Kuinka parantaa hyppykuvaa
Koripallossa on useita tekniikoita päästä eroon merkinnästä ja yritä laukausta koriin. Klassisen kokoonpanon (pallon tukemiseksi koriin) ja tunkkien (murskaamiseksi) lisäksi on laukauksia kauemmas. Yksi koripallon pelaajien suosituimmista resursseista on hypätä.
Tekniikan ja fyysisen muodon sekoitus on avain huippuluokan koripallon osaamiseen, testi, josta kaikki eivät voi menestyä. On myös tärkeää, että sinulla on erittäin laadukkaita koripallokenkiä, jotta voimme suosia liikkeitämme ja hyppyjämme. Tässä selitämme kuinka parantaa hyppykuvaa.
Indeksi
- Oikea tekniikka
- Varren kulma
- Hyppy
- Jatkuva harjoittelu
- Käsivarren lihakset
Oikea tekniikka
Koripallopelaaja tietää oikean tekniikan ulkoa. Käsi ja yhdeksänkymmentä astetta, mutta monille näyttää siltä, että pelin dynamiikka aina kannustaa suorittamaan virheellisiä kenttiä. Joten sinun on parannettava ensin psykologisesta näkökulmasta, ennen kuin astut oikeaan asentoon.
Varren kulma
Se, että pystyt asettamaan kätesi tuohon 90 asteen kulmaan ajattelematta ja muutamassa sekunnissa (tarkalleen mitä sinun on pystyttävä merkitsemään ilman merkintää), on käytännön asia eikä sillä ole muuta mysteeriä kuin toistoja. Niiden sisällyttäminen säännöllisiin harjoitteluihisi takaa, että pelaat moitteettomalla tekniikalla.
Hyppy
hypätä on välttämätöntä parantaa hyppykuvaa. On tärkeää, että pelaaja hyppää oikeaan aikaan varmistaakseen, että tämä voima antaa pallolle tarvittavan energian voidakseen käynnistää sen kohti koria. Kuten kulman kohdalla, ei ole tarpeen ajatella, että joudut hyppäämään, se on yksinkertaisesti avain tehdä se oikeaan aikaan.
Jatkuva harjoittelu
Harjoittele laukausta Se auttaa parantamaan hyppyä, vaikka on myös välttämätöntä, että hyppyrutiinit sisällytetään tämän urheilun harjoitteluun. Sinun on harjoiteltava saadaksesi korkeutta, mutta pysäyttämättä hyppyjen harjoittamista myös pituussuunnassa, koska ne vahvistavat muita jalkojen lihasten alueita. Sinun täytyy yrittää maksimoida heidän voimansa yhdessä.
Käsivarren lihakset
Käsivarren lihakset on kehitettävä koska kuten vatsa, se saa työn heittoon. Hyppykuvasi parantamiseksi ei ole haittaa saada jonkinlainen muoto näillä kahdella alueella. Näiden kahden alueen lihasryhmien sävyttäminen ja työskenteleminen saa meidät kasvamaan kätevyydessä ja ketteryydessä, kahdessa ominaisuudessa, jotka varmasti auttavat näkemään, että hyppylaukku on parantunut huomattavasti.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka parantaa hyppykuvaa, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.