Kuinka käyttää perheenä


Vauvat ja pienet lapset viettävät loputtomia tunteja loukussa istuimillaan tai, vanhempien lasten ollessa, joustavat sohvalla katsellen televisiota. Nämä modernit elämäntavat eivät vain estä heitä harjoittamasta motorisia taitojaan ja vahvistamasta sydäntä, keuhkoja ja lihaksia, mutta voivat ohjaa heitä kohti istumista jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia heidän kasvaessaan.

Harjoittele pikemminkin fyysinen harjoitus säännöllisesti on lukemattomia etuja kehollesi. Jos rakastat ajatusta harrastaa fyysistä toimintaa rakkaidesi kanssa, tarjoamme sinulle avaimet Uncomosta liikuntaa perheen kanssa yksinkertaisella ja hauskalla tavalla.

Indeksi

  1. Lyö vetoa auringonlaskun kävelystä
  2. Lisää äänenvoimakkuutta ja tanssi!
  3. Suunnittele urheilun iltapäivä viikossa
  4. Aika virittää puutarha
  5. Koiran kävelijät

Lyö vetoa auringonlaskun kävelystä

Olipa kävely puistoon tai toreille tai hyödynnät kaupunkisi luontopolkua, tuo kävely mukaan päivittäiseen rutiiniin pitää sinut kunnossa ilman paljon vaivaa. Voit mennä kävelylle kumppanisi ja lastesi kanssa, ja jos he ovat liian nuoria kävelemään koko ajan, voit laskea heidät hetkeksi tuolistaan ​​ja istua takaisin, kun he ovat väsyneitä. Yritä tehdä kävelystä hauskaa, pelaamalla pelejä, kuten näen - näen, arvoituksia tai yksinkertaisesti puhumalla asioistasi, niin että päivän hetket pysyvät liittyy joihinkin perhe-aikoihin.

Lisää äänenvoimakkuutta ja tanssi!

Se ei ole mitään uutta lapsille he rakastavat tanssia ja laulaa, ja sinun ei tarvitse yökerhoa päästäksesi liikkeelle, voit pitää sen omassa kodissasi! Sijoita huonekalut huoneeseen, soita kovaa tanssimusiikkia ja anna lastesi tehdä loput. Vanhemmilla on varmasti jo suosikkiryhmät, ja he rakastavat ensimmäisten kappaleidensa laulamista, kun taas pienet pyrkivät toistamaan koreografioita epävarmalla tasapainollaan. Melko seikkailu ja hyvä tekosyy pitää heidät poissa videopeleistä tai TV-sarjoista ja liikunnasta perheenä.

Suunnittele urheilun iltapäivä viikossa

Valitse jokaisen joukosta aika viikossa, jotta voit harrastaa urheilua yhdessä. Me kaikki tiedämme, että on helpompaa viedä lapset elokuviin tai syödä, mutta tämä suunnitelma on paljon terveellisempi. Jokainen perheenjäsen voi valita, jotta et kyllästy Lempilajisi ja vuorotellen viikosta toiseen niin, että kaikki ovat tyytyväisiä. Yritä valita urheilulajit, jotka kannustavat lasten kasvua, tai ne, jotka parantavat heidän ryhmätyöskentelytaitojaan, kuten jalkapallo tai koripallo.

Aika virittää puutarha

Jos sinulla on puutarha tai vain kaksikerroksinen parveke, pyydä lapsiasi auttamaan sinua heidän hoidossaan. Tämä ei ehkä ole säännöllinen urheilulaji, mutta he varmasti rakastavat mudan saamista käsiinsä ja suihkun täyttämistä. Lisäksi, jos he kasvavat tomaatteja, he varmasti innostuvat syömään niitä: kaksi lintua yhdellä kivellä.

Puutarhanhoito on vain yksi töistä, joita teet yleensä kotona, ja perheesi voi auttaa sinua yhdessä ja samalla harjoittaa yhdessä. Pölyä, moppi, lakaista, pestä pesua, kerää lehtiä puutarhasta, leikkaa nurmikkoa jne. Se ei ole niin hauskaa kuin lentopallo, mutta se on myös väsyttävää ja paljon ...

Koiran kävelijät

Eikö sinulla ole vielä koiraa? No, on aika. Jos haluat, että koko perhe menee mielellään juoksemaan tai kävelylle, laita pentu heidän elämäänsä (tai adoptoi aikuinen koira). Samalla edistät heidän kykyään sitoutua velvoitteisiinsa saamalla toinen elävä olento, jonka hyvinvointi on heidän käsissään.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka käyttää perheenä, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.