Kuinka menettää kasvojen rasva


Onko sinulla rasvaa kasvoillasi? Kun saamme muutaman ylimääräisen kilon, yksi kehon osista, joissa kilot nähdään nopeimmin, on kasvot, etenkin sellaisilla alueilla kuin kaksoisleuka ja posket tai posket. Jos haluat palauttaa kasvosi ihon ja tehdä siitä ohuemman, tasaisemman ja tasaisemman, sinun on tiedettävä, että sinun on noudatettava terveellisiä elämäntapatottumuksia, jotka auttavat laihtua ja vähentävät siten rasvaa. Tässä OneHowTo-artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotka näytetään sinulle miten menettää kasvojen rasvaa muutamalla yksinkertaisella muutoksella rutiiniin, jotka auttavat sinua elämään terveellisempää elämää.

Seuraa vaiheita:

Yksi parhaista tavoista sävyttää kasvosi ja vähentää ylimääräistä rasvaa poskistasi ja kasvoistasi on kasvoharjoitukset; Ne ovat sarja voimisteluliikkeitä, jotka auttavat muotoilemaan ihoa ja tekevät siitä sileämmän, sileämmän ja ryppyettömän.

  • Täytä posket ilmalla, hengittää syvään ja pidä turvotettuja poskiasi 5 sekunnin ajan. Tyhjennä sitten ne ja hengitä uudelleen pitääkseen vielä 5 sekuntia. Toista tämä prosessi 10 kertaa ja tee se joka päivä; lyhyessä ajassa näet kuinka kasvosi iho on sileämpi.
  • Toinen kasvojen harjoitus koostuu hymy venyttämällä huulet hyvin, pidä tätä elettä 10 sekunnin ajan ja toista se 5 kertaa päivässä.
  • Voit myös täyttää posket ilmalla ja siirtää sen suun toinen puoli toisella on sileämpi ja kiinteämpi iho. Sinun on toistettava se 10 kertaa ja tehtävä se joka päivä nähdäksesi tulokset.
  • Voit myös kiinteyttää ihoa kokeilemalla imevät posket pitämällä kiinni 5 sekunnin ajan ja toistamalla harjoitusta 10 kertaa.

Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme kasvovoimistelun esteettisistä eduista.


Mikään yllä olevista ei kuitenkaan ole näkyvää tehoa, jos et säilytä muutamia terveelliset ruokailutottumukset ja vähän rasvaa. Sinun pitäisi tietää, että kun lihastumme, kasvojen alue myös paksunee ja siksi rasvaa kertyy lähinnä poskillemme ja kaksinkertaiseen leukaamme. Jos haluamme vähentää tätä liikaa, meidän on aloitettava syöminen hyvin ja vähärasvaisten elintarvikkeiden kanssa, jotka auttavat meitä laihtua ja menettää kaloreita.

Siksi yleisesti ottaen sinun tulisi tietää, että laihtua laihduttamalla sinun on noudatettava näitä keskeiset ohjeet:

  • Syö 5 kertaa päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää nälän tunnetta, kun pääset päivän pääaterioihin.
  • Hiilihydraatit kyllä mutta niin kauan kuin ne otetaan ensimmäisenä päivänä päivässä, että ne on valmistettu täysjyväjauhoista ja että niihin liittyy terveellisiä proteiineja ja vähän rasvaa.
  • Valita terveellisiä välipaloja ja välipalat, jotka koostuvat pääasiassa kauden hedelmistä tai rasvattomista maitotuotteista; ne antavat sinulle kylläisyyttä ja tuskin sisältävät kaloreita.
  • Kevyitä illallisia jotka muodostuvat pääasiassa keitettyjen vihannesten ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmästä.
  • Syömiesi proteiinien tulisi olla vähärasvainen ja siksi lihan tapauksessa on suositeltavaa, että ne ovat vähärasvaisia ​​lihoja, valkoisia kaloja ja munaa, jota syödään ilman keltuaista.
  • Vauva 2 litraa vettä päivässä puhdistaa keho ja eliminoida nesteen kertyminen. Vähennä alkoholin saantia koska ne ovat tyhjiä kaloreita, eli ne eivät tarjoa mitään ravintoaineita keholle.


On myös välttämätöntä, että mainitsemiesi kasvoharjoitusten lisäksi sisällytät päivittäiseen rutiiniin säännöllinen harjoittelu urheilussa joka auttaa sinua menettämään päivittäin ottamasi kalorit, joita et kuluta, kaloreita, jotka voidaan sitten kerätä tyydyttyneeksi rasvaksi. Tästä syystä on suositeltavaa harjoittaa liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa ja yhdistää:

  • Sydän- ja verisuonitaudit: ovatko aerobicit, jotka auttavat polttamaan kaloreita, aktivoimaan verenkiertoa (juoksu, pyöräily, elliptinen jne.)
  • Sävytysharjoitukset: käytetään lihaksen vahvistamiseen ja ihon tasoittamiseen (painot, vatsa, koneet jne.)

Paras rutiini on se, joka yhdistää molemmat harjoitukset korostamalla enemmän sydän- ja verisuoniharjoituksia, koska ne auttavat sinua pysymään kunnossa parantamalla vastustuskykyäsi ja saamalla elimet ja lihakset toimimaan yhtenäisesti. Tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme, kuinka usein voit käydä kuntosalilla.


Sillä menettää kasvojen rasvaa voit myös auttaa sinua joissakin kasvovoiteet omistaa ominaisuudet kiinteyttävät ja sävyttävät ihoa. Sinun on pidettävä mielessä, että nämä voiteet eivät ole ihmeellisiä, toisin sanoen jos et yhdistä niitä terveellisiin tapoihin, on turhaa laittaa niitä. Jos kuitenkin noudatat juuri keskusteltuja ohjeita ja levität voiteita päivittäin, ne voivat auttaa sinua tekemään kasvosi ihosta sileämmän. Sinun tulisi pitää niitä täydennyksenä, tukena päivittäisessä hoidossasi.


Toinen laajennus, joka voi auttaa sinua vähentää kasvoja on käydä lääketieteellisissä tai esteettisissä keskuksissa, jotta he tekisivät sinua usein kasvohieronta. Tulokset ovat samat kuin kohdassa 1 mainitut harjoitukset, mutta ne ovat keskittyneempiä, eikä sinun tarvitse tehdä niitä päivittäin, mutta yhden harjoituksen viikossa näet tulokset. Kasvohierontojen liikkeet ovat ylöspäin ihon tasoittamiseksi ja ajan kulumisen aiheuttaman putoamisen välttämiseksi.

Voit antaa heille myös itsesi joka päivä levittäessäsi kasvovoiteita, joten tässä OneHowTo-artikkelissa kerromme sinulle, kuinka antaa kasvohierontaa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka menettää kasvojen rasva, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.