Temppuja, jotka eivät täytä sinua jouluaterioilla

Nougat, katkaravut, pate, jälkiruoat, lasillinen samppanjaa ... kerromme sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä selviytyäksesi jouluaterioista (ja illallisista).

Rakastamme joulua. Perhejuhlia, juhlia, lahjoja, tapaamisia ystävien kanssa, joita emme ole nähneet tuhannen ajan. Onko jo mainittu lahjoja?

Näyttää siltä, ​​että nykyään kaikki on onnea, kuten postikortilla ... mutta joululla on myös B-puolensa. ottaa muutama ylimääräinen kilo, satunnainen tapaaminen, jota emme tunteneet liikaa, ja satunnaiset ruoansulatushäiriöt. 

Ja vaikka olemme jo kertoneet sinulle, mitä syöt tänä jouluaattona, jotta emme pääty kumartumaan sohvalle kuin heliumpallo ja kuinka valmistautua torjumaan ylijäämät, jotka voimme tehdä tänä jouluna, tiedämme, että näinä päivinä hyvät neuvot eivät ole tarpeettomia, joten tässä on vielä viisi, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, jos etsimäsi on pieniä temppuja käytännössä, jotta voisit selviytyä lomista tarvitsematta ulottua vatsansuojukseen.

1-5

Yritä valmistaa vastuullinen valikko

Jos olet ollut lounaan tai illallisen isäntä, yritä valmistaa tasapainoinen menu, jossa on vihanneksia ja vihanneksia, ja priorisoi paistaminen paistettujen kanssa. Ajattele, että tärkeä asia ei ole määrä, vaan laatu.

Obi Onyeador Unsplashille

Älä laajenna työpöytää

Parasta on maistaa vähän jokaisesta annoksesta ja tietää, missä raja on ja milloin on aika sanoa ei kiitos. Toinen iso virhe on pysyä pöydässä syömisen jälkeen. Vetäydy sohvalle äläkä pidennä työpöytää ja kiusauksia.

Miroslava Unsplashille

Ruokailuvälineiden valinta

Toki tiedät, mutta pieni lautanen visuaalisesti saa sinut tuntemaan olosi täyteen nopeammin. Olitpa isäntä tai oletko kutsuttu toiseen taloon tai ravintolaan, priorisoi tämäntyyppiset astiat ja huomaat eron.

Claudio Schwarz Unsplashista

Alkoholi aterioiden aikana

Alkoholia, virvoitusjuomia ja mehuja on runsaasti näinä päivinä ja ne voivat aiheuttaa samanlaisen kalorien määrän kuin aterioiden. Yritä vaihtaa kulutuksesi kivennäisvesiin säästääksesi kaloreita ja välttääksesi ruoansulatushäiriöt.

Element 5 digitaalinen Unsplashille

Väärinkäyttää yrttiteitä

Vaikka ne ovat päiviä paahtoleipää ja illallisen jälkeen, älä menetä hyvää tapaa infuusioon aterian jälkeen. Kamomilla voi olla paras liittolainen turvotuksen välttämiseksi. Voit myös aloittaa tapan ottaa ne keskellä iltapäivää, jos sinusta tuntuu hyvin paisunut juoda inkivääriä ja vältät kaasua.

Dominik Martin Unsplahsin puolesta