Ruoat hiustenlähtöön

Yksi tärkeimmistä syistä hiustenlähtöön ja sen haurastumiseen on väärä ruokavalio tai ruokavalio, jolla on tiettyjä ravitsemuksellisia puutteita. Siksi, jos hiuksemme ovat tavallista heikompia, on suositeltavaa tarkistaa ruokavalio ja aloittaa sellaisten elintarvikkeiden kuluttaminen, joilla on ominaisuus ravita hiusrakkulaa ja stimuloida siten hiusten kasvua. Jos haluat tietää, mitkä ovat parhaat elintarvikkeet hiustenlähtöönJatka tämän OneHowTo-artikkelin lukemista ja paranna hiusten ulkonäköä luonnollisesti.

Seuraa vaiheita:

A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ne ovat perusta estää hiustenlähtöä, koska muun muassa tämä ravintoaine stimuloi karvatupen voitelua ja suosii sen solujen hapettumista, kaksi tärkeää asiaa, jotta hiukset kasvavat vahviksi ja vähentävät niiden menetystä. Tämän vitamiinin rikkaimpina elintarvikkeina korostuvat porkkana, kurpitsa, tummanvihreät vihannekset, kala, maitotuotteet ja maksa.

B-vitamiiniryhmä Se ei voi myöskään puuttua ruokavaliosta, jos haluat vähentää hiusten menetystä. Ja se, että suuria annoksia tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden käyttö varmistaa, että karvatupet saavat riittävän määrän happea, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Lisäksi, stimuloida hiusten kasvua ja jopa B6-vitamiini suosii melaniinin tuotantoa, joka antaa hiuksille enemmän väriä ja tekee niistä näyttävän paljon kauniimmilta. Tässä ryhmässä erottuvat elintarvikkeet, kuten munankeltuainen, panimohiiva, kokonaiset jyvät ja kalat, kuten tonnikala, lohi ja turska. Löydät monia muita artikkelista B-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet.

Jotain välttämätöntä estää hiustenlähtöä on kuluttaa päivittäin antioksidanttiset elintarvikkeet C-vitamiinin kanssa, jotka puuttuvat kollageenin synteesiin, koska tämä proteiini on olennainen osa hiuskuituja ja tekee hiuksista tiheämmät, kosteutetut ja ilmastoidut. Tarkista, että ruokavaliosta ei puutu ruokia, kuten appelsiini, sitruuna, kiivi, pinaatti, parsakaali, mansikat, mustikat ja tomaatti.

Jos hiuksesi ovat hauraita ja erittäin heikkoja, sinun on tarkistettava, onko sinulla hiuksiasi sinkki ruokavaliossasi. Tämä mineraali, joka löytyy pääasiassa punaisesta lihasta ja maksasta, on erinomainen liittolainen hiusten kasvulle, kuten stimuloi hiussolujen uusiutumista ja lisäksi se korjaa vaurioituneimmat kudokset. Muita tärkeitä sinkin lähteitä ovat osterit, auringonkukka- ja seesaminsiemenet, munat, panimohiiva ja pähkinät, kuten maapähkinät.

Biotiini Se on osa B-vitamiiniryhmää, mutta se on epäilemättä paras ravintoaine, jota voit käyttää hiustenlähtöön. Se tunnetaan omaisuudestaan lopettaa liiallinen hiustenlähtö ja antaa karjalle voimaa, kiiltoa, tiheyttä ja pehmeyttä. Kaiken tämän vuoksi tästä vitamiinista on tullut yksi ainesosa monissa hiustenlähtöön tarkoitetuissa shampoissa ja voiteissa. Elintarvikkeissa, joissa on runsaasti biotiinia, on naudanmaksa, muna, öljyinen kala, kukkakaali, saksanpähkinät, mansikat, vadelmat ja banaanit.

Kaikkien näiden elintarvikkeiden lisäksi on välttämätöntä lopettaa hiustenlähtö kosteutat hyvin päivittäin. Muista, että suositeltavan vesimäärän nauttiminen päivässä (1,5 tai 2 l) pitää hiuksesi täydellisen kosteutettuna, jolloin saadaan kaunis, kestävä ja häikäisevä harja.

Ja jos haluat löytää hyviä luonnollisia lääkkeitä tähän ongelmaan, pyydämme sinua tutustumaan artikkeliin Kotihoidot hiustenlähtöön.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ruoat hiustenlähtöön, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.