Kuinka jooga auttaa kehoni ja mieleni

Kuntoasi varten, katkaise yhteys ja saavuta sisäinen harmonia, joogan harjoittamisesta tulee erinomainen liittolainen. Ikä ja edellinen kunto eivät ole tekosyitä olla kokeilematta sitä. Missä tahansa jooga-asennossa sinulla on oltava keskittymistä, rentoutumista lihaksissa, jotka eivät ole mukana siinä ja ennen kaikkea sinun on hengitettävä hyvin, jotta kehosi hapettuu kunnolla ja saat maksimaalisen hyödyn. Joogaa suositellaan harjoitella sitä hyvin ilmastoiduissa paikoissa, pinnalla, joka ei ole liian jäykkä, ja sopivassa ympäristössä, mikä altistaa positiiviselle mielenterveydelle.

Seuraa vaiheita:

Joogan asennot tai asanat parantavat kestävyyttä ja joustavuutta. Sillä ei ole merkitystä, olemmeko joustavampia vai vahvempia, harjoittelemalla joogaa voimme muuttaa kehoa ja parantaa yleistä terveyttämme.

Jooga on tiede suunniteltu ylläpitämään ja palauttamaan liikkuvuus. Erityistä huomiota selkä ja nivelet yleensä.

Joogaharjoittelu auttaa ylläpitämään painoa, mikä vaikuttaa myös siihen, että monet harjoittajat kokevat tarpeen vaihtaa ruokaa ja syödä terveellisesti ja luonnollisesti.

Jooga auttaa lisäämään energiaa ja elinvoimaa ja saa meidät tuntemaan itsemme terveellisemmiksi ja paremmiksi, parantamaan sosiaalisia suhteitamme ja parantamaan mielialaa.

Vakaa ryhti vapauttaa mielen fyysisen liikkeen aiheuttamasta epämukavuudesta ja stimuloivat mielenrauhaa ja tasapainoa

Joogaharjoittelu parantaa hengitystäTietäen siitä, suosittelemme lisää keuhkokapasiteettia ja parantamaan kehon happea.

Jooga parantaa verenkiertoa siten, että se stimuloi hapen ja ravinteiden saantia kaikkiin soluihin. Se on erityisen hyödyllinen aivojen terveyden parantamiseksi.

Joogaharjoituksen aikana hikoilet, hengität syvästi ja aktivoit niitä elimiä helpottaa toksiinien poistamista.

9

Istunnossa jooga tuottaa hierontaefektin koko kehossa, sekä ulkoisesti että sisäisesti, mikä tuottaa tyhjentävän ja puhdistavan vaikutuksen ja parantaa kehon yleistä toimintaa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka jooga auttaa kehoni ja mieleni, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.