Kuinka treenata leijalautailussa

Kuten nimestä voi päätellä, kitesurf Se yhdistää surffauksen ja purjehduksen urheilun ja on vetovoima adrenaliinista riippuvaisille meren ystäville. Tässä artikkelissa viitataan joihinkin peruskäsitteisiin leijalautailu ja urheilijan fyysinen muoto. On tärkeää pitää aina mielessä, että kitesurf se on riskialtista urheilua.

Seuraa vaiheita:

Taidot, joita tarvitaan suurimmalle osalle leijalautailu on hallitseva purje, ja siksi ensinnäkin aloittaa koulutuksen kitesurf Opimme ohjaamaan purjetta. Aloittelijoille aloitetaan pienikokoisella harjoituspurjella, joka on pienempi versio vedessä käytetystä purjeesta. On tavallista, että leijalautailukursseilla vietämme noin 4 tuntia maalla ennen harjoittelua leijalautailu vedessä. Opiskelijan eteneminen on hyvin vaihtelevaa, vaikka suosittelemme käyttämään enemmän aikaa leijan ohjaamiseen yksin ja mahdollisuuksien mukaan vedessä, jotta siitä ei aiheudu vahinkoa. Liikkeet, joita kutsutaan Body Dragiksi.

Menestys kitesurf riippuu suurelta osin fyysinen tila harjoittajan. Viittaa ydin abs, selkä, lonkan ja lantion lihaksia. Tarvitaan hyvä tasapaino, mikä on välttämätöntä seisomisen ja laudan kääntämisen yhteydessä.

kitesurf Se voi olla raskas urheilu, varsinkin kun aloitamme, koska lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä. On tavallista, että aluksi meidän on lopetettava harjoituksemme aikaisemmin kuin haluttiin, samasta syystä yritämme jatkaa leijasurffausistuntojamme jatkamalla vastustuskykyohjelmaa vedestä. Voimme käyttää ja saavuttaa muotoa harjoittelemalla uintia, pyöräilyä, juoksemista tai aerobisia harjoituksia. Lisääntynyt fyysinen kunto hyödyttää kitesurf, vähentää loukkaantumisriskiä ja lisää hauskuutta.

Leijasurffaajan paino on hyvä asia pitää mielessä liitolainelautailua. On tavallista, että kevyemmät kitesurffaajat pystyvät navigoimaan heikommassa tuulessa ja etuna raskaampiin. Meidän on otettava huomioon painomme valitun leijan koon mukaan. Noin 60-70 kg: n ratsastajalla on suositeltavaa olla yksi noin 9-10-metrin leija, kun taas painavammilla 80-90 kg: n painoisilla ratsastajilla olisi suositeltavaa mitata noin 11-13 metriä. Aina paikoille, joissa tavallinen tuuli on noin 12-18 solmua.

kitesurf Se on jännittävä mutta vaarallinen urheilulaji, joka asettaa turvallisuuskoulutuksen etusijalle. leijalautailijoita Heidän täytyy tottua katsomaan säätiedotuksia ja ymmärtämään olosuhteita. leijalautailijoita heidän tulisi osata käyttää laitteidensa turvaominaisuuksia, etenkin turvavapautusjärjestelmää, jonka avulla ratsastaja voi hävittää leijan nopeasti hätätilanteessa. Turvallisuusjärjestelmien tuntemuksen puute ja huono huolto ovat yksi leijasurffionnettomuuksien pääsyistä. On suositeltavaa käyttää pelastusliivejä sekä suojaa päätä ja silmiä.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka treenata leijalautailussa, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.

Vinkkejä

• Kokeile erilaisia ​​leijaja ja suorita kurssi ennen ostamista, monet koulut antavat sinun vuokrata yhden päiväksi.
• Leijalautailu on äärimmäinen ja vaarallinen urheilulaji, ota kaikki turvatoimet ennen kuin kokeilet sitä.