Kuinka tehdä rentouttavia hierontavoiteita - parhaat reseptit


Rentouttavia hierontoja tehdään melkein kaikissa maailman kulttuureissa, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä ja tehokkaita. Joissakin paikoissa sen käyttöä on kuitenkin syvennetty enemmän kuin toisissa, jopa luomalla hierontakouluja. Rentouttavan hieronnan tarkoituksena on toisin kuin terapeuttinen, jota levitetään kivuliaille alueille, että koko keho saavuttaa harmonisen ja melkein miellyttävän tilan. Tätä varten on olemassa monia tekniikoita, vaikkakin ihanteellinen on, että näihin hierontaan liitetään aina eteerisiin öljyihin perustuvia kotitekoisia voiteita, paitsi että hieronta suoritetaan suuremmalla menestyksellä, mutta koska näillä öljyillä on rentouttavia ja parantavia ominaisuuksia. Jos haluat tietää miten tehdä rentouttavia hieronta voiteita, oneHOWTO: ssa selitämme kaiken mitä sinun tarvitsee tietää.

Indeksi

  1. Mille rentouttava hieronta on tarkoitettu?
  2. Kuinka valmistaa kotitekoinen hierontavoide eteerisillä öljyillä
  3. Kuinka tehdä rentouttavia hierontoja
  4. Rentouttavan hieronnan vasta-aiheet

Mille rentouttava hieronta on tarkoitettu?

Rentouttava hieronta auttaa paitsi heidän nimissään: rentoutua; Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä, kun meillä on muita fyysisiä, henkisiä ja henkisiä vaivoja. Main rentouttavan hieronnan edut ovat:

  • Auttaa torjumaan stressiä: tämä on yksi ilmeisimmistä. Stressin myötä lihakset supistuvat jännityksen vuoksi. Jos teemme rentouttavan hieronnan kotitekoisella voiteella, vähennämme sekä lihaskipua että stressiä.
  • Paranna masennusta: Masennuksessa fyysinen kosketus toisen henkilön kanssa voi auttaa meitä erittämään onnenhormoneja, eli serotoniinia, dopamiinia, endorfiinia ja fenyylietyyliamiinia.
  • Vähennä ahdistusta: huolestuneena kaikki apu on vähäistä. Hidas hieronta eteerisillä öljyillä auttaa meitä rentoutumaan vähitellen. Ahdistustasostamme riippuen voimme kuitenkin rentouttavan hieronnan lisäksi ottaa valerian-, tilas- tai muita luonnontuotteita hermostemme hallintaan.
  • Edistää verenkiertoa ja nesteen kertymistä: suorittamalla rentouttavaa hierontaa painostamalla kehoa, stimuloimme verenkiertoa ja autamme pidättyviä nesteitä leviämään tasaisesti.
  • Paranna pariskunnan viestintää: jos hieronta tehdään pareittain, se intiimi hetki auttaa kiristämään näiden kahden välisiä siteitä. Sama tapahtuisi, jos se olisi ystävien välillä.
  • Vähentää lihaskipuja: kuten alaselkäkipu, kohdunkaulan ongelmat jne. Jos ne eivät ole lieviä, on parempi mennä ammattimaiselle rentouttavalle hieronnalle.


Kuinka valmistaa kotitekoinen hierontavoide eteerisillä öljyillä

Hyvän kotitekoisen voiteen valmistamiseksi rentouttavaan hierontaan on parasta käyttää eteerisiä öljyjä. Voit tehdä tämän vain ota tavallinen kerma (voidakseen olla mahdollisimman emäksisiä ilman hajusteita tai lisäaineita) ja lisää sitten noin 12 tippaa näitä ehdotettuja eteerisiä öljyjä. Kuitenkin, riippuen kuinka suuri kerma on ja hierovan henkilön tarpeista, voit lisätä lisää. Seuraavaksi kerromme sinulle parhaat eteeriset öljyt tavalliseen voiteeseesi.

Kuinka tehdä geranium-eteeristä öljyä

Geraniumin ominaisuuksista johtuen se on erittäin tehokas mm. Tulehduksen, lihassärkyjen, stressin, ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Sillä valmista kotitekoinen kerma geranium-eteerisellä öljyllä askel askeleelta, meidän täytyy:

  1. Valitse öljy. Se voi olla mitä haluat, mutta OneHOWTOssa suosittelemme valitsemaan helokkiöljy, joka auttaa stimuloimaan verenkiertoa, tai vehnänalkio kasviöljy, joka pidentää minkä tahansa tällä öljyllä valmistetun tuotteen säilyvyysaikaa. ja joka sisältää suuria määriä A-, D- ja E-vitamiinia.
  2. Sitten laitamme öljyn astiaan. Katso, että se ei ole liian kapea, koska sen jälkeen sinun on esiteltävä geranium-kukkia. Ota huomioon myös astian koko riippuen siitä, kuinka paljon geranium-eteeristä öljyä haluat luoda.
  3. Lisätään geranium-terälehdet ja annetaan seoksen levätä noin 15 päivää. Jos terälehdet ovat tuoreita, sitä parempi, koska ne sisältävät enemmän ominaisuuksia kuin jos tuomme ne kuiviksi.
  4. Sen jälkeen suodatamme öljyn, murskaamme loput terälehdet varovasti erilleen ja kaadamme ne öljyyn uudelleen. Ja hierontaan tarkoitettu geranium-eteerinen öljy on valmis!

Kuinka tehdä kotitekoista laventelin eteeristä öljyä

Laventelilla on erityinen ominaisuus: öljyyn sekoitettuna sen vaikutukset paranevat. Laventeli on anti-inflammatorinen, rentouttaa lihaksia, tasapainottaa hermostoa ja on yleensä erinomainen rentouttava aine. Noudata näitä ohjeita valmistaa kotitekoinen kerma laventelin eteerisellä öljyllä:

  1. Valitse öljy ja laita se valitsemasi kokoiseen astiaan. Tässä tapauksessa suosittelemme käyttämään vehnänalkio kasviöljyä.
  2. Lisää laventelin kukkia ja lehtiä. Lehdet voivat olla tuoreita tai kuivattuja, mutta kukkien tulisi olla tuoreita, jotta hierontaan tarvittavan eteerisen öljyn vaikutus paranisi.
  3. Anna seoksen olla 15 päivää.
  4. Siivilöi sitten öljy ja erota laventelijäämät. Sekoita ne laastilla saadaksesi lisää mehua ja lisää se öljyyn.

Kuinka tehdä rosmariinin eteeristä öljyä

Rosmariinia käytetään usein aromaterapiassa, koska se on tehokas sekä lihas- ja luukipuun että henkiseen ja neurologiseen kipuun. Täten, Tee kotitekoinen Rosemary Essential Oil Cream on välttämätöntä rentouttavassa hieronnassa:

  1. Valitse öljy ja laita se astiaan. Suosittelemme, että käytät vihannesten helokkiöljyä täydentämään rosmariinin vaikutuksia.
  2. Lisää rosmariinikukkia ja lehtiä öljyyn. Lehdillä itsellään on monia etuja, mutta on parempi saada myös niiden kukka.
  3. Anna seoksen olla noin 15 päivää.
  4. Siivilöi lopuksi öljy ja aseta rosmariinin jäännökset sivuun. Murskaa ne laastilla ja laita ne takaisin öljyyn. Ja valmis!


Kuinka tehdä rentouttavia hierontoja

Hieronnan suorittamiseksi oikein, ihanteellinen on, että henkilö makaa korkealla pöydällä, jotta toinen voi antaa hieronnan tarvitsematta kumartua liikaa. Sen lisäksi jätämme sinulle nämä vinkit:

  • Toista taustamusiikkia: Tämä auttaa hierontaa saavaa henkilöä rentoutumaan vielä enemmän.
  • Käytä vähän vaatteita: On parempi, että vuoteessa on vähän vaatteita, joten hieronta suoritetaan paremmin.
  • Hellävarainen hieronta: hierojan on tehtävä lempeä hieronta suurimman osan ajasta. Yleensä, erityisesti jaloissa ja käsivarsissa, hierontojen tulisi mennä suorassa linjassa ylhäältä alas tekemättä ympyröitä. Takana voit tehdä enemmän pyöreitä liikkeitä, mutta varoen. Tietyissä kohdissa voidaan käyttää enemmän painetta.
  • Älä ylitä yhtä tuntia: tämä on suositeltavaa sekä hierojalle että hieronnalle saavalle, koska yksi tunti on suurin sallittu aika, vähimmäisaika 40 minuuttia.

Rentouttavan hieronnan vasta-aiheet

Yleensä nämä hieronnat ovat hyödyllisiä kaikille ihmisille, mutta kuten kaikki, on joitain riskejä tapauskohtaisesti:

  • Sitä ei suositella imusuonista kärsiville, koska pahanlaatuiset solut voivat levitä verenkiertoon hieronnalla.
  • Sitä ei myöskään suositella, jos sinulla on hypotensio, koska nämä hieronnat rentoutuessaan vähentävät yleensä jännitystä. Toisaalta rentouttava hieronta on ihanteellinen niille, jotka kärsivät verenpainetaudista.
  • Sitä ei myöskään suositella, jos on ihovaurioita tai sieniä.

Jos pidit tästä artikkelista Miten tehdä rentouttavia hierontavoiteita, saatat olla kiinnostunut myös tästä artikkelista Mitä ovat aromaterapian edut.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tehdä rentouttavia hierontavoiteita - parhaat reseptit, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.