Kuinka poistaa selluliitti jaloista

Väsynyt appelsiininkuoresta? Säärissä se on yksi niistä alueista, jossa selluliitti esiintyy eniten, ihon ulkonäön muutos nesteen kertymisen takia, joka voi johtua huonosta ruokavaliosta, istumattomasta elämästä tai juomattomasta tarpeeksi vettä. Tämä ihosairaus on hyvin yleinen kaiken tyyppisillä naisilla ja on yksi jatkuvimmista kauneuden kamppailuista, koska tavoitteena on saavuttaa sileä, sileä ja täydellinen iho.

Jos tämä on sinun tilanteesi, kerromme sinulle OneHowTosta miten poistaa selluliitti jaloilla antaa sinulle vinkkejä, jotka liittyvät sekä syömiseen että urheilutottumuksiin, mutta annamme sinulle myös hyviä temppuja, jotka auttavat sinua vähentämään näitä ärsyttäviä reikiä ihossa mahdollisimman paljon. Ota selvää, miten se saadaan!

Seuraa vaiheita:

Aloitamme puhumalla ruokailutottumuksista, joita sinun tulisi aloittaa muokkaamalla, jos haluat näyttää sileät jalat ilman selluliittia. Olemme mitä syömme, ja siksi, jos noudatat rasvaan, paistettuihin ruokiin tai toksiiniruokiin perustuvaa ruokavaliota, ne päätyvät kertymään kehoomme, jolloin ihomme näyttävät pahoinpitellyiltä. Tässä mielessä on välttämätöntä, että lyö vetoa terveellisestä, tasapainoisesta, hedelmiä ja vihanneksia sisältävästä ruokavaliostaRavintetiheät, erittäin vähärasvaiset ainesosat. OneHowTossa kerromme sinulle yksityiskohtaisesti, kuinka syödä terveellistä ruokavaliota niin, että tiedät kaiken, mitä voit syödä.

Tässä osiossa keskitymme niihin elintarvikkeet, joita EI voi syödä tai että sinun on rajoitettava se maksimiin, koska ne ovat osittain vastuussa appelsiinikuoren kertymisestä jalkoihisi.

Maito ja sokerinen

Ne ovat ainesosia, jotka ovat täynnä sokereita, joita aineenvaihdunta ei muunna kehoomme kehoon tultaessa, ja siksi ne kertyvät rasvareserveiksi, mikä kannustaa selluliitin esiintymiseen. Tietenkin: jos otat rasvattomia maitotuotteita tai vihanneksia (soijaa, kaurajauhoa jne.), Tässä ei ole ongelmaa.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa

On joitain eläinperäisiä ainesosia, joissa on erittäin runsaasti tämän tyyppistä rasvaa, jota kehomme ei voi metaboloida ja jotka sen vuoksi kertyvät eri alueille (patruunavyöt, vatsa, pakarat jne.). Makkarat, punainen liha, sianliha, voi muun muassa ovat alttiita saamaan nämä rasvat, ja siksi sinun tulisi välttää niitä mahdollisimman paljon. Sinun tulisi myös välttää ylimääräistä öljyä ruoanlaittoon (esimerkiksi paistettua, murskattua), koska se tarjoaa monia rasvoja ja kaloreita, joita ellei niitä käytetä, varastoidaan elimistöön.

Puhdistetut hiilihydraatit

Valkoinen leipä, valkoinen riisi, evästeet jne. Ovat tuotteita, joita on käsitelty teollisella tasolla ja jotka ovat menettäneet erittäin tärkeän osan ravintoaineista puhdistamisen aikana. Niissä on runsaasti jauhovaihtoehtoja, mikä on kehomme vaikea sulattaa, joten aineenvaihdunta muuttuu lopulta tyydyttyneiksi rasvoiksi. Tämän välttämiseksi sinun tarvitsee vain säätää ottamiasi määriä ja valita myös näiden elintarvikkeiden kiinteä versio.

Suola

Suola on ainesosa, joka estää verisuonet estäen oikean verenkierron, mikä lisää nesteiden pidättämisen mahdollisuutta ja lisää appelsiininkuorta. OneHowTolla annamme sinulle vinkkejä, jotta voit korvata suolan ruoanlaitossa ja silti nauttia herkullisia ruokia.

Ruokavalion muuttamisen lisäksi on välttämätöntä poistaa joillekin kehon alueille kertynyt ylimääräinen rasva, ja tämä saavutetaan vain tekemällä fyysinen harjoitus. Urheilun kanssa lisäämme kalorikulut Kun kehomme joutuu siirtymään tyydyttyneisiin rasvavarastoihin muuntamaan ne energiaksi ja siten tyydyttämään kalorivaatimuksesi, siis, jos haluat poistaa selluliittia jaloista, ei mitään parempaa kuin urheilun aloittaminen.

Harjoituksesi tulisi jakaa 3-5 päivää viikossa 1 tunnin harjoittelu niin, että kehosi huomaa harjoituksen ja näet ulkoiset tulokset. Lisäksi harjoitusten tulisi koostua sekä kardiovaskulaarisista että virkistävistä harjoituksista rasvan polttamiseksi koko kehosta, mutta myös paikallisesti jalkoihin kertyvien paikallisten rasvojen suhteen.

Joten a hyvä rutiini se voi olla seuraava:

• 10 minuutin lämmittely
• 20 minuuttia jalkojen sävytysharjoituksia: kyykky, askel jne. OneHowTo tarjoaa sinulle laajan valikoiman harjoituksia jalarasvan polttamiseen.
• 30-45 minuuttia sydän- ja verisuoniharjoitusta: juoksu, pyöräily, elliptinen, tunnit, kuten zumba, aerobic jne.
• 10 minuutin venytys loukkaantumisen välttämiseksi

Tästä toisesta artikkelista löydät yksityiskohtaisesti parhaat selluliitin poistamiseen liittyvät harjoitukset, joissa kerromme vaihe vaiheelta, miten ne suoritetaan.

Näiden kahden perinteisen tekniikan lisäksi poista selluliitti jaloistaOneHowTolla haluamme paljastaa sinulle joitain salaisuuksia ja temppuja, jotka auttavat sinua saavuttamaan sileämmän ja kiinteämmän ihon. Näiden kodin korjaustoimenpiteiden, joita ehdotamme alla, sinun pitäisi ottaa ne ylimääräisenä, täydentävänä terveellisiin tapoihisi, koska ne eivät sinänsä auta sinua liikaa; Kuitenkin, jos lisäät ne terveellisiin elämäntapoihin, saavutat optimaaliset tulokset. Tee muistiinpano!

Kotitekoiset selluliittia pakkaavat

Siellä on paljon lääkekasvit jotka sisältävät optimaalisia ominaisuuksia taistellakseen appelsiinikuoren ihoa vastaan, ja siksi aiomme hyödyntää niitä luomalla selluliittia puristavia aineita, jotka voivat toimia täydellisesti tämän tilan hoidossa. Tällä kertaa hyödynnämme periaatteita salvia ja kiipeily muratti koska ne auttavat vähentämään ihon tulehdusta ja estävät nesteen kertymistä.

Tämän kotilääkkeen valmistamiseksi meidän on täytettävä ruukku 2 litralla vettä ja sekoitettava kahden kourallisen muratti ja kaksi salvia. Meidän on annettava sen marinoitua koko päivän ajan ja myöhemmin suodatetaan niin, että vain neste jää. Kun se on valmis, meidän on kostutettava pyyhe ja levitettävä seos jaloille, jolloin se vaikuttaa 20 minuuttia. Toista tämä hoito 1 tai 2 kertaa viikossa ja huomaat vähitellen tulokset.

Kahvikuorinta

Kahvi on täydellinen selluliitin poistamiseen, koska se sisältää kofeiinia, komponenttia, joka aktivoi verenkiertoa ja vähentää rasvan kertymistä; Siten kuorinnan valmistaminen tämän ainesosan kanssa on täydellinen sileän ihon aikaansaamiseksi ilman appelsiininkuorta.

Sen tekemiseksi meidän on vain sekoitettava jauhettu kahvi oliiviöljyn kanssa sekoittaen, kunnes molemmat ainesosat ovat integroituneet. Levitä sitten seos jaloille hieromalla sitä 10 minuutin ajan. Tämän ajan kuluttua sinun tulisi kääriä alue läpinäkyvällä paperilla ja antaa sen vaikuttaa noin 20 tai 30 minuuttia. Toista tämä hoito 2 tai 3 kertaa viikossa ja esitä joitain tappajajalkoja.

Tässä OneHowTo-artikkelissa löydämme muita selluliittia koskevia kotihoitoja, jotka varmasti kiinnostavat sinua.

Toinen parhaat tapat poistaa appelsiininkuori on lopullisesti käyttää joitain parhaita esteettisiä hoitoja tällä hetkellä markkinoilla. Esimerkiksi apteekeissa tai supermarketeissa on paljon selluliittivoiteet jotka on suunniteltu liuottamaan rasvaa ja poistamaan toksiineja, jolloin saavutetaan ihon parempi ulkonäkö. Levitä sitä 2 kertaa päivässä (aamulla ja yöllä) hieromalla pyöreillä liikkeillä, jotta se tunkeutuu syviin ihokerroksiin.

Mutta jos etsit tehokkaampia hoitoja, ei mitään parempaa kuin mennä esteettinen lääketiede ja kokeile joitain nykyaikaisimpia menetelmiä selluliitin kertymisen eliminoimiseksi, kuten esimerkiksi imusuonten viemäröinti, mesoterapia tai lipolaser. Tässä OneHowTo-artikkelissa löydämme innovatiivisia tekniikoita selluliitille.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka poistaa selluliitti jaloista, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.