Kuinka torjua roikkuvia jalkoja

jalat ovat yksi kehon osista, joihin ongelma vaikuttaa eniten notko iho. Ajan myötä iho menettää luonnollisen joustavuutensa ja sileytensä, jolloin jalat eivät enää näytä niin kauniilta. Silti on olemassa tekijöitä, kuten liikunnan puute, huono ruokavalio, äkillisten painonmuutosten tai hormonaalisten ongelmien esiintyminen, jotka voivat korostaa tätä ongelmaa ja nopeuttaa sen ulkonäköä. Näytämme sinulle OneHowTossa vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua taistella sagging-jalat ja saa sinut näyttämään paljon houkuttelevammalta.

Seuraa vaiheita:

Markkinoilla on lukemattomia voiteita, jotka on erityisesti tarkoitettu torjumaan jalkojen heikkoutta ja edistämään niiden sävyä. Voit valita yhden kiinteyttävä voide ja levitä sitä puhtaalle iholle kahdesti päivässä, aamulla ja yöllä. Vaikka voiteet voivat auttaa parantaa ihon ulkonäköä, ne eivät tarjoa ihmeellisiä tuloksia. Jos niitä ei yhdistetä terveelliseen ruokavalioon ja pieneen liikuntaan, on mahdotonta huomata minkäänlaisia ​​muutoksia.

Kuten huomautimme, ruokinta On välttämätöntä torjua jalkojen ja minkä tahansa kehon osan heikkoutta. Sinun pitäisi tietää, että runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio vaikuttaa negatiivisesti ihoon, jolloin se näyttää ennenaikaisesti notkealta. Kiinnitä huomiota seuraaviin ehdotuksiin, jotta ihosi luonnollinen kollageeni ja elastiini pysyvät pidempään ja saavat sen näyttämään paremmalta:

• Sisällytä päivittäiseen ruokavalioon antioksidanttiset elintarvikkeet kuten sitrushedelmät tai kala.
• proteiinia Ne antavat iholle kiinteyttä, joten sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon kanaa, kalkkunanrintaa, munia, kikherneitä, herneitä, linssejä ja rasvattomia maitotuotteita. On tärkeää yhdistää nämä elintarvikkeet vihreiden vihannesten kanssa, jotka tarjoavat myös kuitua kehollemme.
• Älä unohda juo vettä suositellaan päivittäin, välttämätön terveellisen ihon ylläpitämiseksi ja sen sileyden pidentämiseksi.

Jatkuvuus ja vaivaa ovat avainasemassa, jos haluamme näyttää kiinteämmät ja hoikkaammat jalat. Joidenkin huonojen päivittäisten tapojemme muuttaminen on epäilemättä ainoa tapa saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia kehon notkeutumisen estämisessä ja torjunnassa. Siksi, kun olemme ottaneet vaiheen ruokavalion muuttamiseen, on aika täydentää sitä joillakin fyysinen harjoitus. Tässä on joitain sopivimpia fyysisiä aktiviteetteja taivutettujen jalkojen torjumiseksi.

Harjoitus yhtä yksinkertainen kuin kävellä Se voi olla erittäin hyödyllistä parantaa verenkiertoa jaloissa ja torjua sagging. Kävely välillä 30 tai 40 minuuttia päivässä on ihanteellinen tapa saavuttaa rasvan menetys helpommin.

Toinen hieno fyysinen harjoitus taivutettujen jalkojen torjumiseksi ja niiden muokkaamiseksi on Pyöräily. Se on erittäin hauska aktiviteetti, joka tuo lisäksi useita etuja sydän- ja verisuonijärjestelmäämme.

vesivoimistelu, aquafitness, on yksi parhaista fyysisistä aktiviteeteista pitää jalkasi vahvina ja välttää notkeamista. Veden paine ja sen kylmä lämpötila tekevät tuloksista näkyvämmät nopeammin.

Lisäksi on monia sävytysharjoituksia että voimme tehdä kotona jalkojen vahvistamiseksi, kuten kyykkyjen tekeminen, portaiden ylös ja alas laskeminen, sieppaajien harjoitukset ...

Käy artikkelissa Kuinka torjua kasvojen notkeutumista tietää myös vinkkejä, jotka auttavat pitämään kasvojen ihon sileänä ja täydellisenä.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka torjua roikkuvia jalkoja, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.