Kuinka tehdä kehon mittauksia


On aikoja, jolloin haluamme seurata kehomme mittauksia joko uteliaisuudesta, hallita äänenvoimakkuutta ja tarkistaa, onko ruokavalio ollut tehokasta, tai pystyä tekemään esimerkiksi mittatilaustyönä tehty puku tai mekko. Kun tiedät kehosi mitat, voit ohjata itseäsi ruokavaliossa tai harjoittelussa sekä tehdä omia vaatteita tai pyytää pukeutuja tekemään sen.

Sinä haluat tietää kuinka tehdä kehon mittauksia oikein? Ota mittanauha ja noudata oneHOWTO-ohjelmassa esitettyjä ohjeita löytääksesi kehon mittaukset alueittain ja askel askeleelta.

Indeksi

  1. Mitä tietää ennen kehon mittaamista
  2. Kuinka tehdä olkapäämitat
  3. Kuinka tehdä käsivarren mittauksia
  4. Kuinka mitata rintaa
  5. Kuinka mitata vyötärösi
  6. Kuinka mitata lonkkaa
  7. Kuinka tehdä jalkamittauksia
  8. Kuinka ottaa takaisin mittauksia

Mitä tietää ennen kehon mittaamista

Jotkin näkökohdat on otettava huomioon ennen minkä tahansa ruumiin mittaamista. Esimerkiksi asianomaisten sidosryhmien tulisi tuoda vaatteet mahdollisimman kevyet ja ohuet jotta teippi sopisi hyvin vartaloosi, ja jos olet yksin tai yksin kotona, suosittelemme, että poistat vaatteesi saadaksesi tarkan tuloksen.

Kaikki mittaukset on tehtävä myös seisomaan, paljain jaloin ja pystyasennossa. Suosittelemme myös käytä aina joustavaa mittanauhaaKoska metalliset rajoittavat liikettä ja kaarevuuksia, mikä on välttämätöntä vyötärön, lonkan, rinnan ja olkapään ympärysmitan mittaamiseksi.

Toisaalta suosittelemme, että tulostat mittausarkin, jotta voit ottaa huomioon kaikki tulokset pelkäämättä väärää tekemistä. Seurata tarjoamme sinulle pöydän ja autamme sinua tekemään kehon mittaukset oikein.


Kuinka tehdä olkapäämitat

Oikean olkapäämitan suorittamiseksi meidän on tiedettävä kuinka suuri on leveys. Tätä varten on määritettävä kaksi avainkohtaa: se, joka merkitsee siirtymistä kaulan, olkapään ja käsivarren välillä, ja se, joka osoittaa olkapään lopun.

  • Etsi kaulan pohjasta pieni sisennys, joka istuu juuri ennen yläosassa olevaa olkapään käyrää. Paina käsillä, kunnes löydät sen.
  • Olkapään pään löytämiseksi sinun on tarkasteltava akromionia, luun, joka pyrkii ulkonemaan ja merkitsee olkapään ja käsivarren kohtaamisen pisteen. Jos mitattava olkapään akromioni ei ole paljaalla silmällä, kierrä käsivartta eri suuntiin tuntemalla pistettä sormillasi, kunnes luu työntyy esiin.

Kun olet saanut pisteet, mittaa niiden välinen tila mittanauhalla. Muista, että mittari ei voi olla suora, mutta pitäisi taipua hieman kuten hartioiden käyrän kohdalla oikean mittauksen saamiseksi.

Voit myös mitata hartiat edestä asettamalla mittanauha vaakasuoraan olkapäästä olkapäähän noin 1 tuuman päässä kaulasta.

Kuinka tehdä käsivarren mittauksia

Jotta saat selville, kuinka suuri käsivartesi ympärysmitta on, sinun on asetettava mittanauha hauislihaksen keskelle. Eli sinun tulisi sijoittaa se vain puoliväliin kyynärpään ja olkapään väliin. Tämä ympärysmitta antaa sinulle varren leveyden mittaus.

Jos haluat mitata käden pituusAseta mittanauha olkapääsi ja käsivartesi yli, kunnes se saavuttaa käden keskisormen kärjen. Tuloksena oleva mittaus vastaa käsivartesi pituutta.

Jos haluat mitata käsivartesi, nouse selkäsi seinää vasten ja ojenna kädet ristissä. Auttajan tulee sijoittaa mittanauha vasemman käden keskisormen kärjen ja oikean keskisormen kärjen väliin. Tällä tavalla tiedät molempien käsivarsien kokonaispituus.


Kuinka mitata rintaa

Kysyt itseltäsi kuinka mitata rinta oikein? Rinnan mittausten suorittamiseksi sinun on noustava ylöspäin ja asetettava mittanauha rinnan ympärille, aivan rintaliivien korkeudelle, samalla kehällä.

Nauha tulee sijoittaa rinnan ympärille, käsivarsien alle ja rinnan rinnan näkyvimmän osan yläpuolelle. Piste, jossa mittanauha kohtaa kehän, on merkki, joka osoittaa rintakehän mittaus.

Kuinka mitata vyötärösi

Vyötärön ympärysmitan mittaamiseksi sinun on suoritettava samanlainen prosessi kuin rinnan mittaus. Tähän kuuluu mittanauhan asettaminen vyötärön ympärille, hieman lonkkaosan yläosan yläpuolelle, vatsanapin tasolle, suunnilleen. Jos ihmettelet, mikä ero lonkan ja vyötärön välillä on, muista, että vyötärö on vartalon kapein osa ja se tunnistetaan yleensä nopeasti, koska liha uppoaa molemmilta puolilta merkitsemällä vyötärön.

  1. Kun vyötärösi on paikallaan, nouse suoraan.
  2. Ympäröi vyötärö mittanauhalla, kiertäen vatsaa ja selkää.
  3. Pidä nauhan päät vatsanapilla, ja kun ne tulevat yhteen, voit tarkistaa vyötärön mitta.
  4. Muista, että mittanauhan on oltava aina suora.

Vyötärön oikean mittauksen saamiseksi suosittelemme Suorita prosessi kahdesti. Jos tulos on sama, mittaus on oikea, mutta jos molemmat mittaukset vaihtelevat, toista prosessi kolmannen kerran ja ota keskiarvo kolmella mittauksella.


Kuinka mitata lonkkaa

Löydätkö lonkan sijainnin? Jos haluat mitata tätä kehon osaa, sinun on tiedettävä, että lonka sijaitsee hieman vyötärön alapuolella. Vaikka lantioita on erityyppisiä, ja painosta riippuen jotkut saattavat maksaa paljaalla silmällä enemmän kuin toiset, lonkat ovat yleensä vartalon näkyvin ja levein osa. Huomaa myös, että lonkan mittaus sisältää takaosan.

  1. Sinun tulisi kiertää lantion ympärillä mittanauha asettamalla se leveimpään kohtaan.
  2. Tätä varten suosittelemme vaatteiden poistamista, joten mittaus on tarkempi.
  3. Pidä teipin päätä lantion puolella ja kääri teippi vartaloosi, kunnes molemmat päät kohtaavat.
  4. Muista, että teipin on oltava aina suora. Tulos on lantion mittaus.


Kuinka tehdä jalkamittauksia

Jalkojen kokonaispituuden mittaamiseksi sinun on asetettava mittanauhan pää toiselle puolelle, vyötärön korkeudelle. Pudota teippi siitä alkuasennosta lonkkaan nilkkaasi kohti. Nauhan merkitsevä mitta vastaa pitkin jalkaa.

Jos haluat tietää reisien mittaus (jalkojen levein alue), sinun on käärittävä mittanauha reiden paksimman osan eli yläosan ympärille pakaroiden alapuolelle. Lue kuva, joka tulee näkyviin, kun liityt mittanauhaan aloituspisteessä, ja löydä reidesi ääriviivan mittaus. Jos haluat tietää myös reiden pituuden, venytä teippiä polvien ja pakaroiden pohjan väliin, jalan takaosaan.


Kuinka ottaa takaisin mittauksia

Selän mittausten tunteminen on tarpeen sen pituus ja leveys.

  1. Takaosan vyötärön pituus, takapituus, tulisi mitata asettamalla mittanauhan pää kaulan pohjaan, josta löydät ulkonevan luun vertailupisteenä (ensimmäisen kohdunkaulan nikaman).
  2. Liu'uta mittanauha vyötärölle asti suoralla viivalla. Kun saavutat vyötärön, lue saatu mitta, koska se vastaa selkänojan pituutta.
  3. Mitata selän leveys Aseta mittanauha toisen käsivarren syntymän kohdalle, selän leveimpään osaan ja hartioiden korkeuteen. Aseta mittanauha olalta olalle suoralla viivalla paljastaaksesi selkäsi leveyden mittauksen.

Saatat myös olla kiinnostunut tästä artikkelista Kuinka tehdä räätälöity puku.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tehdä kehon mittauksia, suosittelemme, että syötät muoti- ja tyyliluokkamme.