Mitkä elintarvikkeet edistävät parkitusta

Kuumien päivien saapuessa mahdollisuus käyttää a ruskettunut iho Onko päivän järjestys. Mutta ei siksi pidä unohtaa, että meidän on tunnollisesti otettava aurinkoa, huolehdittava ja suojattava ihoamme joutumatta liikaa. Sen sijaan, että vietät tuntikausia yrittäen saavuttaa tummemman ihon sävyn, voit parantaa rusketustasi jolla on oikea ruokavalio. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com mitkä elintarvikkeet edistävät parkitusta, lisää ne ruokavalioon ja näytä hyvältä kesällä!

Seuraa vaiheita:

Ruoat korkealla karoteenipitoisuus He ovat parhaita liittolaisiasi saadaksesi mukavan rusketuksen kesällä. Nämä auttavat aktivoimaan melaniinia, mikä saa meidät rusketumaan tehokkaammin ja samalla myös pitämään väriä pidempään. Lisää ruokavalioosi porkkanoita, tomaatteja, kurpitsaa, pinaattia, paprikaa tai parsakaalia. Käytä päivittäin ja näet kuinka 15 päivän kuluttua melaniinitasot Niitä on lisätty tarpeeksi voidakseen näyttää paljon silmiinpistävämmän rusketuksen.

C-vitamiini on välttämätöntä ruokavaliossamme, koska se on voimakas antioksidantti, joka auttaa meitä torjumaan vapaita radikaaleja, mikä on vastuussa ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta ja sairauksista, kuten syöpä. Aurinkoisina päivinä se on paras liittolainen, koska ylimäärät edistävät myös vapaiden radikaalien vapautumista, joten jos haluat kaunista ihoa ja houkuttelevaa rusketusta, lisää sitrushedelmiä, kuten kiivi, appelsiini, greippi, sitruunat, mansikat, vadelmat tai karhunvatukat.

Ja koska olemme maininneet suuren rusketuksen ja ihon välttämättömyyden, emme voi jättää sivuun E-vitamiini, joka auttaa sinua ylläpitämään kaunista väriä ja ihoa koko kesän. Pähkinät, vihreät lehtivihannekset kuten pinaatti, mangoldi tai parsakaali, kasviöljyt, vehnä ja kokonaiset jyvät sisältävät sitä, joten on aiheellista lisätä ne ruokavalioon.

Muista, että täydellisen ihon ja rusketuksen lisäksi sinun on kulutettava riittävästi vettä, varsinkin kuumimpina päivinä. Juo vähintään 2 litraa päivässä ja syö vesipitoisia hedelmiä, kuten vesimeloni, cantaloupe tai appelsiinit ylimääräisen kosteuden saamiseksi.

Sen lisäksi, että muokkaat ruokavaliotasi hieman houkuttelevamman rusketuksen osoittamiseksi kesällä, muista, että on tärkeää levittää hyvä aurinkovoidetta, joka auttaa sinua saamaan väriä polttamatta tai vahingoittamatta ihoa. Aurinko ei vain aiheuta palovammoja, mutta se voi myös aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ja tahroja, joita myöhemmin on erittäin vaikea poistaa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitkä elintarvikkeet edistävät parkitusta, suosittelemme, että kirjoitat Kauneus- ja henkilökohtaisen hygienian luokkaamme.