Kuinka sävyttää aseita kotona ennen kesää

Jos haluat, että käsivarsien lihakset näyttävät määritellyiltä tänä kesänä rannalla, kerromme sinulle mitä harjoituksia voit tehdä, mitä tuotteita voit ostaa ja mitä hoitoja voit käyttää sen saavuttamiseksi.

Vähennä jalkojemme äänenvoimakkuutta tai saada tasainen vatsa ne ovat vain kaksi monista huolista, jotka kohtaavat meitä kesän saapuessa. Ja mikä on kolmas eikä vähiten tärkeä? Äänivarret! Voimme saada sen Harjoittele mutta on myös kauneustuotteet se voi auttaa meitä. Jos olet yksi niistä, jotka ovat jo käynnistäneet toimintabikini, jatka lukemista.

1-10

Kädet ylös

Ota painot hartioiden korkeuteen, odota muutama sekunti ja palaa alas. Tämä harjoitus auttaa sävyttämään hauislihas Y ojentaja. Ole varovainen ja pidä aina riittävästi tilaa hartioiden ja korvien välillä, jotta niska ei rasittu.

Triceps tuolilla käsien sävyttämiseen

Tuolin eteen pääseminen ja käsien lepääminen istuimelle on erittäin täydellinen harjoitus. Tätä varten on välttämätöntä, että polvet ovat taipuneet, jalat linjassa niiden kanssa ja jalat auki lantion leveydelle. On tärkeää, että polvi ei ylitä jalkojen viivaa. Suorita 12 punnerrusta joka päivä ja huomaat pian eron.

Kädet kaulasi takana!

Polvien asettaminen lattialle, painon pitäminen yhdellä käsivarrella ja asettaminen niskaan on toisen harjoituksia, joita voit tehdä sävyiseksi. Varren nostaminen, kunnes se on suora, ja paluu napaan on liike, jonka joudut toistamaan. 15 toiston suorittaminen kullakin käsivarrella riittää havaitsemaan eron muutamassa päivässä.

Työnnä seinää vasten

Tätä harjoitusta varten sinun on tuettava kämmenesi seinälle hartioiden korkeudella. Työnnä sitten itsesi irti seinästä ja palaa alkuasentoon. Suoritettaessa tätä harjoitusta kehon tulee olla täysin suora ja sinun tulisi suorittaa noin 10 toistoa.

Muut harjoitukset, joissa voit sävyttää käsiä

Aseita voidaan sävyttää missä tahansa liikunnassa, jota teemme kuntosalilla jos pidämme heidät aktiivisina ja teemme aina harjoittelun haluaksemme liittyä yhteen käsivarteen toisen kanssa. Tällä tavoin pysymme aina suorassa, kun lapaluet on kytketty, ja säilytämme oikean asennon, joka lisäksi välttää mahdolliset vammat.

Tuotteet käsien sävyttämiseen

Lipo-Lift rintaliivit on erityisesti käsivarsille luotu hoito, joka sisältää 48,5 prosenttia aktiiviset ainesosat vähentää notko, lihasten atonia, kuivuus ja rasvan ylikuormitus. Sinun on käytettävä sitä aamulla ja yöllä vähintään 45 päivää nähdäksesi tulokset. Sinun tulisi suorittaa pyöreitä hierontoja ja vaatia kainalon ja kyynärpään väliin, koska se on alue, jolla on eniten taipumusta ihon rentoutumiseen. Kerman hinta on 93,30 euroa 200 ml: n astiaa kohden. Nyt voit kuitenkin tehdä siitä omasi vain 83,07 eurolla.

Voiteet, jotka auttavat meitä saamaan tukevat aseet

On kiinteyttävä voide aseille auttaa torjumaan ja estämään käsivarsien sisäpinnan rentoutumista sen ansiosta virkistävät vaikutukset. Se aktivoi myös solujen regeneroitumisen Hydroksipolisilaani, orgaaninen pii, joka on stabiloitu kollageenin pääkomponentista. Restrukturoi kudokset kylmällä stimulaatiolla mentolin ja kamferin yhteisvaikutuksella. Sitä tulisi käyttää aamulla ja yöllä pyörivin liikkein, ja sitä voidaan käyttää ongelmitta muilla kehon alueilla. Sen hinta on 46 euroa ja se on saatavana Nadia Perfumeries -sivustolla.

Käsivoiteet

Vartalovoi by Ami Iyok on voide, joka kosteuttaa ihoa syvästi, rauhoittaa ärsytystä ja kutinaa ja auttaa lievittää venytysmerkkejä. Sisältää runsaasti ainesosia antioksidantit jotka rikastuttavat ihoa välttämättömät rasvahapot ja ne takaavat joustavamman ja kosteutetun ihon. On suositeltavaa käyttää tätä voidetta suihkun jälkeen ja levittää sitä runsaasti pyörivin liikkein. Sitä voidaan käyttää myös kehon alueilla, jotka vaativat voimakkaampaa nesteytystä, kuten esimerkiksi polvet tai kyynärpäät. Sen hinta on 51 euroa ja löydät sen kosmetiikkayrityksen virallisilta verkkosivuilta.

Kiinteyttävä voide

kiinteyttävä voide NUXE Fondant vartalo on valmistettu jasmiinikukkauutteesta ja E-vitamiinista ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi ja ihon kimmoisuuden parantamiseksi. Se on ei-rasvainen ja helposti imeytyvä rakenne ja auttaa meitä sävyttämään ongelmallisten alueiden ihoa, kuten reidet, vatsa, rinta ja käsivarret. Se on saatavana Lookfantasticilta ja sen hinta on 40,95 euroa.

Anti-aging käsivoiteet

Tämä kerma kiinteyttävä anti-ageing aseille mitä löydät Lookfantastic Se sisältää eteerisiä öljyjä, jotka auttavat palauttamaan aseiden lujuuden. Sen levittämiseksi meidän on hierottava käsivarsien yläosaa pyörivin liikkein 30 sekunnin ajan. Sen hinta on vain 23,45 euroa. Mitä odotat, jotta siitä tulisi sinun?

toimintabikini on alkanut ja on aika hankkia a litteä vatsa, sävy kätemme Y harjoittelemme pakarat ja jalkoja keuliminen bikinit se on jo saanut meidät rakastumaan.

Halutun ruumiin saaminen tänä kesänä on oleellista noudattaa riittävää ruokavaliota Y juo tarpeeksi vettä. Ei ole mitään hyötyä siitä, että vietämme tuhat tuntia a kuntosali jos ruokavalioon ei liity ja nesteytys se on niukkaa.

Toisaalta se on välttämätöntä venyttää. Tiedätkö, että jos et tee sitä, tulokset vähenevät? On myös erittäin tärkeää ottaa tasainen hengitys kuntoilemme. Vain tällä tavalla me hapetamme lihaksemme ja lähetä heille signaali siitä, että harjoittelemme erityinen liike niiden sävyttämiseksi. On myös tärkeää keskittää huomiomme valmistamallemme lihakselle. Tällä tavalla ei vain pidämme oikean asennon mutta lisäksi saamme sen toimimaan enemmän. Oletko valmis hankkimaan haluamasi mahtavan ruumiin?