Kuinka kouluttaa puolustaja

Rooli keskuspuolustus se on avain kaikille jalkapallojoukkueille. Yhtäältä hän on vastuussa maalivahdinsa puolustamisesta ja kilpailevien pelaajien estämisestä lähestymästä maalia; mutta monta kertaa he ovat myös vastuussa pelin aloittamisesta hyökkäyksessä joko siksi, että he palauttavat pallon tai maalivahti palvelee lyhyitä. Lisäksi mikä tahansa virhe hänen asemassaan voi olla ratkaiseva, koska kilpailija hyökkääjä jäisi yksin maalivahdin eteen. Toinen asia on laidan laiturit, jotka lisäävät puolustustehtäviin hyökkäyksessä olevat tehtävät. Siksi selitämme OneHowTossa kuinka kouluttaa hyvä puolustaja.

Seuraa vaiheita:

Ennakointi on yksi avaimet puolustuksen työhön, ja meillä on useita harjoituksia sen parissa. Perustavanlaatuisimpien joukossa, 5 tai 10 metrin etäisyydeltä, pallon ennakointi ilman vastustusta on harjoitus, joka voidaan suorittaa myös lyönteillä, syöttöillä joukkuetoverille tai pallon ajamisella.

Asiasta voi tehdä monimutkaisemman, jos kilpailet vastustajan kanssa, jos sinun on siepattava syöttö. Täällä voimme esitellä monia muunnelmia: edestä syöttö, ilmapallo, ottelu kilpailussa, kasvot tai takaisin maaliin, pelaajien vaihtaminen tai jos puolustajan on ennakoitava vastahyökkäyksessä.

Sillä vahvistaa alueen puolustusta pienessä tilassa (20 tai 30 metriä) he voivat pelata neljä vastaan ​​neljä. Puolustusvyöhykkeen neljän jäsenen on ylläpidettävä järjestystä estääkseen hyökkääjiä kaatamasta heitä, ja vain puolustaja, joka painaa hyökkääjää pallolla, voi painaa vastakkaiselle kentälle. Toisaalta neljästä hyökkääjästä täytyy aina jäädä järjestämään peli. Puolustajat voittavat sijoittelussa, koska heidän on aina oltava tarkkaavainen peittämälleen vastustajalle ja pallolle.

Sivuaukot ovat toinen erittäin hyödyllinen työkalu, jota tulisi myös harjoitella milloin kouluta puolustaja. Kierrokset ovat hyvä harjoitus harjoittelua varten, mutta ehdotamme erilaista: pareittain kahden kohtuullisella etäisyydellä sijaitsevan kartion välillä yksi pelaaja ajaa palloa ja toisen on palautettava se tekemällä sivutikku. Kun pelaajat saavuttavat kartion, kuljettajasta tulee puolustaja ja entisen puolustajan on vietävä pallo vastakkaiselle kartiosta ottamatta sitä pois.

Rondot Ne voivat myös auttaa meitä harjoittelemaan sivutakoja, mutta niillä on toinen etu: jalkapeli. Aluksi sanoimme, että puolustajat ovat vastuussa pelien aloittamisesta, joten kannattaa harjoitella pallon kanssa jaloissasi. Kierrokset ovat intensiivinen harjoitus, jossa puolustajan on aina etsittävä parhaiten sijoittunut joukkuetoveri saadakseen pallon hänelle ilman, että keskellä oleva pelaaja koskettaa häntä.

merkitsemällä miehen on toinen näkökohta, johon näiden pelaajien on vaikutettava, joten sitä ei voida jättää huomiotta, kun se tulee kouluta puolustaja. Täydellisimpiä harjoituksia ovat strategiapelit (kulmat, virheet), joissa kukin puolustus peittää hyökkääjän, pelaa alueella, jolla yksi pelaaja ajaa, ja toisen on puolustettava, jos mahdollista, alueella useita pareja tai pilkkaa. ottelut keskikentällä, jossa vain miestä voidaan puolustaa.

Kaikilla näillä vaihtoehdoilla voit parantaa puolustajan taitoja ja parantaa hänen kykyjään. Ja jos tämä selitys on mielestäsi mielenkiintoinen, et voi ohittaa artikkeleitamme siitä, kuinka kouluttaa maalivahtia ja kuinka kouluttaa hyökkääjää.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka kouluttaa puolustaja, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.