Onko Sara Carbonero tänään syönyt terveellistä?

Sara Carbonero söi tänään näennäisesti ravitsevaa salaattia ja latasi kuvan Instagramiin, mutta onko se todella terveellistä?

Journalisti Sara Carbonero on ladannut tänään Instagram-tarinoihinsa kuva, joka näyttää salaatti, joka on otettu lounasaikaan. Tämä koostui periaatteessa valikoiduista lehtivihreistä, kirsikkatomaateista, fetajuustosta, saksanpähkinöistä ja viikunoista. Olemme keskustelleet biologisen terveysinstituutin tieteellisen neuvonantajan David Pérezin kanssa ja olemme pyytäneet häntä tekemään ravintoanalyysi meille Saran lautaselta. Mitä luulet hänen kertoneen meille?

Katso tämä viesti Instagramissa

Cheira a verão. #päiväpäivä #suosipaikat #lemonadi #Porto # hidas elämä

Sara Carboneron (@saracarbonero) jakama viesti

Näyttää siltä, ​​että ensimmäisessä arvioinnissa huolimatta siitä, että Sara Carboneron salaatilla on korkea kaloripitoisuus, se on erittäin terveellistä. Se on enemmän Siinä on paljon ravinteita! "Siellä on kuitua, proteiinia, hivenaineita ja hiilihydraatteja", sanoo David Pérez.

Mutta miksi Saran salaatin ainesosat ovat ravitsevia ja missä määrin ne ovat? Mennään sitten järjestyksessä ja analysoidaan jokainen ainesosa yksityiskohtaisesti. .

  • Noin viikunat, tähden ainesosa Saran salaatissa Hänen suosikkinsa David kertoo meille, että se on hienoa, koska siinä on paljon kuitua. Se tukee kuitenkin sitä, että on välttämätöntä käyttää vain luonnollisia viikunoita, koska ne ovat usein kuivuneita ja teollisesti muunnettuja.
  • saksanpähkinät Sara Carboneron salaattia ovat hyviä, koska "niissä on runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä hormonaalisten yhteyksien muodostumiselle organismissamme ja että rasvalla peitetyt solumme ovat aina suojattuja".
  • Ottaen huomioon fetajuusto bloggaajan salaatista David varoittaa meitä, ettei väärinkäyttö ole hyvä. Juusto tulisi ottaa kerran tai kahdesti viikossa, koska se on maitotuote. "On ihmisiä, jotka tarttuvat paljon ja pitävät sitä liikaa ajattelemalla, että se on erittäin terveellistä ja sinun ei tarvitse päästä siihen pisteeseen, koska meijerijohdannainen se sisältää muita aineita, jotka voivat saada kehon reagoimaan, eikä se ole enää niin hyvä ", sanoo David. Ja hän lisää: "Kaikkia nisäkkäistä peräisin olevia elintarvikkeita on käytettävä vähemmän kuin mahdollista."
  • Lopuksi kirsikkatomaatit, David vahvistaa, että niillä on samat ominaisuudet kuin tavallisilla tomaateilla. Vain ulkonäkö muuttuu. Sen etujen joukossa on huomattava, että se sisältää runsaasti lykopeenia, voimakasta antioksidanttia.

Loppuun Voimme sanoa, että Sara Carboneron salaatti on erittäin hyvä energianlähde, sinkki, mineraalit ja vitamiinit. mutta se on otettava huomioon missä määrin se kulutetaan, koska siinä on paljon kaloreita. Lisäksi ei ole kätevää väärinkäyttää sen sisältämiä ainesosia. David kertoo sen meille salaattien valmistaminen viikunoilla on epätavallinen idea ja erittäin suositeltavaa.