Kuinka saada terve iho

Haluatko ihosi näyttävän terveeltä ja täydelliseltä? Sitten sinun on otettava huomioon joukko vinkkejä ja hoitoja, jotka auttavat sinua parantamaan dermiksen ulkonäköä ja pystymään näyttämään posliinikasvot. Tässä OneHowTo-artikkelissa aiomme ilmaista erilaisia ​​näkökohtia, jotka sinun tulisi ottaa huomioon parantaa ihosi terveyttä liittyvät paitsi suoritettaviin kauneushoitoihin, myös ruokavalioon ja elämäntapoihin, jotta ihosi näyttää paremmalta. Jatka lukemista ja löydä miten on terve iho yksinkertaisilla sovelluksilla, joita voit helposti tehdä kotona.

Seuraa vaiheita:

Terve iho on tärkeää, että hoidat sitä päivittäin tarvittavilla hoidoilla: puhdista ihosi perusteellisesti aamulla ja yöllä ylimääräisen lian poistamiseksi, joka on mahdollisesti sisältynyt ihoon ja joka, ellei sitä puhdisteta, voi aiheuttaa mustapäitä, näppylöitä, aknea jne. Ihon pesemiseksi sinun on vain käytettävä ihotyypillesi sopivaa saippuaa (öljyinen, yhdistelmä tai kuiva) ja levitettävä sitten väriainetta, joka puhdistaa ihon syvemmältä.

Huuhtele, sinun on käytettävä kylmä vesi koska se edistää ihon kosteutusta ja auttaa sulkemaan huokoset; kuuma kuitenkin kuivaa ihon ja tekee siitä hilseilevämmän. Pesun jälkeen sinun on levitettävä tavallista kosteusvoidetta, jotta tulos olisi virheetön.

Lisäksi suosittelemme, että teet siivouksen vähintään kerran viikossa ja jos sinulla ei ole aikaa mennä estetiikkaan, kerromme sinulle OneHowTosta, miten se tehdään. ihon puhdistus kotona.

Lian ja kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ei ole mitään parempaa kuin valita a kuorinta 1 tai 2 kertaa viikossa, ihotyypistäsi riippuen. Mutta on myös erittäin hyödyllinen kohtelu, joka tunnetaan nimellä "vartalon harjaus"joka koostuu ihon harjaamisesta kuivana, siten kuolleen ihon poistamiseksi ja imusolmukkeiden tyhjenemisen edistämiseksi, mikä on täydellinen selluliitin vähentämiseen. Jos olet kiinnostunut tästä vaihtoehdosta, sinun on mentävä apteekkiin tai kosmeettisten valmisteiden myymälään osta erityinen ihoharja; sinun on vain harjattava vartaloasi ennen jokaista kylvyä ja huomaat eron.

Jos haluat käyttää kuorinta-ainetta, sinun on tiedettävä, että tulos on hyvin samanlainen kuin harjaus, mutta yleensä on suositeltavaa käyttää vain 1 tai 2 kertaa viikossa, koska se voi olla haitallista iholle, jos sitä käytetään liikaa . Voit valita jo valmistetut tuotteet, mutta jos haluat jotain luonnollisempaa, suosittelemme artikkeliamme, jossa kerrotaan, miten tehdä kotitekoiset kuorinnat.

Mutta on terve iho Ei riitä, että huolehdit siitä ulkoisesti, koska ihoamme heijastaa myös kehomme sisäistä toimintaa; Siksi, jos haluat saavuttaa maksimaalisen kiillon ihollasi, sinun ei pidä unohtaa, että kosteuttaminen on tehtävä sekä ulkopuolelta että sisäpuolelta.

Siksi on suositeltavaa, että he ovat humalassa 2 litraa vettä päivässä jotta keho toimii oikein ja että ihosi ulkonäkö on paljon kosteutettu molemmilla tavoilla. Lisäksi vesi varmistaa, että eliminoimme toksiinit luonnollisella tavalla, että keho puhdistuu ja että kehomme on puhtaampi ja terveempi.

Sisäisen kosteutuksen lisäksi on tärkeää, että kosteudut myös ulkopuolelta. Olemme jo maininneet ensimmäisessä kohdassa, että jokaisen kasvojen pesun jälkeen sinun on levitettävä tavallista kosteusvoidetta. Mutta ei vain sitä, mutta on suositeltavaa levittää viikoittain naamio, joka kosteuttaa perusteellisesti ja joka onnistuu torjumaan ympäristön vapaita radikaaleja.

Voit käyttää kosteuttavaa voidetta tai naamiota, joka on jo valmistettu, vaikka kauneuskysymyksissä on aina suositeltavaa käyttää luonnollisia ainesosia, koska niissä ei ole kemikaaleja tai epäpuhtauksia, jotka voivat vahingoittaa sinua. Hunajaa, mansikoita tai avokadoa peittävä naamio on joitain niistä, joita ehdotamme artikkelissa kotitekoiset kosteuttavat naamiot.

A terve iho se liittyy myös suoraan syömäämme ruokaan. Muista, että olemme mitä syömme, ja siksi on tärkeää, että valitset a terveellinen ruokavalio, vähärasvainen ja täynnä hedelmiä ja vihanneksiaVain tällä tavoin varmistat, että sisätilasi terveys heijastuu ulkopuolelta ihon ansiosta. Vitamiinit, mineraalit ja antioksidantit, joita vihannekset ja hedelmät tarjoavat meille, ovat parhaita ravintoaineita ihon terveyden parantamiseksi, ja siksi on suositeltavaa, että otat nämä ainesosat päivittäin ruokavaliossasi.

Mutta lisäksi iholle on myös muita hyviä elintarvikkeita, kuten oliiviöljy joka auttaa meitä näyttämään nuoremmilta ja säteilevämmiltä korkean E-vitamiinipitoisuuden ja rasvahappojen ansiosta; Siksi on suositeltavaa ottaa 2 tai 3 ruokalusikallista päivässä tätä ruokaa, jotta ihosi huomaa eron. tomaatit se on toinen ihon liittolainen, koska se sisältää runsaasti lykopeenia, ravintoaineita, joka suojaa ihosoluja.

fyysinen harjoitus Se vaikuttaa myös siihen, että iho näyttää terveellisemmältä, koska hikoilun ansiosta pystymme vapauttamaan toksiineja ja siten, että solumme hapettuvat. Muista myös, että vuosien mittaan iho menettää joustavuutensa ja sävynsä, joten liikunnan ansiosta voit vahvistaa sitä ja siten parantaa sen ulkonäköä ja sisäistä terveyttä.

On suositeltavaa, että harrastat vähintään 3 kertaa viikossa ja yhdistät sydän- ja verisuoniharjoitukset (juoksu, aerobic, pyöräily jne.) Virkistäviin aktiviteetteihin, jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa, sävyttämään ihoasi ja näyttämään toksiinittoman dermiksen ja uudistunut.

Sinun tulisi myös päästä eroon stressistä ja levätä päivittäin 7 tai 8 tuntia, koska se on paras tapa lievittää vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja. Kun nukkumme, solumme hapetetaan, ja lisäksi kudoksemme korjautuvat ja siksi iho huomaa eron.

Miksi sinulla on a terve iho on myös tärkeää, että pidät sen Suojattu auringonvalolta. Muista, että ihosyöpä on yksi vakavimmista riskeistä, joita voi ilmetä liiallisesta auringosta johtuen, ja estämiseksi sinun tarvitsee vain tehdä yksi asia: laittaa aurinkovoidetta joka päivä ennen meikkiä. Sen on oltava vähintään kerroin 15 estääkseen UVA-säteiltä.

9

On myös tärkeää, että pidät poissa joitain elämäntapatottumuksia, jotka voivat vaikuttaa ihosi ulkonäköön, kuten alkoholi tai tupakka. Alkoholijuomat edistävät kehon kuivumista ihon kuivumisen lisäksi; Tupakansavu toisaalta kuivaa ihon, mutta myös supistaa verisuonia aiheuttaen vähemmän verta päästä ihoon ja estää siten tarvitsemiensa ravintoaineiden pääsyn siihen.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka saada terve iho, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.