Mitkä ovat vähävaikutteiset harjoitukset
vähävaikutteiset harjoitukset ovat niitä, joissa ainakin toinen jaloista on kosketuksessa maan kanssa harjoittelun aikana. Tämä olettaa, että emme käytä a suuri voima kun harjoittelemme niitä, joten niitä suositellaan ihmisille, jotka aloittavat liikunnan tai veteraaneille, jotka ovat toipumassa loukkaantumisesta. Osoitteessa OneHowTo.com kerromme sinulle yksityiskohtaisesti mitkä ovat vähävaikutteiset harjoitukset.
Indeksi
- Uima
- Kävellä
- Rivi
- Hiihtää
Uima
Uinti on ihanteellinen liikunta niille, jotka eivät ole kovin hyvässä kunnossa tai vammoista toipuville. Mikään ruumiinosa ei kärsi koska vesi saa paineen katoamaan. Tietenkin, jos et harjoittele sitä kunnolla, niskaongelmat voivat ilmetä huonon asennon vuoksi.
Kävellä
Toinen erittäin suositeltava liikunta niille, jotka aloittavat liikunnan harjoittamisen, on kävellä. Jos meitä seuraa kävelykepit, seuraamme erittäin muodikasta liikuntaa Sauvakävely, täydellinen epätasaisessa maastossa tai missä on nousuja. Jos kävelemme tasaisten paikkojen läpi ja fyysinen kunto on normaali, niitä ei tarvita.
Rivi
Soutu on toinen harjoitus Pieni vaikutus, vaikka tässä tapauksessa vaaditaan jo keskimääräisen muodon tila, koska fyysiset vaatimukset ovat suuremmat, kun vene on siirrettävä ilman ruorimiehiä, vain käsivartemme voimalla. Jos olet ilmoittautunut kuntosalille, soutulaite se on erinomainen vaihtoehto.
Hiihtää
Hiihto on myös fyysistä toimintaa Pieni vaikutus. Loogisesti edeltävä oppiminen on välttämätöntä, samoin kuin laitteet ja hyvin erityinen fyysinen tila, joka ei välttämättä ole kaikkien saatavilla. Jos olemme olosuhteissa, se on kuitenkin erinomainen vaihtoehto.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mitkä ovat vähävaikutteiset harjoitukset, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.
Vinkkejä
- Vaikka vähävaikutteisilla harjoituksilla ei yleensä ole suurta loukkaantumisriskiä, on parempi, että aloitat harjoittelun vähitellen lisätäksesi vauhtia.