalle iholle

Jos vihreät lehtivihannekset Ruokavaliosta puuttuu, sinun on tiedettävä, että nämä ovat elintarvikkeita, jotka auttavat näyttämään säteilevän, elvytetyn ja kauniin ihon, joten ei olisi huono aloittaa ponnisteluja ja kuluttaa eniten pitäviäsi.

Pinaatti, parsakaali, kaalit, salaatti jne. Tarjoavat suuren määrän kuitua, antioksidantteja, A- ja C-vitamiineja sekä monia välttämättömiä mineraaleja, ja ne kaikki antavat ihosi korjata itsensä, ei kuivua eikä siinä ole epäpuhtauksia. Käytä niitä salaateissa tai mehuissa ja huomaat eron hyvin nopeasti.


Runsas omega-3-elintarvikkeet suojaavat ja kosteuttavat ihoa

Kaikki nuo omega-3-rikas ruoka Ne ovat ihanteellisia suojaamaan ihon terveyttä, pitämään sen hyvässä kunnossa ulkoisten tekijöiden aggressiivista vaikutusta vastaan, hydratoimaan sitä perusteellisesti ja hallitsemaan ylimääräistä rasvaa.

Ja kaikki nämä edut löytyvät lohi, sininen kala, jossa on runsaasti omega-3: ta, joka auttaa sinua taistelemaan ryppyjä ja ilmeitä. Kutsumme sinut tutustumaan artikkeliin Kuinka valmistaa tuoretta lohta nähdäksesi erilaisia ​​tapoja maistaa tätä maukasta kalaa.

Vesimeloni, erittäin rikas vedessä

Kuivan ihon parhaiden ruokien joukossa erottuu myös vesimeloni, erittäin virkistävä, runsaasti vettä sisältävä hedelmä, joka auttaa sinua pitää kudokset hyvin hydratoituneina dermiksen. Se stimuloi kollageenin tuotantoa ja sisältää runsaasti antioksidantteja, minkä vuoksi se myös nuorentaa ihoa ja estää ryppyjen, hienojen viivojen ja vikojen syntymisen.

Voit syödä muutaman viipaleen vesimelonia, kun haluat ja käyttää myös tätä hedelmää osana kosteuttavaa kauneushoitoa, kuten vesimeloni ja hunajanaamio.


Avokado auttaa ravitsemaan kuivaa ihoa

Voimme myös luokitella avokadon ihon ihoruokaksi, koska tämä hedelmä sisältää monia vitamiineja, mineraaleja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kosteuttamaan ihoa sisäpuolelta. Lisäksi se on ruoka, jota käytetään monissa hoidoissa dermiksen ja erittäin kuivan ihon ekseeman hoitoon. Toisaalta se sisältää E- ja K-vitamiineja, jotka antavat sille erittäin mielenkiintoisia anti-aging ominaisuuksia.

Lisää avokado päivittäisiin salaatteihisi ja näet kuinka ihosi kiittää sinua hetkessä. Voit myös valmistaa avokado-naamioita kosteuttamaan kasvojen ihoa perusteellisesti, löytää parhaat reseptit artikkelista Kuinka tehdä avokado-naamioita kasvoille.

Punaiset hedelmät, erittäin kosteuttava ja antioksidantti

Herkullisten lisäksi punaisilla hedelmillä on monia etuja kehon iholle. Korkean antioksidanttipitoisuuden ansiosta ne pitävät ihon suojattuna koko ajan välttäen kuivumista ja lisäksi niissä on erittäin runsaasti C-vitamiinia, mikä on välttämätöntä hyvän kollageenituotannon ja näytä kosteutettu, joustava ja joustava iho.

Voit kuluttaa niitä yksin, mehuina tai ravisteluina, ja voit käyttää niitä myös ulkoisesti kosteuttavien ja nuorentavien naamioiden kanssa. Voit nähdä joitain hoitoja artikkelissa Punaisen hedelmän ominaisuudet iholle.


Muita vinkkejä kuivan ihon kosteuttamiseen

Näiden elintarvikkeiden kulutuksen lisäksi ihon kosteuttamiseksi älä unohda sen merkitystä juo runsaasti vettä päivän aikana (välillä 1,5 - 2 litraa) toksiinien poistamiseksi ja dermiksen kiinteyden ja joustavuuden menettämisen estämiseksi.

Toisaalta, jos pidät infuusioista, sinun on tiedettävä, että on myös yrttejä, joilla on myös erittäin hyödyllisiä anti-aging ja kosteuttavia ominaisuuksia, joten voit kuluttaa kupillisen niistä joka päivä; löytää artikkelista tehokkaimmat Paras iho-infuusio.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ruoat, jotka kosteuttavat ihoa - erittäin ravitsevaa, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.