Kuinka tehdä rentouttava suihku

On lohdullista tulla kotiin ja ottaa hyvä suihku päivän lopussa. On niitä, jotka pitävät siitä mieluummin aamulla, välttämättömänä tosiasiana kohtaamaan rutiini uudistuneella hengellä. Huolimatta siitä, että tämä on olennainen osa päivittäistä hygieniamme, emme välttämättä anna sille sen todellista merkitystä, teemme sen mekaanisesti tietämättä edut, joita suihku otettu oikein.

Seuraa vaiheita:

Jos noudatamme hyvin yksinkertaisia ​​vinkkejä veden ihanteellisen lämpötilan ja voimakkuuden valitsemiseksi, suihku voi antaa korvaamatonta huomiota keholle ja se voi täydentää joidenkin infektioiden hoitoa.

Olennainen ero kylvyn ja suihkun välillä on, että jälkimmäinen tuottaa jatkuvan vesivirran iholle, jatkuva uudistuminen estää lian pysähtymisen, joten suihku on tehokkain tapa pestä keho. Tällä ominaisuudella on myös se etu, että se tuottaa suuren määrän lämpöä tai kylmää kehon sisätilaan ja toimii ainutlaatuisena stimulanttina hermovegetatiivisille ja verenkiertoelimistölle.

Kuuma vesi laajentaa verisuonia ja rentouttaa verisuonilihaksia, joiden rauhoittava vaikutus on optimaalinen. Tämä suihku On erityisen suositeltavaa helpottaa yön lepoa, koska se vapauttaa päivällä kertyneen jännityksen.

Kylmä vesi päinvastoin supistaa ihon verisuonia ja stimuloi verenkiertoa ja hermostoa eliminoiden sekä fyysisen että henkisen väsymyksen. Ihanteellinen yhdistelmä koostuisi siis ensin kuumasta vedestä ja vähitellen kylmästä vedestä myöhemmin verenkierron edistämiseksi.

On ensiarvoisen tärkeää kunnioittaa järjestystä, jossa se on annettava suihkussa, jotta tulokset korostuvat. Aluksi veden intensiteetin tulisi olla keskipitkällä aikavälillä kehon lämpötilassa ja lisätä sitten sekä intensiteettiä että lämpötilaa.

Ensin annamme veden pudota koko kehomme kiinnittäen huomiota alueisiin, joilla on kipeitä tai jännittyneitä lihaksia. Hitaasti laskemme lämpötilaa, kunnes lopetamme suihkun makealla vedellä.

Sinun on aloitettava kasvoista, jaloista tai käsistä, me jatkamme vähitellen kehon läpi, menemällä alas raajoihin ja siten koko kehoon.

Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​vaiheita, kylmä vesi näyttää yhä miellyttävämmältä ja antaa sinulle miellyttävän tuoreuden ja vapauden tunteen.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tehdä rentouttava suihku, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.